આ વસ્તુઓને કારણે મગજ ઝડપથી સંકોચાય છે, યુવાનોએ આ આદતો તરત છોડી દેવી જોઈએ

ઉંમર વધવાની સાથે તમારા શરીર અને મનમાં પણ ફેરફારો થાય છે. ઉંમરની સાથે મગજનો બાહ્ય પડ પાતળો થવા લાગે છે. આ કારણે વ્યક્તિની વસ્તુઓને સમજવાની અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા પર અસર થાય છે. મગજના સંકોચાઈ જવા માટે ઘણી વસ્તુઓ જવાબદાર છે, ચાલો જાણીએ તેમના વિશે-

જેમ જેમ તમારી ઉમર વધે છે તેમ તેમ તમારા શરીરમાં અને તમારા મનમાં ઘણા બધા ફેરફારો થવા લાગે છે. જેમ જેમ તમે 30 થી 40 વર્ષની વયે પહોંચો છો તેમ તેમ તમારું મગજ સંકોચવા લાગે છે. તે જ સમયે, તમે 60 વર્ષની ઉંમરે પહોંચો છો, મગજના સંકોચનનો દર ખૂબ જ ઝડપથી વધવા લાગે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે મગજ ક્યારેય એકસાથે બધી બાજુથી સંકોચતું નથી, તે કેટલીક જગ્યાએથી ઝડપથી સંકોચવા લાગે છે જ્યારે કેટલીક જગ્યાએથી તે ધીમે ધીમે સંકોચાય છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય છે તેમ તેમ મગજ સંકોચાઈ જવાની આ સમસ્યા વધવા લાગે છે.

આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે મગજના સંકોચનની સમસ્યાને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે. ચાલો જાણીએ તેમના વિશે-

ક્રોનિક બેક પેઈન- લાંબા સમયથી ચાલી રહેલી કમરના દુખાવાની સમસ્યાને કારણે મગજના સંકોચાઈ જવાની સમસ્યા 11 ટકા વધી જાય છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ગ્રે મેટરના પાતળા થવાને કારણે પીઠના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ગ્રે મેટર એ આપણા મગજની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તે સ્નાયુઓના નિયંત્રણ, જોવા જેવી લાગણી, સાંભળવા, યાદશક્તિ વગેરે માટે જવાબદાર છે.

આલ્કોહોલ- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી મગજ પણ સંકોચાઈ જાય છે. સંશોધકોના મતે વધુ માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવાથી મગજની રચના અને કદ પર ખરાબ અસર પડે છે. તે યાદશક્તિ પર પણ અસર કરે છે

ઈન્ટરનેટ વ્યસન- ઈન્ટરનેટના વ્યસનના કારણે મગજ સંકોચાઈ જાય છે. એક સંશોધનમાં કોલેજ જતા યુવાનોના મગજને સ્કેન કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે ઈન્ટરનેટના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે આ યુવકોના મગજના ઘણા નાના વિસ્તારો સંકોચાઈ ગયા છે. કેટલાક યુવાનોમાં આ સમસ્યા 10 થી 20 ટકા જોવા મળી હતી.

ઓછી ઉંઘ આવવી- ઉંઘ ન આવવાના કારણે મગજ સંકોચાઈ જવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સિવાય જે લોકોને ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે, તેમનું મગજ સમય સાથે સંકોચવા લાગે છે. સંશોધકોના મતે, ઓછી ઉંઘ લેનાર વૃદ્ધ લોકોમાં મગજ સંકોચાઈ જવાની આ સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી જાય છે.

હેવી વેજિટેબલ ડાયટ- હેવી વેજિટેબલ ડાયટ લેવાથી મગજ ઝડપથી સંકોચાઈ જવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા ખોરાકમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે થાય છે. એક અભ્યાસમાં સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે વિટામિન B12ની ઉણપ મગજ માટે સારી નથી. જે લોકો નોન-વેજ બિલકુલ ખાતા નથી, એવા લોકોમાં મગજ સંકોચવાનું જોખમ 6 ગણું વધારે હોય છે.