ઠંડુ પાણી કરે છે સ્વાસ્થ્યને નુકશાન? જાણો સંશોધનમાં શુ જાણવા મળ્યું
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે અને હાઇડ્રેશન માટે પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે. નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સના અનુસાર, 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ દરરોજ 3.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તડકામાં ઠંડું પાણી મળે તો? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડુ પાણી પીવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.ઉનાળામાં ફ્રીઝમાંથી બહાર કાઢીને ઠંડુ પાણી પીવું તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક માને છે.
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકો સામાન્ય પાણી પીવાને બદલે ઠંડુ પાણી પીવે છે તેમને પેટની અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ આદત સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પેટની સમસ્યાઓની સાથે, ઠંડુ પાણી પીવાની આદત તમારા શરીરને લાંબા ગાળે નુકસાન પણ કરી શકે છે.તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે ફ્રીઝરમાંથી ઠંડા પાણીની બોટલ બહાર કાઢો, ત્યારે તેના કારણે થતા નુકસાનને યાદ રાખો. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
સંશોધકો માને છે કે પાણી હંમેશા સામાન્ય અથવા હળવું હૂંફાળું હોવું જોઈએ. ઠંડુ પાણી પીવા અંગે કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો જોવા મળી છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવા પુરાવા છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારું પેટ સંકુચિત થઈ જાય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલ બનાવે છે. જે લોકો વારંવાર ઠંડુ પાણી પીતા હોય છે તેઓ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે.
ઠંડુ પાણી પેટની સાથે શરીરના અન્ય અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. 1978 માં હાથ ધરવામાં આવેલા એક નાના નમૂનાના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ઠંડુ પાણી પીવાથી અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં જાડું થાય છે, જે શ્વસન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો તમને શરદી અથવા ફ્લૂની સમસ્યા હોય, તો ખાસ કરીને ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, તે ભીડને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ઠંડા પાણીની શરીર પર થતી આડઅસરના અન્ય એક અભ્યાસમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેનાથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. વર્ષ 2001ના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ માઈગ્રેનનો શિકાર છો તો ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે
2012ના એક અભ્યાસ અનુસાર, એકલેશિયા સંબંધિત દર્દની સમસ્યા માટે પણ તે ખૂબ જ પડકારજનક માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં અન્નનળીમાંથી ખોરાક પસાર કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે.
સંશોધકોનું કહેવું છે કે એવું કહેવું યોગ્ય નથી કે ઠંડુ પાણી પીવું માત્ર નુકસાનકારક છે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તેના ફાયદા પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2012ના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે કસરત દરમિયાન ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન ખૂબ ઊંચુ થતું અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. જો કે ઠંડુ પાણી પીવાના ફાયદા તદ્દન મર્યાદિત છે, પરંતુ તેને વધુ સારો વિકલ્પ ગણી શકાય નહીં.
સંશોધકો કહે છે કે ભલે ઉનાળાની ઋતુ હોય, હંમેશા સામાન્ય પાણી પીવાની ટેવ પાડો. તે જ સમયે, અભ્યાસમાં હળવા હુંફાળા પાણીને વધુ ફાયદાકારક ગણાવ્યું છે. પાચન, રક્ત પરિભ્રમણ અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે તમારા માટે હૂંફાળું પાણી પીવું હંમેશા સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી તરસ ઓછી લાગે છે. ઉનાળામાં સામાન્ય પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
