પગ લટકાવીને બેસવાથી આવી જાય છે સોજા, તો અપનાવી જુઓ આ ઘરેલુ ઉપચાર

પગમાં સોજો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, પોષક તત્વોની અછત, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ન કરવાની આદત અને સ્થૂળતા હોઈ શકે છે.આ સિવાય લાંબા સમય સુધી પગ લટકાવવાથી અથવા ગર્ભાવસ્થાના કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. ક્યારેક હૃદય, લીવર અથવા કિડનીની સમસ્યાને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. આવી કોઈપણ સમસ્યાના કિસ્સામાં, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ અને જરૂરી તપાસ કરાવવી જોઈએ. પરંતુ જો આ સમસ્યા સામાન્ય કારણોસર થતી હોય તો તમે આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવી શકો છો
ફટકડી અને સિંધવ મીઠું

જો તમને વારંવાર તમારા પગમાં સોજો આવે છે, તો ગરમ પાણીમાં એક ચમચી રોક મીઠું અને એક ચમચી ફટકડીનો પાઉડર નાખીને આ પાણીમાં તમારા પગ પલાળી દો. ફટકડીમાં હાજર પોટેશિયમ સલ્ફેટ અને રોક સોલ્ટમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટને કારણે પગના સોજામાં ઘણી રાહત મળે છે.

એપલ સાઈડર વિનેગર

એપલ સાઇડર વિનેગર પગના સોજાને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમારા પગ ગરમી સહન કરી શકે તેટલું ગરમ પાણી એક ડોલમાં લો. આ પાણીમાં એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરો. તમારા પગને આ પાણીમાં ડૂબાડી રાખો. તેનાથી ઘણી રાહત થશે.

કોથમીર

ધાણાને પીસીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને તમારા પગ પર લગાવો. ધાણાના બીજમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. સૂકાયા પછી, તમારા પગને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. આવું સતત બે થી ત્રણ દિવસ કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે.

સરસવનું તેલ

સરસવના તેલમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડની સાથે એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. નવશેકું ગરમ કરીને પગની માલિશ કરવાથી પગનો સોજો દૂર થાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો સરસવના તેલમાં થોડી હળદર ભેળવીને હૂંફાળા પગ પર લગાવી શકો છો. હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ પણ હોય છે. તેની માલિશ કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

1- જો તમારું વજન વધારે છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વજન વધારે હોવાથી તમારી અન્ય સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે.

2- ક્યારેય એક જગ્યાએ પગ લટકીને બેસી ન રહો. વચ્ચે ઉભા રહો અને ચાલતા રહો. આ સિવાય પગ નીચે પોસ્ટ મૂકીને પગને ટેકો આપો.

3- જો તમને વારંવાર તમારા પગમાં સોજો આવે છે, તો તમારે મીઠું અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. તેનાથી તમારી બળતરાની સમસ્યા વધી જાય છે. આ સિવાય તેલયુક્ત ખોરાક, પ્રિઝર્વેટિવ્સ મિશ્રિત ખોરાક, જંક ફૂડનું સેવન ટાળો