જાણો શિયાળામાં વાળ ખરવા પાછળના આ કારણો વિશે, સાથે જાણી લો ખરતા વાળને અટકાવવાના ઉપાયો પણ

શિયાળાની શરૂઆત થતાં જ વાળ વિશે ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય છે. વાળ ખરવાની સમસ્યાના કારણે તમારા ચેહરાનો ગ્લો ઓછો થાય છે. તમારો આત્મવિશ્વાસ ઓછો થાય છે. વાળની સમસ્યા દૂર કરાવવા માટે તમે ઘણા ઉત્પાદનો અને ઘણી પાર્લરોની ટ્રીટમેન્ટ અપનાવો છો પણ આ તમારી સમસ્યા વધુ વધારે છે, જેથી આપણે તે મૂંઝવણમાં રહીએ છીએ કે હવે આગળ શું કરવું ? આજે અમે તમને વાળ ખરવાના કારણો અને તેના ઉપાયો વિશે જણાવીશું.

ફિમેલ પેટર્ન વાળ ખરવા

આ બાબતમાં વાળ ઓછા કે થોડા વધારે ખરે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે વાળ ખુબ પાતળા થવા લાગે છે.

ટેલોજન એફ્લુવિમ

આમાં વાળ અચાનક ખારવા લાગે છે, સંશોધન પરથી જાણવામાં આવ્યું છે કે ટેલોજન એફ્લુવિમના કારણે દિવસમાં સો વાળ ખરતાં હોય છે.
વાળ ખરવા અથવા નબળા થવા માટેનું મુખ્ય પરિબળ એ 1800 કેલરીથી ઓછો આહાર છે. આ સિવાય ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ચિકનગુનિયા, ટાઇફોઇડ જેવા રોગો પણ વાળના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, વાળ ખરવા માટે આયરન, વિટામિન બી 12, વિટામિન ડી અને ફેરીટિનનો અભાવ પણ જવાબદાર છે.

પીસીઓએસ (પોલિસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ) અને એન્ડ્રોજન (પુરુષ હોર્મોન) ઓવરડોઝ જેવા હોર્મોન્સની અસામાન્ય સ્થિતિ વાળ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ. વાળ ખરવાના કારણે મહિલાઓ માનસિક રીતે ખૂબ અસર કરે છે, તેથી તેનાથી બચવા અથવા છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ઝીંક, આયરન, બાયોટિન, એમિનો એસિડ જેવા પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
ખરતા વાળ અટકાવવા માટેના ઉપાયો.

ખોરાકમાં વધુ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો. વાળની ​​રચનામાં પ્રોટીન વધારે હોવું જરૂરી છે. તેથી જ યોગ્ય ખાવા-પીવું પણ જરૂરી છે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનવાળી વસ્તુઓ શક્ય તેટલી શામેલ થવી જોઈએ.

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સવાળી વસ્તુઓ ખાવી જરૂરી છે. તેને ખાવાથી વાળમાં ચમકવા અને ભેજ બંને વધે છે. સોયાબીન, કેનોલા તેલ, સૂર્યમુખીના બીજ અને ચિયા બીજ જેવી ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ વસ્તુઓનો વપરાશ ફાયદાકારક રહેશે.

વાળમાં થતા નુકસાનને અટકાવવા માટે વિટામિન એનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તે વાળ પાતળા થવાની પ્રક્રિયા બંધ કરે છે. વિટામિન એનાં સ્ત્રોત તરીકે તમે ગાજર, ટામેટાં, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરી શકો છો.

એલોવેરા જેલ એ આપણી દરેક સમસ્યા દૂર કરે છે જેમ કે આપણા શરીર, વાળ અને ત્વચાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે એલોવેરા જેલ ઉપયોગી છે. તે તમારા વાળના મૂળને મજબૂત કરે છે અને તમારા માથા પરની ચામડી પરના બેક્ટેરિયા સામે લડે છે. આટલું જ નહીં એલોવેરા માથા પર આવતી ખંજવાળ અને ખોળાની સમસ્યા દૂર કરે છે અને ખરતા વાળની સમસ્યા અટકાવે છે. આ માટે ધીમે ધીમે તમારા માથા પરની ચામડી પર તાજા એલોવેરા જેલની માલિશ કરો અને તેને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો, ત્યારબાદ તમારું માથું ધોઈ લો અને સારી રીતે સુકવી લો.

લીમડો તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતો છે. જો તમે વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરવા માંગો છો અને તમે ઝડપી પરિણામો ઈચ્છો છો તો આજથી જ લીમડાનો ઉપયોગ કરવાનું શરુ કરો. લીમડો તંદુરસ્ત માથા પરની ચામડી, વાળના વિકાસ અને વાળ ખરવાને નિયંત્રિત કરે છે. આ માટે લીમડાના પાનને સારી માત્રામાં પાણીમાં ઉકાળો અને તે જ પાણીથી તમારા વાળ થોડીવાર માટે ઘસો, ત્યારબાદ સાફ પાણીથી તમારા વાળ ધોઈ લો. ખરતા વાળ અટકાવવા માટે અઠવાડિયામાં આ ઉપાય 2-3 વખત કરો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત