પિરિયડ્સમાં થાય છે હેવી બ્લીડીંગ તો અપનાવો આ ઉપાય, મળશે વારંવાર પેડ બદલવામાંથી છુટકારો

દર મહિને આવતા માસિક ધર્મ દરમિયાન મોટાભાગની મહિલાઓને શારીરિક અને માનસિક રીતે કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને પોષણના અભાવને કારણે પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓની સમસ્યાઓ વધી જાય છે. આમાંની એક સામાન્ય સમસ્યા પીરિયડ્સ દરમિયાન ભારે રક્તસ્ત્રાવ છે. ઘણા કિશોરો અને સ્ત્રીઓને 6-7 દિવસથી વધુ સમય માટે ભારે રક્તસ્ત્રાવ અથવા માસિક સ્રાવ હોય છે. આ પ્રકારની સમસ્યાને મેનોરેજિયા કહેવામાં આવે છે.

મેનોરેજિયા એ ભારે માસિક પ્રવાહની સમસ્યા છે જેમાં વધુ પડતા રક્તસ્ત્રાવને કારણે મહિલાઓને એક કલાકમાં ઘણી વખત પેડ બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં એક ક્વાર્ટર અથવા તેનાથી મોટી સાઈઝના લોહીના ગંઠાવા જોઈ શકાય છે. જેના કારણે મહિલાઓને તેમના રોજિંદા કામકાજમાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. તેમના કામમાં તો અડચણ આવે જ છે સાથે જ શારીરિક નબળાઈ પણ આવે છે. ચાલો જાણીએ પીરિયડ્સમાં વધુ પડતા રક્તસ્રાવનું કારણ અને નિવારક પગલાં.

જે મહિલાઓને માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ અથવા ભારે રક્તસ્ત્રાવ થાય છે, તેઓ થાક અનુભવે છે અને સતત પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણની સમસ્યાથી પણ પરેશાન રહે છે. વધુ પડતા લોહીની ખોટને કારણે એનિમિયા પણ થઈ શકે છે.

હેવી બ્લીડીંગના કિસ્સામાં શું કરવું?

જો તમે મેનોરેજિયાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. અંતર્ગત કારણ શોધવા માટે.

– આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો.

ઘરગથ્થુ ઉપચાર, આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવવાથી પીરિયડ્સમાં ભારે રક્તસ્રાવથી રાહત મેળવી શકાય છે.

પીરિયડ્સમાં હેવી બ્લીડીંગ કારણો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન અતિશય રક્ત નુકશાન માટે શારીરિક અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક કારણો એક કારણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય હોર્મોનલ અસંતુલન, આહાર અને જીવનશૈલી યોગ્ય ન હોવાના કારણે પણ પીરિયડ્સમાં અનિયમિતતા આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો કોઈ મહિલા પીરિયડ્સમાં વધુ પડતા લોહીથી પરેશાન હોય તો તેનું કારણ જાણીને આવી પરેશાનીથી બચી શકાય છે

મસાલેદાર ભોજનનું અધિક સેવન

જે સ્ત્રીઓ વધુ મસાલેદાર અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાય છે તેમાં પિત્તા દોષ વધે છે. આનાથી શરીરમાં પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સની સંખ્યામાં વધારો થાય છે અને ગર્ભાશયને સંકોચાઈ શકે છે. ગર્ભાશયમાં સંકોચનને કારણે ખેંચાણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પીરિયડ્સ દરમિયાન ચરબીયુક્ત અથવા તેલયુક્ત મસાલાવાળા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ માત્રામાં સોડિયમ ધરાવતો ખોરાક પણ ન લેવો જોઈએ. સોડિયમ યુક્ત ખોરાક શરીરમાં બળતરા વધારે છે.

વધુ ફાસ્ટિંગ કરવું

લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કરવાથી વાત અને પિત્ત દોષો પણ વધી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી ભૂખી રહે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી. મહિલાઓએ પોતાના શરીરની સંભાળ રાખીને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી જોઈએ.

વધુ તણાવ હોવો

પીરિયડ્સમાં વધુ પડતા રક્તસ્ત્રાવનું એક કારણ તણાવ પણ છે. જે મહિલાઓ વધુ તણાવમાં હોય છે તેઓ મેનોરેજિયાની સમસ્યાથી પીડાય છે. તમે યોગ અને ધ્યાન દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે વધુ કસરત કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ પણ વધે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતા રક્તસ્રાવની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે, તમારા શરીર પર વધુ દબાણ ન કરો અને ઓછી કસરત કરો.