લોકડાઉનને કારણે, મોટાભાગની કંપનીઓ તેમના કર્મચારીઓ પાસે ઘરેથી કામ કરાવી રહી છે. કોરોના વાયરસને રોકવા માટે પણ આ કરવું પણ જરૂરી છે. ઘરેથી કામ કરવાને કારણે, ઓફિસની બધી મીટિંગ્સ ફક્ત વિડિઓ કોલ્સ દ્વારા કરવામાં આવી રહી છે. વધુ વિડીયો કોલ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા નથી. વધુ વિડીયો કોલ્સ Video fatigue નું કારણ બની શકે છે. ચાલો આજે આપણે જાણીએ કે Video fatigue શું છે, તેના લક્ષણો અને વધુ વિડીયો કોલ્સને લીધે કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વિડીયો ફટીગ
વિડીયો ફટીગ એ થાકના સંદર્ભમાં છે જે વધુ વિડીયો મીટિંગ્સ અથવા કોલ્સથી પરિણમે છે. આજકાલ વિડીયો કોલ જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે, જેના કારણે આ સમસ્યા સામાન્ય થઈ ગઈ છે.
વધુ વિડીયો કોલથી આરોગ્યને નુકસાન
તેની સીધી અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર વધુ વિડીયો કોલ માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વધુ વિડીયો કોલ્સ ટાળો
કેટલાક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ તમારા માટે વધુ વિડીયો કોલ્સ ટાળવું વધુ સારું છે. ઇલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સમયે જરૂર હોય ત્યારે જ વિડીયો કોલ કરવું વધુ સારું છે.
આંખને નુકસાન
એક સંશોધન મુજબ, ઇલેક્ટ્રોનિક ચીજોનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઊંઘમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે.
વિડીયો કોલ્સ તમારો નિત્યક્રમ બગાડી શકે છે
આ સમયે ઉચ્ચ કામના દબાણને કારણે, તમારે વિડીયો કોલ્સ પર ઘણો સમય પસાર કરવો પડતો હોય છે. જેના કારણે તમારું રૂટિન બગડી શકે છે. જો તમારું રૂટિન ખરાબ થાય છે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરશે.
આ બાબતોનું પૂરતું ધ્યાન રાખો:
ઓરડામાં પ્રકાશની પૂરતી માત્રા હોવી જોઈએ
તમે જે રૂમમાં કામ કરી રહ્યા છો તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રકાશ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિડીયો કોલ કરતી વખતે, ખાસ ધ્યાન રાખો કે રૂમમાં પ્રકાશ ઓછો ન હોવો જોઈએ. ઓછા પ્રકાશને લીધે, તમારી આંખો ખેંચાશે, જેના કારણે આંખોને લગતી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.
બ્રેક લેતા રહેવું
સતત કામ કરવાનું ટાળો. કામ કરતા સમયે વચ્ચે વચ્ચે વિરામ લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો
કામ કરતી વખતે એક જ સ્થિતિમાં બેસવું જોઈએ નહીં. તમે કામ કરતા વચ્ચે વચ્ચે રૂમમાં એક આંટો પણ મારી શકો છો અથવા જગ્યા પણ બદલી શકો છો.
વારંવારના વિડીયો કોલ્સ ટાળો
તમે સ્વસ્થ હો ત્યારે જ તમે કાર્ય કરી શકશો, તેથી આ સમયે વારંવારના વિડીયો કોલ્સને ટાળો. જો જરૂરી હોય તો જ વિડીયો કોલ કરો. તમે તમારી ટીમ સાથે ઇમેઇલ દ્વારા પણ વાત કરી શકો છો.
સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
આ સમયે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. કામનું વધારે તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વિડીયો કોલ્સમાં સંતુલન બનાવો
વ્યક્તિગત વિડીયો કોલ પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે વાત કરવાથી આપણો માનસિક તણાવ દૂર થાય છે. આ સમયે, વ્યક્તિગત વિડીયો કોલ્સ દરમિયાન વ્યવસાયિક વિડીયો કોલ્સથી દૂર રહો. તમારે વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વિડીયો લમાં સંતુલન બનાવવું પડશે.
રજા દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓનો ઉપયોગ ન કરો
તમે સ્વસ્થ રહેવા અને આ સમય દરમિયાન વિડીયો ફટીગ ટાળવા માટે આ પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો. રજાના દિવસ દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે રજાના દિવસ દરમ્યાન આ કરી શકતા નથી, તો પછી દરરોજ થોડો સમય આ વસ્તુઓથી દૂર પણ રહી શકો છો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત