ઈલાયચીના બીજને પાણીમાં મિક્સ કરી પીવાથી વજન ઓછો થશે, વાંચો આ લેખ અને જાણો..

વજન ઘટાડવા માટે તમે એલચી નો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં મેલાટોનિન ની સારી માત્રા હોય છે, જે ચયાપચય ને વેગ આપીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ઇલાયચી નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણીએ. શું તમે જાણો છો કે ગરમ પાણીમાં એલચી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.

હા, વજન ઘટાડવાની ખાતરી પૂર્વકની રીત તમારા રસોડામાં હાજર છે, અને તેનો ઉપયોગ કરીને તમે પેટની ચરબી ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે કે ભારતીય મસાલાઓ ભોજનનો સ્વાદ વધારવાની સાથે દવા તરીકે કામ કરે છે.

એટલું જ નહીં, તેઓ રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. એ જ રીતે, ખોરાકમાં સ્વાદ ઉમેરવા સાથે એલચી ના બીજ પણ વજન ઘટાડવા ની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે તમારા મેટાબોલિક રેટ ને વધારવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે ઈલાયચી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

એલચીમાં સારી માત્રામાં મેલાટોનિન હોય છે, જે મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તે ઝડપ થી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પહેલા ના સમયમાં એલચી નો ઉપયોગ ખાધા પછી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે થતો હતો.

એલચી ના દાણા ચાવ્યા પછી જે રસ નીકળે છે તે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરીને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઝડપ થી વજન ઉતારવા માંગતા હોવ તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ચાર થી પાંચ ઈલાયચી પીવો. થોડા સમય પછી તમે તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.

નિષ્ણાતો નો અભિપ્રાય શું છે

નિષ્ણાતો ના મતે પીણાંમાં મસાલા પીવાથી પાચન અને ચયાપચય ના દરમાં સુધારો થાય છે. વરિયાળી, એલચી, તજ ને પીણા અથવા સૂપ સાથે મિક્સ કરીને પીવાથી ચરબી બર્ન ની પ્રક્રિયા ઝડપથી કામ કરે છે. અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, સ્થૂળતા ની અસર સમગ્ર વિશ્વ પર પડી રહી છે.

આ મુખ્યત્વે રોગચાળા દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટ ની ઊંચી માત્રા અને ગતિશીલ જીવનશૈલી ના સેવનને કારણે છે. આ વસ્તુઓમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચ હોય છે જે સરળતાથી પચી શકે છે. આ વસ્તુઓ હોર્મોનલ ફેરફારો નું કારણ બને છે જે ચયાપચય ને અસર કરે છે. આના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે, અને વજન વધવા લાગે છે.

વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો ?

એલચી પીવા માટે, એક પેનમાં બે કપ પાણી નાંખો અને તેને ઉકળવા દો અને પછી એલચીના ચાર થી પાંચ દાણા ઉમેરો. આ પછી, પાણીને ફિલ્ટર કરો અને સૂતા પહેલા પીવો. સારી ઉંઘ માટે તમે તેમાં ઓછી ચરબીવાળું દૂધ ઉમેરી શકો છો, અને મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે.