કોરોના વાયરસના રોગચાળાને રોકવા માટે ઉકાળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે,એમ કહેવામાં આવે છે કે ઉકાળો માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો તો કરે જ છે,પરંતુ તે ઘણી રીતે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઉકાળાના વધુ પડતા સેવનથી આડઅસર થઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, એક દિવસમાં કેટલો ઉકાળો પીવો જોઈએ,ઉકાળાની આડઅસરો શું છે ? આ બધા પ્રશ્નના જવાબને જાણવાની જરૂર છે.તો ચાલો આજે અમે તમને આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જણાવીએ.
એક દિવસમાં કેટલો ઉકાળો પીવો જોઈએ ?
નિષ્ણાંતો કહે છે કે આયુર્વેદિક ઉકાળાનું પ્રમાણ શરીર પર આધારીત છે.આયુર્વેદમાં શરીરને વાત,પિત્ત અને કફ એમ ત્રણ પ્રકાર માનવામાં આવે છે.તેમના મતે,આપણું શરીર આ ત્રણ વૃત્તિઓમાંનું એક છે.તેનો અભ્યાસ કરવાથી તેનું સ્વરૂપ,ખામી,માનસિક સ્થિતિ અને પ્રકૃતિ શોધી શકાય છે.
વધુ પડતો ઉકાળો પીવાથી થતી આડઅસર
ઉકાળો બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકો શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે.શરીરને તેની સાથે કેટલીક વિશેષ સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.જો તમને દૈનિક ઉપયોગ પર કોઈ લક્ષણ દેખાય છે,તો પછી તમારે ઉકાળાનું મોટા પ્રમાણમાં સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.તમને નાકમાંથી લોહી નીકળવું,પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી થવી,મોમાં ગરબી લાગવી,ખાટા ઓડકારો આવવા અને પેટને વધુ પડતો ગેસનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ઉકાળોનું પ્રમાણ કેટલું હોવું જોઈએ ?
ઉકાળાનો ઉપયોગ કરનારાઓએ ઉકાળાના પ્રમાણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.50 મીલીથી વધુ ઉકાળો ન પીવો જોઈએ.100 મિલી પાણીમાં ઉકાળાની બધી સામગ્રીઓ નાખી તેને ઉકાળો.આ રીતે,જ્યારે એ પાણી 50 મિલી જેટલું ઘટી જાય છે,ત્યારે તે ઉકાળો પીવો જોઈએ.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો-
1.તમે ઉકાળો બનાવવા માટે કેટલીક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો,હંમેશાં તેમની માત્રામાં સારું સંતુલન રાખો.જો તમને ઉકાળો પીવાથી કોઈ તકલીફ છે,તો તેમાં તજ,કાળા મરી,અશ્વગંધા અને સુકા આદુને ઓછું ઉમેરો.
2. ઉકાળાને ઉધરસ અને શરદી માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે,તેથી આમાં,ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ.ખાસ કરીને જેમને પિત્તની ફરિયાદો હોય છે તેઓએ ઉકાળા પીવામાં ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.જો તમે કાળા મરી,સુકા આદુ અને તજનો ઉપયોગ ઉકાળામાં કરો છો,તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
3. જો તમે દરરોજ ઉકાળો પીવો છો,તો તેને થોડી માત્રામાં લો,જો તમે વધારે લેશો તો તે તમારું આરોગ્ય બગાડે છે.ઉકાળો બનાવતી વખતે,વાસણમાં માત્ર 100 મિલીલીટર પાણી નાખો,ત્યારબાદ જરૂરી વસ્તુઓ મિશ્રણ કર્યા પછી,ઉકાળાને ઉકાળો,50 મિલી થાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળો.જ્યારે ઉકાળો અડધો થઈ જાય,ત્યારે તેને પીવો.
આ લોકોએ ઉકાળાના ઉપયોગથી વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ
ઉકાળો પીવાથી કફ મટી જાય છે.તેથી,કફની સમસ્યાવાળા લોકો માટે ઉકાળો ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.પરંતુ જે લોકોને વાત અથવા પિત્તની સમસ્યા છે,તેવા લોકોએ આયુર્વેદિક ઉકાળો પીતા સમયે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.ધ્યાનમાં રાખો કે ઉકાળામાં ગરમ વસ્તુઓ ઓછી માત્રામાં ઉમેરવી જોઈએ.તેના બદલે ઠંડા-સ્વાદવાળી વસ્તુઓ ઉમેરો.જેથી તમને ઉકાળો પીધા પછી કોઈ સમસ્યા ન થાય.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત