આયુર્વેદનું માનવું છે કે કફની તકલીફવાળા લોકોનું વજન વધવાની શક્યતા વધારે છે.વજન ઘટાડવા આયુર્વેદ મોટા પ્રમાણમાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
જાડાપણું એક સમસ્યા છે જે ફક્ત વડીલો જ નહીં પરંતુ બાળકોને પણ પકડી રહી છે.આ ઘણા પ્રકારના રોગોને જન્મ આપે છે,જેનાથી ઝડપથી છૂટકારો મેળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.જાડાપણું ઓછું કરવા માટે,લોકો નવો આહાર અજમાવે છે અને જીમમાં ખૂબ વર્કઆઉટ પણ કરે છે.ઘણા લોકો તેનો નિયંત્રણ રાખે છે,પરંતુ ઘણા લોકોને કોઈ તફાવત દેખાતો નથી.પરંતુ આજ-કાલ કોરોનની તકલીફના કારણે જીમમાં જવું,ગાર્ડનમાં કસરત કરવા જવું કે વોકિંગમાં જવું અશક્ય છે.તેથી અહીં અમે તમને ઘણા આયુર્વેદિક ઉપચાર જણાવીશું,જેનાથી તમને વજન નિયંત્રણ રાખવામાં ઘણો ફાયદો થશે.
પરંતુ આયુર્વેદિક ઉપચાર અપનાવવાથી તમે અમુક હદ સુધી જાડાપણાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.આમાં દોષનો ખ્યાલ લાગુ પડે છે.આપણા શરીરમાં ત્રણ પ્રકારના દોષો છે: વાત (પવન), પિત્ત (અગ્નિ) અને કફ (પૃથ્વી).એવું માનવામાં આવે છે કે દરેક વ્યક્તિની પોતાની જુદી જુદી ખામી હોય છે,જે તેમના વજનમાં વધારોનું કારણ હોઈ શકે છે.આયુર્વેદનું માનવું છે કે કફ દોષવાળા લોકોનું વજન વધવાની શક્યતા વધારે છે.તેમની ચયાપચય ખૂબ જ ધીમી,તેલયુક્ત,સરળ અને નરમ છે.વધારાનું વજન નિયંત્રિત કરવા આયુર્વેદમાં વિવિધ અભિગમો છે.ચાલો હવે જાણીએ કે આયુર્વેદ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.
1.આ મસાલાથી તમારું વજન ઓછું કરો
આયુર્વેદની વૈદિક પરંપરામાં પાચનની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે.આયુર્વેદ અનુસાર,ઘણાં મસાલા અને ઔષધિઓ છે જે તમને તમારા પાચનમાં સુધારો કરીને વધારાનું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.અહીં આવા ત્રણ મસાલા વિશે જણાવીએ.
ત્રિફલા:
ત્રિફલા એક પ્રાચીન આયુર્વેદિક ઔષધિ છે,જેમાં શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાની ક્ષમતા છે.તે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.તમે રાત્રિ ભોજનના બે કલાક પહેલા અને ગરમ પાણી સાથે નાસ્તાના અડધા કલાક પછી ત્રિફલા પાવડર લઈ શકો છો.
કાળા મરી
કાળા મરીમાં હાજર યૌગિક પીપેરાઇન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે,કારણ કે તે એડીપોજેનેસિસ (શરીરમાં ચરબીના કોષોની રચના) ની પ્રક્રિયામાં અવરોધે છે.તમે પાણીમાં એક ગ્લાસ લીંબુ,મધ અને ચપટી મરી ઉમેરી પી શકો છો .
આદુ
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે આદુમાં હાજર 6-જીંજરોલ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.આ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં એન્ટિઓબેસિટી જેવા ગુણધર્મો છે,જેનો અર્થ છે કે તે શરીરમાં ચરબીની રચનાને અટકાવે છે.
2.તમારા શરીરને આરામ આપો
આયુર્વેદ કહે છે કે શરીરને તણાવ મુક્ત રાખવા માટે શરીરને આરામ આપો.કારણ કે તાણ વજન વધારવાનું એક કારણ છે.તે હોર્મોનનું સ્તર જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે,જે તાણ (કોર્ટીસોલ) દરમિયાન મુક્ત થાય છે.
3. ગરમ પાણી પીવો.
આયુર્વેદ અનુસાર સવારે ઉઠ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જે ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે.વધુ સારી રીતે ચયાપચય દિવસ દરમિયાન વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.તેથી,જો શક્ય હોય તો,દિવસ દરમિયાન ગરમ પાણી પીવો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત