શરીરના અંગોથી લઈને તાંત્રિકા તંત્ર અને મસ્તિષ્ક સુધી ગંભીર નુકશાન પહોંચાડી શકે છે આ આદત, તરત જજો ભૂલી

જીવનશૈલી અને આહાર વિક્ષેપ એ તમામ ગંભીર રોગોના 80 ટકા કેસો જે છેલ્લા દાયકામાં વધ્યા છે તેના મુખ્ય કારણો તરીકે ઓળખાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ, આપણી દિનચર્યા, તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. સમય જતાં, લોકોમાં વધતી જતી શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતોએ ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધાર્યું છે. અભ્યાસમાં, પ્રોસેસ્ડ, જંક અને વધુ તળેલી વસ્તુઓનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોવાનું કહેવાય છે.એ જ રીતે ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની આદત પણ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે જમવાના સમયે અથવા ખાસ પ્રસંગોએ ક્યારેક બીયર અથવા વાઇન પીવું નુકસાનકારક નથી, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે, પરંતુ સંશોધન પર ભાર મૂકે છે કે અમુક સ્વરૂપમાં અથવા મધ્યમ માત્રામાં. આલ્કોહોલ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આલ્કોહોલ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.આનાથી શરીરના નર્વસ સિસ્ટમથી લઈને મગજ સુધીના અવયવોને ઊંડું નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી ઉદ્ભવતી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ જીવલેણ પણ બની શકે છે. આલ્કોહોલનું સેવન સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ.

તમે દિવસમાં એક કે બે પેગ દારૂ પીવા માટે સલામત મર્યાદાના દાવા વિશે ઘણા લેખો વાંચ્યા હશે, પરંતુ તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે ખરેખર કોઈ “સુરક્ષિત” દારૂની માત્રા નથી. થોડી માત્રામાં પણ આલ્કોહોલ પીવાથી મગજ પર નકારાત્મક અસર પડે છે.

‘મનોચિકિત્સક ડૉ. સત્યકાંત કહે છે કે જહાજમાં દારૂનું પ્રમાણ પણ શરીરને તેની ક્ષમતા દરમિયાન નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આલ્કોહોલ માટે કોઈ સલામત મર્યાદા નથી, ન તો ઓછી આલ્કોહોલ સામગ્રી ધરાવતા આલ્કોહોલ, જેમ કે બીયર અથવા વાઈન, ઠીક છે. કોઈપણ સ્વરૂપમાં, કોઈપણ માત્રામાં, આલ્કોહોલનું સેવન નુકસાનકારક છે.

આલ્કોહોલનું સેવન તમારા શરીરને અનેક સ્તરે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આલ્કોહોલ પીધા પછી, તમને થોડા સમય માટે ઘણા પ્રકારની ટૂંકા ગાળાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે વારંવાર આલ્કોહોલનું સેવન કરતા રહો છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અને જીવલેણ નુકસાન થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આલ્કોહોલની સ્વાસ્થ્ય પર ટૂંકા ગાળાની અસરો પણ ઘણા કિસ્સાઓમાં ગંભીર હોઈ શકે છે.

• ચક્કર આવવા અથવા મૂડમાં ફેરફાર.
• વર્તન ફેરફાર.
• ઉબકા અને ઉલટી
• ઝાડા અને માથાનો દુખાવો.
• વસ્તુઓ સાંભળવામાં, જોવામાં અને સમજવામાં મુશ્કેલી.
• શારીરિક સંકલનનો અભાવ.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી.

દારૂના ગેરફાયદા શું છે?

આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો વારંવાર અથવા વધુ માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેમની ચેતા અને મગજની ક્ષમતા પર ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે. આલ્કોહોલ ઘણા લાંબા ગાળાની અને જીવન માટે જોખમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેકને દારૂથી અંતર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

• મૂડમાં ફેરફાર, ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાઓ.
• અનિદ્રા અને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓ.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિની નબળાઇ, જે તમને બીમાર થવાની શક્યતા વધારે છે.
• કામવાસનામાં ઘટાડો અને જાતીય પ્રવૃત્તિમાં મુશ્કેલી.
• ભૂખ અને વજનમાં ફેરફાર.
• મેમરી અને એકાગ્રતા સંબંધિત સમસ્યાઓ.
• વિવિધ માનસિક રોગોનું જોખમ.
• યકૃત અને કિડનીને ગંભીર નુકસાન જે જીવલેણ બની શકે છે.
• ગળા અને પેટના કેન્સરનું જોખમ.

સંશોધન દર્શાવે છે કે આલ્કોહોલનું સેવન તમારા પાચનતંત્રને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી પાચનતંત્રમાં પેશીઓને નુકસાન થવાનું જોખમ વધે છે જે તમારા આંતરડા માટે ખોરાકને પચાવવામાં અને પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે શરાબ પીનારા લોકોમાં નબળાઈની સમસ્યા વારંવાર જોવા મળે છે. આ સિવાય આલ્કોહોલના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેનાથી અનેક રોગો અને ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે.