શાયનખંડને સ્વસ્થ કે હેલ્થી બનાવવા શું કરવું જોઈએ? તેનાથી થતા ફાયદા જાણો

આપણે આપણા કામને લીધે ઘણીવાર આપણા બેડરૂમને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ બનાવતા નથી. બેડરૂમ સ્વસ્થ કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો જેથી કોઈ સમસ્યા ન થાય.

જે રીતે વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે. તેની કિંમતી વસ્તુઓની સંભાળ રાખે છે. તે જ રીતે વ્યક્તિએ તેના બેડરૂમની સંભાળ પણ લેવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે કોઈ પણ વ્યક્તિ વ્યસ્ત જીવનમાં તેની સંભાળ રાખવામાં સક્ષમ નથી. તેમને લાગે છે કે બેડરૂમની સંભાળ લેવાની જરૂર નથી. પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે આને કારણે તેઓ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરી શકે છે. ઘણી વાર આપણે આપણા કામથી કંટાળી ગયા હોઈએ છીએ અને આરામ કરવા માંગીએ છીએ, પરંતુ બેડરૂમમાં સારા ગાદલા નહીં હોવાને કારણે આપણને સારી ઊંઘ નથી આવતી. આ મુશ્કેલીઓ અનિદ્રાનું કારણ બને છે. અનિદ્રા ધીમે ધીમે અનેક ખતરનાક રોગોમાં ઘેરાઈ જાય છે, જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આજે અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું કે તમે તમારા બેડરૂમમાં કેવી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો.

શયનખંડને સ્વસ્થ બનાવવા માટે શું કરવું

1. યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરો:

આપણા બેડરૂમમાં સૌથી મોટી સમસ્યા હંમેશાં ગાદલાના કારણે રહેતી હોય છે. યોગ્ય પ્રમાણભૂત ગાદલું ન હોવાને કારણે, આપણી નિંદ્રામાં સમાધાન કરવું પડશે. જેના કારણે આપણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ સહન કરવી પડે છે. ગાદલું લેતી વખતે આપણે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે ગ્લોબલ ઓર્ગેનીક ટેક્સટાઇલ સ્ટાન્ડર્ડ દ્વારા માન્ય છે. આ ઉપરાંત, આપણે ક્યારેય સુગંધિત અથવા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગાદલું ન લેવું જોઈએ.

2. તાપમાનની સંભાળ રાખો:

તંદુરસ્ત બેડરૂમ બનાવવા માટે આપણે તેના તાપમાનની હંમેશા કાળજી લેવી જ જોઇએ. સામાન્ય રીતે લોકો આ બાબતો પર ધ્યાન આપતા નથી. જેના કારણે તેમનો શારીરિક થાક યોગ્ય રીતે દૂર થતો નથી. અને તેઓ આરામ કર્યા પછી પણ થાક અનુભવે છે. તેથી જ આપણે હંમેશા બેડરૂમનું તાપમાન 21 થી 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રાખવું જોઈએ. આ તાપમાન તંદુરસ્ત બેડરૂમમાં પૂરતું સારું માનવામાં આવે છે. આ તાપમાનમાં આરામ કરવાથી વ્યક્તિનો થાક પણ ઝડપથી સમાપ્ત થઈ જાય છે.

3. સ્વચ્છતાની કાળજી લો:

આપણા માટે બેડરૂમ સાફ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ગંદકીને કારણે અનેક પ્રકારના રોગો થાય છે. તેથી જ આપણે હંમેશાં આપણા પલંગ અને બેડરૂમની સ્વચ્છતાની કાળજી લેવી જોઈએ. સફાઈ માટે આપણે વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. કારણ કે આની મદદથી આપણે આપણા બેડરૂમના દરેક ખૂણાને સારી રીતે સાફ કરી શકીએ છીએ. વધુમાં, તમે વિનેગારની મદદથી તમારા બેડરૂમની દિવાલો સાફ કરી શકો છો. આ માટે, પાણીમાં થોડું સરકો મિક્સ કરો. પછી આ મિશ્રણમાં કાપડને પલાળીને તમારી દિવાલો સાફ કરો.

4. તમારા બેડરૂમમાં ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરો:

જો તમે તમારા બેડરૂમને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તમારા બેડરૂમમાં ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ. ધૂમ્રપાન જાતે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને તેનાથી નીકળતો ધુમાડો તમારા બેડરૂમનું વાતાવરણ બગાડી શકે છે. હકીકતમાં ધૂમ્રપાન દરમિયાન સિગારેટમાંથી નીકળતો ધુમાડો બેડરૂમમાં સજ્જામાં અટવાઇ જાય છે અને પલંગના ઓરડાને અશુદ્ધ બનાવે છે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે બેડરૂમમાં ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ.

5. શણગાર અને પ્રકાશની વિશેષ કાળજી લો:

જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તેના રૂમમાં જાય છે, તો સૌ પ્રથમ તેની નજર રૂમની સજાવટ અને ત્યાંની લાઈટો પર જ ઉતરે છે. બેડરૂમનું વાતાવરણ પણ સુશોભિત રાખવું સારું છે. શયનખંડમાં, આપણે આરામ કરીએ છીએ અને સુઈ જઈએ છીએ, તેથી આપણે હંમેશા બેડરૂમમાં આછી લાઇટ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે સારો બેડરૂમ (શયનખંડ) હોવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે આપણે જેટલો આરામ કરીશું તેટલું યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશું.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત