ઘણી વાર આપણે એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ, જેના કારણે આપણે દર થોડી વાર તરસ અનુભવીએ છીએ. અહીં એવા પાંચ ખોરાક વિશે જાણો જેનાથી આપણને વધુ તરસ લાગે છે.</p.
માનવ શરીર 75 ટકા પાણીથી બનેલું હોય છે. જો આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે, તો પછી આપણું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. પરસેવો થવો, શ્વાસ અને પેશાબ દ્વારા દરરોજ આપણા શરીરમાંથી ઘણું પાણી બહાર આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં પાણીની કમીનું આ એકમાત્ર કારણ નથી.
આપણે દરરોજ એવી ઘણી બધી ખાનપાનની ચીજોનું સેવન કરીએ છીએ, જેના કારણે આપણા શરીરમાં પાણીનો અભાવ કે નિર્જલીકરણ (ડિહાઇડ્રેટેડ) લાગે છે. અને આપણે હર થોડા સમયે તરસ લાગે છે. પાણીના આ અભાવને આપણે ડિહાઇડ્રેશન અથવા નિર્જલીકરણ પણ કહેવામાં આવે છે. ડિહાઇડ્રેશનને લીધે, વ્યક્તિને તાવ આવે છે, ચક્કર આવે છે અને તેને પેશાબમાં પણ બળતરા અનુભવી શકે છે. આજે, અમે તમને આ લેખમાં આવી જ પાંચ ખાણી-પીણીની વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું, જેનાથી તમને વારંવાર તરસ લાગે છે.
1. ચા અને કોફી
કોફી અને ચામાં કેફીન હોય છે, કેફીન વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી શરીર માટે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તેના ઉપયોગને લીધે, દરેક વખતે જ્યારે વ્યક્તિને પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે. અતિશય પેશાબને કારણે, મનુષ્યને પાણીનો અભાવ અનુભવાય છે, અને તેને વારંવાર તરસ લાગે છે. વારંવાર તરસ લાગવી એ પણ કેટલાક રોગોની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
2. નાસ્તા કે નમકીન
જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ વધુ સોડિયમવાળી ચીજોનું સેવન કરે છે ત્યારે તેને વધારે તરસ લાગે છે. કારણ કે સોડિયમ પચાવવામાં વધારે પાણી લે છે. આ સિવાય આપણને તૈયાર ખોરાક, વધુ મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાથી પણ વધુ તરસ લાગે છે.
3. ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
જો કોઈ વ્યક્તિ ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લે છે, તો તેને દર થોડા વખતે તરસ લાગે છે. કારણ કે ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકમાં નાઇટ્રોજનની માત્રા હોય છે. જેને શરીરને સારી રીતે ચયાપચય આપવા માટે વધુ પાણીની જરૂર હોય છે. આ કારણ છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર પર હોય છે, ત્યારે તેને વારંવાર તરસ લાગે છે. અને જો તે ઓછું પાણી પીવે છે તો તેને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય તમારું શરીર પણ તમને પાણી પીવાના સંકેત આપે છે. તે ઓળખી, તમારે તરત જ પાણી પીવું જોઈએ.
4. આલ્કોહોલ
આલ્કોહોલનું સેવન પણ આપણા શરીર માટે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તેનું વધુ પડતું સેવન વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, ત્યારે તે વારંવાર ઉલટી કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે તેના શરીરમાં પાણીનો અભાવ સર્જાય છે. આ સિવાય જે વ્યક્તિ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેને દર થોડી વારે પેશાબ કરવાની સમસ્યા પણ થાય છે, તેના કારણે તેના શરીરમાંથી ઘણું પાણી નીકળી જાય છે અને વ્યક્તિને ડિહાઇડ્રેશન થવા લાગે છે અને તેને વારંવાર તરસની સમસ્યા રહે એવું બન્યું હોય તેવું લાગે છે.
5. સ્વીટ ફૂડ એન્ડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ
જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ મીઠાઈયુક્ત ખોરાક અથવા પીણા પીવે છે, ત્યારે તેને દર થોડી વારમાં તરસ લાગે છે. મીઠા પદાર્થ આપણા શરીરની અંદર એક એસિડિક વાતાવરણ બનાવે છે જે આપણા શરીરના એન્ઝાઇમ કાર્યને વિક્ષેપિત કરે છે અને આપણને વારંવાર તરસ લાગે છે. આ સિવાય સોફટ ડ્રિંક્સ વગેરે પણ ડિહાઇડ્રેશનનું મોટું કારણ છે.
મનુષ્યે હંમેશાં પોતાનાં સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને બધી ચીજોનું સેવન કરવું જોઈએ. અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવી રહ્યાં નથી કે તમે આવા પદાર્થોના વપરાશને સંપૂર્ણપણે બંધ કરો. પરંતુ તેમના સેવનને મર્યાદિત કરો. જેથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર ના થાય.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત