બાળકોને દુખતા હાથ-પગની સમસ્યામાંથી હંમેશ માટે છૂટકારો મેળવવા અપનાવો આ ઉપાયો

બાળકો ઘણીવાર પગ,હાથ અને શરીરમાં દુખાવાને લીધે રડે છે અને ચીસો પણ પાડે છે.આ અવારનવાર પીડાને કારણે માતા-પિતાને પણ ચિંતા થાય છે કે નાનપણથી બાળકને કયો રોગ થયો છે જેના કારણે શરીરમાં પીડા રહે છે.પરંતુ આવી પીડાથી ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે જો તમારું બાળક 3 થી 12 વર્ષની વચ્ચેનું હોય,તો પગ,હાથ અને શરીરમાં આવી પીડા ખરેખર વધતી જતી પીડા હોઈ શકે છે.’વધતી જતી પીડા’ એટલે શરીરના વધતા જતા સ્નાયુઓમાં દુખાવો.ઘણીવાર આવી પીડા બાળકોમાં સાંજે અથવા રાત્રે થાય છે.

આ પ્રકારની પીડા કોઈ બીમારીના કારણે નથી થતી,તેથી બાળકને પેઇન કિલર ન આપવી,તમારે કેટલાક સરળ પરંતુ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય અપનાવવા જોઈએ.જે ખુબ જ સરળ અને ફાયદાકારક છે,તો અમે તમને આવી કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ અહીં જણાવી રહ્યા છીએ.

સ્ટ્રેચિંગ કરાવો

બાળકોના હાથ અને પગમાં થતી પીડાને ઘટાડવા માટે,તેમને સ્ટ્રેચિંગ કરાવો.સ્ટ્રેચિંગને લીધે ખેંચાયેલી નસોને આરામ મળે છે,જેનાથી પીડામાં થોડી રાહત મળે છે.વધતી જતી પીડા નરમ પેશીના કારણે થાય છે,તેથી બાળકોને સ્ટ્રેચિંગ કરાવવાથી પીડામાં રાહત મળે છે.પીડાને ટાળવા માટે અને શરીરના વધુ સારા વિકાસ માટે, તમારા માટે દરરોજ થોડા સમય માટે સ્ટ્રેચિંગ અને એક્સરસાઇઝ કરાવવું પણ બાળકો માટે સારું રહેશે.તેમને બહાર જવું,સાયકલ ચલાવવી,દોડવું,કુદકા મારવા અને બહાર ફરવા માટે પણ પ્રેરણા આપો.આના પરિણામ સ્વરૂપે બાળકોમાં ઝડપી અને વધુ સારો વિકાસ થાય છે.

મસાજ

બાળકોના શરીરમાં વધતી પીડાને દૂર કરવા માટે મસાજ પણ એક સારી રીત છે.જ્યાં દુખાવો થાય છે ત્યાં હળવા હાથથી ઊંડી પેશીઓને માલિશ કરો.માલિશ કરવાથી પેશીઓ અને સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને જલ્દીથી પીડાથી પણ રાહત મળે છે.તમે માલિશ કરવા માટે તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમવાળો ખોરાક ખવડાવો

વિટામિન ડી આખા શરીર માટે ખુબ જરૂરી છે,પરંતુ તે હાડકાં માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.વિટામિન ડી ખોરાક ખાવાથી હાડકાં સ્વસ્થ રહે છે અને દુખાવો પણ દૂર થાય છે.આ સિવાય હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મેગ્નેશિયમની પણ મોટી ભૂમિકા છે.મેગ્નેશિયમવાળો ખોરાક બાળકોની પીડા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમ માટે બાળકોને આ વસ્તુઓ ખવડાવો – પનીર,મશરૂમ્સ,પાલક,સોયાબીન,બટાકા, કાજુ,બદામ,ભીંડા જેવા ખોરાક બાળકોમાં વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમ પૂરું પડે છે.

ગરમ શેક કરવો

બાળકોની પીડાને ઓછી કરવા માટે ગરમ શેક પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.તમે કાં તો બોટલમાં ગરમ પાણી નાખી શેક કરી શકો છો અથવા બાળકોને નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરાવી તેમને ગરમ પાણીનો શેક આપી શકો છો. જો પાણીમાં થોડું મીઠું પણ ઉમેરવામાં આવે તો,મેગ્નેશિયમની અસરોથી પીડાથી ઝડપી રાહત મળશે.

હળદરનું દૂધ અને ગ્રીન ટી પીવડાવો

એવા ઘણા બધા આહાર પણ છે જેમાં કુદરતી પીડાને દૂર કરવાના ગુણધર્મો છે.તમે બાળકોને આવી વસ્તુઓ ખાવા માટે પણ આપી શકો છો,જેનાથી તેમની પીડા ઓછી થશે.હળદરને શ્રેષ્ઠ પીડા નિવારણ માનવામાં આવે છે.જેથી તમે બાળકોને હળદરનું દૂધ આપી શકો.આ સિવાય ગ્રીન ટીમાં પણ ઘણા બધા ઘટકો હોય છે જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે,તેથી બાળકોને ગ્રીન ટી પીવડાવાથી પણ આવી પીડા ઓછી થઈ શકે છે.વધતી જતી પીડા માટે પેઇનકિલર બાળકોને ન ખવડાવો.કારણ કે આ દવાઓથી બાળકોની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે અને તેના કારણે બાળકો અસ્વસ્થ પણ રહે છે.

તેથી બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે અહીંયા જણાવેલ ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવી શકો છો,જે તમારા બાળકોની પીડા દૂર કરશે અને અન્ય કોઈ બીમારીથી પણ બાળકોને દૂર રાખશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,