નાળિયેર પાણી બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેકને ખુબ જ પસંદ હોય છે.નાળિયેર પાણી પીતા સમયે સ્વાદિષ્ટ લાગે છે,પરંતુ શું તમે નાળિયેર પાણીના ફાયદા વિશે જાણો છો.નાળિયેર પાણીમાં ઘણા વિટામિન,ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.આ સિવાય તેમાં કેલરી અને ચરબી પણ ઓછી જોવા મળે છે.ભારતમાં નાળિયેર પાણી ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.નાળિયેર પાણી સામાન્ય રીતે દરેક જગ્યાએ સરળતાથી મળતું જ હોય છે,દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.નાળિયેર પાણી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બનાવે છે.તો ચાલો જાણીએ નાળિયેર પાણી પીવાથી થતા આરોગ્ય લાભ વિશે.
– નાળિયેર પાણીનું સેવન લીવર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે,જે લીવરમાં રહેલા ઝેરને દૂર કરે છે.નાળિયેરનું પાણી લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.સ્વસ્થ લીવર માટે નાળિયેર પાણીનું સેવન નિયમિત કરવું જોઈએ.
– હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં નાળિયેર પાણીનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.થોડા વર્ષો પહેલા એક સંશોધન અહેવાલ મુજબ નાળિયેર પાણી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
-નાળિયેર પાણી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.તેના સેવનથી હાયપરટેન્શન અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.
-નાળિયેર પાણીનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.ખરેખર તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેને પચાવવું સરળ રહે છે.નાળિયેર પાણીમાં એવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે,જે વજન અને જાડાપણાને ઘટાડવામાં મદદગાર છે.
– દરરોજ નાળિયેર પાણીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરવું સૌથી ફાયદાકારક છે.તે સવારની નીરસતાને દૂર કરે છે અને નવી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે,જેનાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવો છો.
-દરરોજ સવારે વ્યાયામ અથવા કસરતો કર્યા પછી નાળિયેર પાણીનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
-ઘણા લોકોને કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા હોય છે.જ્યારે કિડનીમાં સ્ફટિકો જેવા પદાર્થો એકત્રિત થાય છે,ત્યારે તે પથરીનું સ્વરૂપ લે છે.આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા તમામ લોકોને વધુ પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ પ્રવાહી તરીકે પણ થઈ શકે છે જો આપણે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન વિશે વાત કરીએ તો એક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે નાળિયેર પાણીમાં પ્રોફીલેક્ટીક અસર હોય છે,જે કોઈ પણ રોગ અથવા સમસ્યા સામે રક્ષણ આપે છે.ઉંદર પરના આ અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે નાળિયેર પાણી કિડની અને આંતરડાના માર્ગના અન્ય ભાગોને શરીરમાં ચોંટતા રોકે છે.આની મદદથી કિડનીમાં થતી પથરી અને અન્ય પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
-નાળિયેર પાણીના ગુણધર્મોમાં હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.તેમાં કેલ્શિયમ,મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા હાડકાં માટે જરૂરી માનવામાં આવતા પોષક તત્વો હોય છે.આ વિષય પર વિવિધ સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે નાળિયેરનું પાણી હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે.વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે નાળિયેર પાણી અસ્થિ મેટાબિલિઝમમાં વધારો કરે છે,જે મેનોપોઝ દરમિયાન પણ હાડકાંને સુરક્ષિત રાખે છે.
-નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદાઓમાં ડાયાબિટીઝથી બચવું પણ શામેલ છે.જો કોઈના મનમાં એવો સવાલ થાય કે શું આપણે ડાયાબિટીઝમાં નાળિયેર પાણી પી શકીએ છીએ,તો ધ્યાન રાખો કે એક સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે નાળિયેર પાણીમાં એન્ટિબાયોટિક તત્વો રહેલા છે.આનાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધે છે,જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.આ ઉપરાંત તે વ્યક્તિના ગ્લાઇકેટેડ હિમોગ્લોબિનના સ્તરને ઘટાડી શકે છે,જે સીધા ડાયાબિટીસથી સંબંધિત છે.ગ્લાઇકેટેડ હિમોગ્લોબિનના સ્તરને ઓછું કરવાથી ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
-ઘણા લોકોને ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે.આ સમસ્યાને ઘટાડવા માટે નાળિયેર પાણીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.ડિહાઇડ્રેશન પણ માથાનો દુખાવોનું એક કારણ છે.નાળિયેર પાણી પીવું એ પાણીના અભાવને કારણે થતા માથાનો દુખાવો દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાય છે.નાળિયેર પાણી પીવાથી જ શરીર હાઇડ્રેટ થઈ જાય છે.આમ નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ કરવાથી માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા થોડી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.
-ઓફિસના કામથી લઈને ઘર સુધીની સમસ્યાઓના કારણે ઘણા લોકો તાણમાં રહે છે.નાળિયેર પાણી તમારી આ સમસ્યા દૂર કરવામાં ખુબ ફાયદાકારક છે.એક સંશોધન પરથી જાણવા મળ્યું છે કે નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.નાળિયેર પાણી તમારા મૂડને સુધારીને તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકે છે.
-ઘણા વૈજ્ઞાનિક અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે નાળિયેર પાણીમાં ગ્લુટામાઇન હોય છે.તે મગજના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.આ ઉપરાંત નાળિયેર પાણીમાં ટ્રાન્સ-જેટિન પણ હોય છે,જે માનસિક તકલીફ જેમ કે એકાગ્રતા અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા મગજ અને મનમાં સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત