ઉનાળાની ઋતુમાં નવશેકું પાણી પીવાની સલાહ વિચિત્ર લાગી શકે છે, પરંતુ સંશોધનકારોએ સ્વીકાર્યું છે કે જો આપણે પીવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે નવશેકા પાણીનો ઉપયોગ કરીએ તો તે આપણા સ્વાસ્થ્યને વધુ તંદુરસ્ત બનાવશે અને આપણે સ્વસ્થ રહીએ છીએ. આનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે પણ તમે તમને તરસ લાગે ત્યારે તમે ગરમ-ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. પરંતુ જો આપણે દરરોજ ઓછામાં ઓછા સવારે ખાલી પેટ પર હળવા પાણીનું સેવન કરીએ છીએ, તો તે આપણા શરીરમાં સરળતાથી સમાઈ જાય છે, જેનાથી શરીર ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં હાઈડ્રેટેડ લાગે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે જો આપણે દરરોજ નવશેકું પાણી પીએ, તો તેનાથી આપણા શરીર ઉપર શું અસર થશે.
1. શરીર ડિટોક્સ થશે
દરરોજ સવારે જો એક કપ ગરમ પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ગરમ અથવા નવશેકું પાણીનું સેવન આંતરડામાં રહેલા ખોરાકને ઝડપથી તોડી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાના મદદ કરે છે. જો તમે ખાતા પહેલા અથવા પછી ઠંડા પાણીનું સેવન કરો છો, તો પછી ખોરાકમાં તેલ વગેરે ચરબીમાં ફેરવાઈ જાય છે અને આંતરડામાં સંગ્રહિત થાય છે.
2. બીમારી દૂર રહે છે
જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં પણ પીવા માટે ઠંડા પાણીને બદલે નવશેકું પાણી પીતા હોવ, તો તે તમને આખા વર્ષ દરમિયાન ફ્લૂ, ઉધરસ, શરદી વગેરેથી દૂર રાખે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
3. કબજિયાતની ફરિયાદ થતી નથી
જો તમને નવશેકું પાણી પીવાની ટેવ હોય તો તમને કબજિયાતની ફરિયાદ ક્યારેય નહીં થાય. આપણામાંના ઘણા એવા લોકો છે જેઓ વહેલી સવારે આંતરડાની ચળવળનો અનુભવ કરતા નથી, પરંતુ જો તમે સવારે ખાલી પેટ પર નવશેકા પાણીનો વપરાશ કરવાનું શરૂ કરો છો તો તે તમારા આંતરડામાં હાજર ખોરાકને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે. જેથી તમારું પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જાય.
4. પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા ખેંચાણમાં રાહત
જો મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો અને કોઈપણ સમસ્યા થતી હોય, તો તેમણે ચોક્કસપણે ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
5. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે તમારી જાતને ફીટ રાખવા માંગો છો અને વજન વધારવા ન માંગતા હોવ તો નવશેકું પાણી પીવાની આદત બનાવો. આ તમને ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે. ખરેખર ગરમ પાણી શરીરનું તાપમાન બરાબર રાખે છે અને તમારા મેટાપોલિઝમ રેટમાં વધારો કરે છે. આટલું જ નહીં, તે તમારા પેટ અને કિડનીને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ પર ગરમ પાણીમાં લીંબુ નાખીને સેવન કરો છો, તો તે તમારા શરીરની ચરબી તોડીને ખાવાની તૃષ્ણાને પણ ઘટાડે છે. જેથી તમારું વજન સરળતાથી ઘટશે.
6. ત્વચા સ્વસ્થ રાખે છે
સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો સવારે ખાલી પેટ પર ગરમ પાણી પીવામાં આવે, તો તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢે છે, જે તમારી ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશનને કારણે, ત્વચાના કોષો યોગ્ય રહે છે અને ત્વચામાં સાનુકૂળતા લાંબા સમય સુધી રહે છે.
7. ડિપ્રેશનથી રાહત
કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે શરીરમાં પાણીનો અભાવ ડિપ્રેસનનું કારણ બની શકે છે. આની ઊંઘ ચક્ર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીનું સંતુલન રહે છે અને મૂડ પણ સારો રહે છે.
8. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે
નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેનાથી મહત્તમ પરસેવો આવે છે. પરસેવો આવવાથી રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે છે અને શરીરમાંથી ઝેર બહાર આવે છે. તો રાત્રે સૂતા પહેલા રાત્રે થોડું ગરમ અથવા નવશેકું પાણી પીવો.
9. પાચનમાં સુધારણા કરે છે
ગરમ પાણી પીવાથી ખોરાક ઝડપથી ડાયજેસ્ટ કરવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, આપણી પાચક શક્તિ રાત્રે નબળી હોય છે. તેથી, રાત્રે ગરમ પાણી પીવાથી ખોરાક ઝડપથી પચાય છે.
શરીર માટે કેટલું પાણી જરૂરી છે
એક મહિલાએ દરરોજ 2.69 લિટર પીવું જોઈએ અને પુરુષે દરરોજ 3.69 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત