કેફીનનો ઓવરડોઝ શરીરમાં થઇ જાય ત્યારે દેખાય છે આ લક્ષણો, જાણો હેલ્થને કેવી રીતે પહોંચાડે છે નુકસાન, સાથે ખાસ જાણો બચવાના આ ઉપાયો

કોરોનાવાયરસને કારણે લોકો ઘરેથી કામ કરી રહ્યા છે. પરંતુ આવા સમયે પણ, તેઓ લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કારણે કંટાળી જાય છે અને સુસ્તી અનુભવે છે, જેને દૂર કરવા માટે તેઓ સમય સમય પર કોફી પીવે છે. પરંતુ તેઓ પોતે જ જાણતા નથી કે તેઓ એક દિવસમાં કેટલા કપ કોફી પી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમના શરીરમાં કેફીનની વધુ માત્રા હોય છે, જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. એવું નથી કે કેફીન ફક્ત કેપ કોફીમાં મળી આવે છે. કોફી ઉપરાંત, આવા ઘણાં એનર્જી ડ્રિંક્સ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, પીણાઓ છે, જેમાં કેફીન જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેફીનની વધુ માત્રા આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આજ નો લેખ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે કેફીન ઓવરડોઝના ગેરફાયદા શું છે. કેફીન ઓવરડોઝના લક્ષણો અને નિવારણ પણ જાણો.

કેફીનની માત્રા કઈ ચીજોમાં હોય છે.

બ્લેક કોફી સિવાય કેફીન સોડા, ચોકલેટ બાર, એનર્જી-બૂસ્ટિંગ પીણાં, કેન્ડી, કેટલીક દવાઓ, બ્લેક ટી, રેડ બુલ વગેરેમાં જોવા મળે છે.

કેફીન ઓવરડોઝના લક્ષણો

જ્યારે શરીરમાં કેફીનની માત્રા વધારે આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિને માથામાં દુખાવો થાય છે. આ સિવાય તેને તાવ, ચક્કર આવવા લાગે છે. ચીડિયાપણું, મૂંઝવણ વગેરે જેવી કેટલીક ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ પણ થાય છે. આ સિવાય વ્યક્તિના વિચારો પણ નકારાત્મક બનવા માંડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર તરસ લાગે છે અથવા અનિદ્રાથી પીડાય છે, તો પછી આ કેફીન ઓવરડોઝના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય જ્યારે લક્ષણો ગંભીર બને છે ત્યારે વ્યક્તિને છાતીમાં દુખાવો લાગે છે, ઉલ્ટી થવાની શરૂઆત થાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, ધબકારા વધે છે. આ દરેક લક્ષણ કેફીનની વધારે માત્રાના છે. આવી સ્થિતિમાં તાત્કાલિક ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.

બાળકમાં કેફીન ઓવરડોઝ

તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે જ્યારે બાળકો મર્યાદિત માત્રામાં પદાર્થનું સેવન કરે છે તો પછી બાળકોમાં કેવી રીતે કેફીનની માત્રા વધી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે જો કેફીન સ્તન દૂધમાં વધુ માત્રામાં હોય, તો તેના લક્ષણો બાળકમાં પણ દેખાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકને ઉબકા, સ્નાયુઓમાં તાણ, ઉલટી વગેરે જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે.

કેફીન ઓવરડોઝના ગેરફાયદા

જ્યારે શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ પડતું બને છે, ત્યારે શરીરને ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે, જે આ મુજબ છે.

• 1 – હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે
• 2 – ગ્લુકોમાની સમસ્યા છે
• 3- ડાયાબિટીઝની સમસ્યા રહે છે
• 4 – ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સમસ્યા

  

• 5 – ડાયરિયાની સમસ્યા
• 6 – રક્તસ્રાવ વિકૃતિઓ
• 7 – દ્વિધ્રુવી અવ્યવસ્થામાં જતા
• 8 – પાર્કિન્સન ડિસઓર્ડર થવું

કેફીન ઓવરડોઝથી બચવા માટેની ટિપ્સ

– જો તમને દિવસમાં ચાર થી પાંચ કપ કેફીનનું સેવન કરો છે, તો ખાતરી કરો કે દિવસમાં માત્ર એક કે બે કપ કેફીન મર્યાદિત કરો. તમે સોડા અથવા અન્ય પીણાંનું સેવન પણ મર્યાદિત કરો.

– જો તમને કોફી પીવી હોય, તો તમે તેના બદલે હર્બલ ડ્રિંક્સ પણ પી શકો છો.

– આ સિવાય, જે વ્યક્તિ કેફીનના ઓવરડોઝને ઘટાડવામાં અસમર્થ છે, તો ડોક્ટરની સહાયથી આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં આવે છે. ડોકટરો અમુક દવાઓ લખી આપે છે જે કેફીન ઓવરડોઝ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.

અહીં જણાવેલા મુદ્દાઓ દર્શાવે છે કે જ્યારે શરીરમાં કેફીનની માત્રા વધારે થાય છે એટલે કે કેફીન ઓવરડોઝ થાય છે. તેથી શરીરમાં સ્વાસ્થ્યને વધારે નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, કેફીનની મર્યાદિત માત્રાને જાણવી જરૂરી છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત