કેમ પુરુષો કરતા સ્ત્રીઓમાં અધાશીશીની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે, તે વિશે જાણો

આધાશીશી એક એવી સમસ્યા છે જેમાં માથામાં એક ભાગમાં તીવ્ર પીડા થાય છે. આ દિવસોમાં આ સમસ્યા વધુ સામાન્ય બની છે. જ્યારે આધાશીશીની સમસ્યા હોય છે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત માથું હૃદયની જેમ ધબકે છે. આ પીડા 2 થી 72 કલાક સુધી ચાલી શકે છે. આધાશીશીને અર્ધકપાલી પણ કહેવામાં આવે છે. આધાશીશીની સમસ્યા થવા પર વ્યક્તિને ક્યાંય પણ સારું લાગતું નથી. જ્યારે આધાશીશીની સમસ્યા હોય ત્યારે, વ્યક્તિ આંખો બંધ કરીને માત્ર આરામ કરવા માંગે છે. આ સમય દરમિયાન વ્યક્તિને લાઇટનો પ્રકાશ બિલકુલ પસંદ નથી હોતો. આધાશીશી સમસ્યાઓમાં વધુ માથાનો દુખાવો સાથે ઉલ્ટી થવી, અવાજ ન આવે તેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. પુરૂષો કરતા સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. એક અધ્યયન મુજબ, આધાશીશીવાળી મહિલાઓમાં કાર્ડિયાક સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે. આ અધ્યયન મુજબ, જે મહિલાઓને આધાશીશીની ફરિયાદો હોય છે તેમને હાર્ટ એટેક, મગજનો હુમલો અને છાતીમાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધારે છે. મહિલા આરોગ્ય નિષ્ણાંત કહે છે કે સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીની સમસ્યા ઘણી વધારે હોય છે અને આ માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

આધાશીશી કારણો

આધાશીશી સમસ્યાઓ ઘણા કારણોસર થાય છે. અનિયમિત દિનચર્યાઓ, ખોટી આદતો, તણાવપૂર્ણ જીવન, ખોટી ખાવાની ટેવ, ધૂમ્રપાન, વધુ અત્તરનો ઉપયોગ કરવો, વધારે કે ઓછી ઊંઘ લેવી જેવા આધાશીશીના સૌથી જાણીતા કારણો છે. આ સિવાય માથામાં ઈજા, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ, આંખો ઉપર તેજસ્વી પ્રકાશ, કસરત ન કરવી એ પણ આધાશીશીના કારણો છે. જો તમે એક સાથે વધુ ઠંડી અથવા ગરમ વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો પણ તમને આધાશીશીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકો શિયાળામાં વધુ સમય તડકામાં બેસે છે તેમને પણ આધાશીશી થઈ શકે છે. શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપ સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીનું સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ મહિલાઓમાં આધાશીશીનું કારણ શું છે.

સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીનાં કારણો

પીરિયડ્સ આધાશીશીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે

ડોક્ટર જણાવે છે કે પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ પરિવર્તન થાય છે, જેના કારણે આધાશીશીની ફરિયાદ થઈ શકે છે. માથામાં દુખાવો થવો એ સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ શરૂ થવાના બે દિવસ પેહલા અને પીરિયડ્સ આવ્યાના ત્રણ દિવસ સુધી રહી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ચીડિયાપણું, થાક, ભૂખ ઓછી થવી, કમર અને પીઠનો દુખાવો થવાની સમસ્યા પણ હોય છે.

મોનોપોઝ

સંશોધન મુજબ મોનોપોઝથી પીડિત આશરે 2/3 સ્ત્રીઓ આધાશીશી જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. મોનોપોઝ પછી મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સનું નિયંત્રણ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓ આધાશીશીની સમસ્યાનો ભોગ બની શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આધાશીશી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીના લક્ષણોમાં વધારો અથવા ઘટાડો જોવા મળે છે. જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આધાશીશીમાં ઘટાડો થાય છે, તો આધાશીશી ડિલિવરી પછીના સમયગાળામાં ફરીથી થાય છે.

ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ

કેટલીક મહિલાઓ અનિચ્છનીય સગર્ભાવસ્થાથી છુટકારો મેળવવા માટે ડોક્ટરની સલાહ વગર જ ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ કારણે કેટલીક સ્ત્રીઓને આધાશીશીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમે પણ ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર જ ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ લઈ રહ્યા છો, તો એકવાર ડોકટરોનો સંપર્ક કરો. અન્યથા તે તમારી સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ ખાવાથી તમને આધાશીશી ઉપરાંત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

સવારનો નાસ્તો છોડવો

ઘણીવાર મહિલાઓ ઘરના કામકાજને કારણે સવારનો નાસ્તો છોડી દે છે. આવી સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીની ફરિયાદો ઘણી વધારે હોય છે. સવારનો નાસ્તો ક્યારેય છોડશો નહીં. આ તમને શારીરિક રીતે નબળા બનાવી શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીનાં લક્ષણો

અડધા માથામાં દુખાવો એ આધાશીશીનું મુખ્ય લક્ષણ છે.

માથામાં ભયાનક પીડા

વારંવાર આધાશીશીની ફરિયાદો 2 થી 72 કલાક સુધી રહે છે.

પ્રકાશથી સમસ્યાઓ

અવાજ સાંભળીને તકલીફ અનુભવવી

કોઈપણ ચીજ ખાવા અને પીવા માટે અસમર્થતા એ આધાશીશીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

આધાશીશી નિવારણ

આધાશીશી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા માટે જીવનશૈલીને સુધારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. થોડી સાવચેતી તમને આ મોટી સમસ્યાથી બચાવી શકે છે. જો તમે આધાશીશી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા માંગતા હો, તો જંક ફૂડ અને તૈલીય મસાલાથી દૂર રહો.

હંમેશા તાજી વસ્તુઓ ખાવ. ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય તેવો આહાર લો. તમારા ભોજનમાં દાળ, દહીં અને સ્ટાર્ચની ચીજોનો સમાવેશ કરો. સલાડનું સેવન વધુ કરો.

જ્યારે આધાશીશીની સમસ્યા હોય ત્યારે પ્રકાશમાં જવાનું ટાળો.

શક્ય તેટલો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નિયમિતપણે યોગ કરો. જો તમે યોગા કરવા નથી માંગતા, તો 15-20 મિનિટ માટે ચાલવા જાઓ.

પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંઘ લો.

ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈ દવાનું સેવન ના કરો. આ તમારી અગવડતાને વધારી શકે છે.

આધાશીશીના ઘરેલું ઉપચાર

આધાશીશીની સારવાર આદુમાં ફાયદાકારક છે

આદુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના ઉપયોગથી તમે આધાશીશીની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. આદુનો ઉપયોગ કરવા માટે, 1 ચમચી આદુનો રસ લો. તેમાં 1 ચમચી મધ નાખો. હવે આ મિશ્રણ પીવો. આ ઉપરાંત, તમે તમારા આદુનો નાનો ટુકડો મોમાં લો અને ધીમે ધીમે તેનો રસ ચૂસી લો. આ આધાશીશીની સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે.

આધાશીશી સારવાર માટે લવિંગ

માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશીની સમસ્યાઓમાં લવિંગ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેનું સેવન કરવા માટે 1 ગ્લાસ દૂધ લો. તેમાં 1 ચપટી લવિંગ પાવડર નાખો અને આ તેને મિક્સ કરી લો. આ દૂધ પીવાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યા અથવા આધાશીશીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

દેશી ઘી આધાશીશીની સારવાર છે

દેશી ઘી આધાશીશીની પીડાને દૂર કરી શકે છે. જો આધાશીશીની સમસ્યા હોય તો દેશી ઘીના 1-1 ટીપા બંને નાકમાં નાખો. આ તમને આધાશીશીની પીડાથી રાહત આપશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત