એક સ્ત્રી માટે સૌથી મોટી ખુશીની વાત માતા બનવાની છે.કેટલીક મહિલાઓ નાની ઉંમરે જ માતા બની જાય છે,જ્યારે કેટલીક ઘરની જવાબદારીઓ અને કારકિર્દીના વર્તુળમાં 30 વર્ષની વયે કુટુંબિક યોજનાઓ વિશે વિચારે છે.
વધતી વય સાથે,સ્ત્રીઓની પ્રજનન શક્તિ ઓછી થતી રહે છે,તેથી ઘણી સ્ત્રીઓના મનમાં એક સવાલ આવે છે કે શું તેઓ 30 વર્ષ પછી માતા બની શકે છે અથવા આ ઉંમરે ગર્ભવતી થવામાં તેમને કઈ પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. .
તો ચાલો આપણે જાણીએ કે 30 વર્ષની વયે સ્ત્રીઓને ગર્ભવતી થવાની કેટલી સંભાવના છે અને આ ઉંમરે કેવી રીતે ગર્ભધારણ થવાની સંભાવના વધી શકે છે.
30 વર્ષની ઉંમરે માતા બનવું કેટલું યોગ્ય છે ?
જો ડોકટરો અને નિષ્ણાતો માને છે કે 30 પછી પણ સ્ત્રીઓ ગર્ભધારણ કરી શકે છે.જો કે,અહીં ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કુદરતી રીતે ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વય સાથે ઓછી થતી જાય છે,તેથી શક્ય છે કે કેટલીક સ્ત્રીઓને આ ઉંમરે ગર્ભવતી થવામાં થોડી તકલીફ પડે.
બાયોલોજીકલ રીતે 20 થી 30 વર્ષની વચ્ચેની ઉંમરમાં માતા બનવું એ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે,પરંતુ 32 વર્ષની ઉંમરને પણ ગર્ભાવસ્થા માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.ત્યારબાદ એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અથવા નિયોપ્લેસિયા થવાનું જોખમ ઉમર સાથે વધી શકે છે.બધી સ્ત્રીઓમાં આવા જોખમો અલગ અલગ હોય છે.ઘણી સ્ત્રીઓ 30 પછી આરામથી ગર્ભાવસ્થા ધારણ કરી લે છે અને કેટલીક સ્ત્રીને ગર્ભધારણ કરવું કોઈપણ ઉંમરે અઘરું જ રહે છે.
ગર્ભાવસ્થા ધારણ કરવાના સમય પર આ ડાયટ ચેટ અપનાવો.
એ વાતના કોઈ પુરાવા નથી કે અમુક ખોરાક ફર્ટિલિટીમાં વધારો કરી શકે છે,પરંતુ હા આમાં તમારો આહાર ખૂબ જ મહત્વનો છે.તમે જે કંઈપણ ખાશો તેની સીધી અસર તમારા લોહી,કોષો અને હોર્મોન્સ પર પડે છે.
સંતુલિત વજન,યોગ્ય જીવનશૈલી,યોગ્ય ખોરાક અને જંક ફૂડથી અંતર તમારા શરીરમાં ગર્ભ ધારણ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.
સમસ્યાઓ આવી શકે છે,
જોકે ગર્ભાવસ્થાને લગતી મુશ્કેલીઓ કોઈપણ ઉંમરે આવી શકે છે,પરંતુ 30 પછી તેનું જોખમ વધુ વધી શકે છે. 30 પછી કસુવાવડ,બાળકનો વિકાસ,અકાળ જન્મ,જન્મ સમયે વજન ઘટવું,સગર્ભાવસ્થામાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ,પ્રેક્લેમ્પસિયા ,ગર્ભાવસ્થામાં હાઈ બીપી,અકાળ દુખાવો અથવા પ્રસૂતિ સમયે કોઈ અન્ય સમસ્યા, ગર્ભાવસ્થાનું જોખમ,સિઝેરિયન ડિલિવરી ,ગર્ભાવસ્થાના એક્ટોપિકનું જોખમ રહે છે.
30 પછી ગર્ભ ધારણ કરવા માટે આ ટિપ્સ કામ આવશે
જો તમે 30 વર્ષની વય પછી માતા બનવાનું વિચારી રહ્યાં છો,તો તમારા અને તમારા જીવનસાથી બંને માટે સ્વસ્થ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે,તમે તમારી કલ્પના કરવાની તકોમાં પણ વધારો કરી શકો છો.આ સિવાય નીચે આપેલી ચીજોનું પાલન જરૂરથી કરો:
વજનને નિયંત્રણમાં રાખો: વધારે વજન અથવા ઓછું વજન ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.જે મહિલાઓનું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 19 થી ઓછું હોય અથવા 30 થી વધુ હોય,તેઓ અનિયમિત માસિક સ્રાવને કારણે પ્રજનન સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે.તમારી ઉંમર અને ઉંચાઈ પ્રમાણે તમારું વજન સંતુલિત કરો.
ગર્ભ ધારણ કરવા માટે તમારા પતિનું આરોગ્ય પણ મહત્વપૂર્ણ છે.30 થી વધુ BMI હોવું પુરુષોમાં નીચા પ્રજનન દર સૂચવે છે.તેથી,પુરુષોનું વજન પણ સંતુલિત હોવું જોઈએ.
આલ્કોહોલ અને સિગારેટ: આ બંને બાબતોને સ્ત્રી અને પુરુષ બંને દ્વારા ટાળવી જોઈએ.સિગરેટ અને આલ્કોહોલ તમારા બંનેની પ્રજનન શક્તિને બગાડી શકે છે.જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ દારૂ અથવા સિગારેટ પીવે છે, તો તેનાથી બાળક પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.
તણાવ ઓછો કરો :તણાવમાં વધારો હોર્મોન્સ,માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે,જે તમારી પ્રજનન શક્તિ પર સીધી અસર કરી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત