લાંબા સમય સુધી બેસવા અથવા ઉભા રહેવાથી તમારા હાથ-પગમાં ઝણઝણાટી થતી હોય છે.હાથ-પગમાં ઝણઝણાટીથવું એ ખુબ સામાન્ય હોય શકે છે.હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટને મેડિકલની ભાષામાં પેરેસ્ટેસિયા કહેવામાં આવે છે.જો કે પેરેસ્ટેસિયાની સ્થિતિ અસ્થાયી છે,જો હાથ અથવા પગમાં ઝણઝણાટી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેનાથી અંતર્ગત સ્થિતિનું પરિણામ આવી શકે છે.આવી સ્થિતિમાં,તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.આ સિવાય,જો તમે ઈચ્છો,તો તમે કેટલીક ઘરેલું ટીપ્સથી લાંબા સમય સુધી ઝણઝણાટીની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.તમારા રસોડામાં રહેલી આ 5 વસ્તુઓથી તમને હાથ-પગમાં થતી ઝણઝણાટથી રાહત મળી શકે છે.ચાલો અમે તમને અહીં થોડા ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ.
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ માટે ઘરેલું ઉપાય
1- આવશ્યક તેલ
કેટલાક આવશ્યક તેલ એવા હોય છે જે પેરેસ્થેસિયાના ઉપચારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.તમે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.આ તેલ તમારા હાથ અને પગની ઝણઝણાટને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.લવંડર તેલ બળતરા વિરોધી અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે અને તે પેરેસ્થેસિયા દૂર કરવામાં પણ મદદગાર છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો:તમે 10 ટીપા લવંડર તેલ અને ૩૦ મિલી નાળિયેર તેલને મિક્સ કરી લો અને પછી આ મિશ્રણ તમારા હાથ અને પગ પર લગાવો અને તેને મસાજ કરો.તમે તેને આખી રાત લગાડેલું રાખી શકો છો.
2- એપ્સોમ મીઠું
તમે તમારા હાથ અને પગના ઝણઝણાટની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે એપ્સોમ મીઠાનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તેમાં મેગ્નેશિયમ શામેલ છે,જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત અને સોજાવાળી નસોને સુધારવામાં મદદ કરે છે,જે ઝણઝણાટનું કારણ બની શકે છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: એક ટબમાં પાણી લો અને તેમાં 1 કપ એપ્સોમ મીઠું નાખો.હવે તમારા હાથ અને પગને તે પાણીમાં 20 થી 30 મિનિટ સુધી ડુબાડી રાખો.આવું તમે રોજ કરી શકો છો.
3- દહીં
દહીં પણ હાથ અને પગના ઝણઝણાટને દૂર કરવામાં મદદગાર છે.દહીંમાં ઘણા પોષક તત્વો અને મેંગેનીઝ રહેલા હોય છે,જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને તમારી નસોનું કાર્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે અને હાથ અને પગની ઝણઝણાટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: તમે દરરોજ એક વાટકી સાદા દહીંને ખાય શકો છો.આનાથી તમને ઘણા વધુ ફાયદાઓ મળશે.
4- પગની મસાજ
ઝણઝણાટની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે મસાજ થેરેપી પણ ખૂબ મદદગાર સાબિત થાય છે.પગની માલિશ કરવાથી સતત થતી ઝણઝણાટી ઓછી થાય છે.પગની માલિશ કરવાથી નસો ઉત્તેજીત થાય છે અને તેમની સામાન્ય કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.આ રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરે છે અને હાથ અને પગની ઝણઝણાટીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
5- તજ
તજ એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે,જે તમને ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.તજમાં પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા તત્વો હોય છે,જે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને હાથપગની કળતર અને ઝણઝણાટી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: તમે પેનમાં 1 કે 2 કપ પાણી ગરમ કરો .હવે તમે 1 ચમચી તજ પાવડર નાખો અને પછી આ ભેળવીને પી જાઓ.આ તમને ઝણઝણાટીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.તમારે દિવસમાં 2 વખત આને પીવું જોઈએ.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત