આ રીતે અંજીરનું સેવન બની શકે છે તમારા માટે લાભદાયી, વાંચો આ લેખ અને જાણો…

વ્યસ્ત જીવનમાં થાક સામાન્ય છે પરંતુ, ઊલટું સીધું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર પડે છે. મોટાભાગ ના લોકો વહેલી સવારે ઓફિસ જાય ત્યારે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવામાં અસમર્થ હોય છે. ખોટી જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ નો અભાવ લોકોને સરળતાથી નબળાઈથી ઘેરી લે છે. પૂરતા પોષણના અભાવે શરીર ધીમે ધીમે નબળું પડવા લાગે છે. આથી રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલતાની ના જણાવ્યા અનુસાર નબળાઈથી પીડાતા લોકોએ અંજીરનું સેવન કરવાની જરૂર હોવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી થાક દૂર થાય છે, એટલું જ નહીં પરંતુ તમને અનેક ગંભીર રોગોથી પણ રક્ષણ મળે છે.

અંજીરમાં જોવા મળતા પોષકતત્વો :

અંજીરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમજ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર અને કેલરી પૂરતી છે.

અંજીર પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે :

આયુર્વેદ ના ડોક્ટર અબરાર મુલતાની ના જણાવ્યા અનુસાર અંજીરના નિયમિત સેવનથી પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા માં સુધારો થાય છે. સ્પર્મ કાઉન્ટ વધે છે. અંજીરમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તે શરીરને અન્ય અનેક રોગોથી પણ દૂર રાખે છે. જે પુરુષો જાતીય સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે તેઓ દૂધ સાથે અંજીર ખાઈ શકે છે. અંજીર નું સેવન લાંબા સમય સુધી જીવંત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા ખનિજો અને વિટામિન્સ નવા કોષો વિકસાવે છે. આ પુરુષોના ચહેરા પર કરચલીઓ પેદા કરતું નથી.

અંજીર નું આ રીતે સેવન કરો :

રાત્રે ત્રણ કે ચાર સૂકા અંજીર ને પાણીમાં પલાળી રાખો, સવારે ઊઠો અને ખાલી પેટ ભીના અંજીર ખાઓ. તે તમારા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે. સૂતી વખતે દૂધમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

અંજીરના સેવનના અન્ય ફાયદા :

અંજીરમાં પોટેશિયમ ની માત્રા વધારે હોય છે, જે તમારા શરીરમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. અંજીરમાં ફાઇબર હોય છે. તે કબજિયાત દૂર કરવાનું કામ કરે છે. અંજીરમાં ફાઇબર હોય છે, જે આપણા વજન ને ઘટાડવા માટે આવશ્યક છે. અંજીર તમારા શરીર ને સારી માત્રામાં ફાઇબર આપવા માટે સેવા આપે છે. અંજીરમાં હાજર એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશર ના સ્તર ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અંજીરમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તે તમારા હાડકાં ને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

શ્વાસ-દમ ની તકલીફમાં અંજીર સારું પરિણામ આપે છે, કેમ કે અંજીર વાયુનો નાશ કરનાર હોવાથી દમના દર્દીઓ ખુબ લાભદાયક છે. અંજીર અને ગોરખ આમલી આશરે પાંચ થી પાંચ ગ્રામ જેટલા લઈ, એક સાથે ખૂબ ચાવીને ખાઈ જવા. સવારે અને સાંજે આ રીતે થોડા દિવસ ઉપચાર કરવાથી હૃદય પરનું દબાણ દૂર થાય છે, અને શ્વાસ કે દમ બેસી જાય છે.