લગ્નના દિવસે આ ચીજોને આહારમાં લો, દિવસ દરમિયાન ફ્રેશ અને ફિટ રહેશો

લગ્નના દિવસે ભૂખે મરી જવું અથવા ખોટી વસ્તુઓ ખાવાથી કન્યા અને વરરાજાની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે પણ લગ્ન કરવા જઇ રહ્યા છો, તો પછી આ ડાયટ ટિપ્સની કાળજી લો.

આજકાલ લગ્નો ચાલી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક બીજા ઘરમાં શહેનાઈના અવાજો સંભળાય છે. જ્યારે લગ્નની વાત આવે છે, જ્યાં આખું કુટુંબ ખુશીની ઉજવણી કરે છે, ત્યારે કન્યા અને વરરાજા એક અલગ કશ્મકશમાં હોય છે. ઘણા પ્રશ્નો ધ્યાનમાં રાખીને, તેમાંના મોટા ભાગના નર્વસ અથવા બેચેન થઈ જાય છે. આ જ કારણ છે કે લગ્ન દરમિયાન વર-કન્યા કંઈપણ ખાતા નથી. યોગ્ય આહારનું પાલન ન કરવાથી, શરીરનું ઊર્જા સ્તર ઘટે છે. ઘણી વખત શરીરમાં પોષણ ન હોવાને કારણે કન્યાને ચક્કર પણ આવે છે. તેથી, આ પ્રકારનો ખોરાક લગ્ન પહેલાં લેવો જોઈએ, જેથી દિવસભર શરીરમાં પોષણ રહે. લગ્નના દિવસોમા દુલહન અને વરરાજાને કેવી રીતે ખાનપાન કરવું જોઈએ.

લગ્નના આગલા દિવસે સામાન્ય ખોરાક લો

લગ્નના આગલા દિવસે, કન્યા અને વરરાજાએ ફળો, દૂધ અને વધુ પાણીની સાથે સામાન્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. લગ્નના આગલા દિવસે તનાવ હોવાથી, પરંતુ ખાવા માટે કોઈ દબાણ નથી, તેથી તમે તમારી જરૂરિયાત મુજબ ખોરાક લઈ શકો છો. તમારે જે ધ્યાનમાં રાખવું છે તે લગ્ન દરમિયાન તળેલા ખોરાકથી દૂર રહેવું છે કારણ કે આ પ્રકારનો ખોરાક તમને બગાડે છે અથવા બીમાર બનાવી શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકું દૂધ પીવો. આ તમને નિંદ્રા અને તાજગીનો અનુભવ કરશે.

લગ્નના દિવસે સમજદારીપૂર્વક ખાઓ

લગ્નના દિવસ આખો દિવસ ખાધા-પીધા વગર સમય કાઢવો એ બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો હોઈ શકે છે. જો તમે ઇચ્છતા હોવ કે લગ્ન દરમિયાન તમને કોઈ થાક અને નબળાઇ ન આવે, તો આ માટે, ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લો. તમારા દિવસની શરૂઆત તાજા ફળોના રસથી કરો. આ પછી તમે નાસ્તામાં ઓટ્સ, સ્પ્રાઉટ્સ, ઇંડા, કાચુ પનીર અને દૂધ લઈ શકો છો. તે બધા માને છે કે ઘરેલું પોષક ખોરાક બહારના ખોરાકથી વધુ સારો છે. તો બપોરના સમયે તમે ખીચડી અથવા દાળ-ભાત સાથે દહીં અને કચુંબર ખાઈ શકો છો. તેનાથી તમારું પેટ ભારે નહીં થાય અને શરીરને ઊર્જા પણ મળશે. સાંજે, એક ગ્લાસ દૂધ સાથે ફરીથી કેટલાક ડ્રાયફ્રુટ ખાઓ. રાત્રે તૈયાર થતાં પહેલાં તાજા ફળો અથવા હળવા બ્રેડ બટર, વેજ સેન્ડવિચ ખાઓ.

લગ્નના દિવસે ફળો ખાવા જ જોઇએ

ફળો એ ખનીજ અને વિટામિનનો ખજાનો છે. તેનાથી શરીરને સૌથી વધુ ઉર્જા મળે છે. આ કિસ્સામાં, દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા બે પ્રકારનાં ફળોનો વપરાશ કરવો વધુ સારું છે. આ ફળો જો મોસમી ફળ હોય તો સારા છે. કેળા નું સેવન ચોક્કસ કરો. જ્યારે કેળાને અન્ય ફળો સાથે મિક્સ કરીને ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને કેલરીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. ફળો અથવા શાકભાજી લો. જેમ કે, ગાજર, કેળા, સફરજન અથવા જાંબુ.

લગ્ન દરમિયાન પાણીને તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનાવો

શરીરમાં પાણીનો અભાવ ન થાય તે માટે, દિવસભર પાણી પીવો. પાણીનો વપરાશ ન ફક્ત તમારા માટે જીવનદાન છે, પરંતુ તે તમારા શરીરમાં ઊર્જા પણ ભરે છે. દિવસમાં 2 લિટર પાણીનું સેવન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે. જો તમે વધારે પાણી પી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછું 5-6 ગ્લાસ પાણી પીવો જેથી તમને માથાનો દુખાવો અને નબળાઇ ન લાગે.

લગ્નના દિવસે શું ન ખાવું જોઈએ?

– પ્રોસેસ્ડ ખોરાક (લગભગ તમામ પેકેજ્ડ રેડીમેડ ફૂડ), જંક ફુડ્સ, ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

– સુગર પીણાં અને અન્ય મીઠી ચીજો, જેમાં ખાંડ વધારે ઓગળી જાય છે, તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

– સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા, બટાટા વગેરે જેવા ભારે કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

– કોઈ પણ સંજોગોમાં, આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો.

આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો

ઘણી વાર એવું બને છે કે લગ્ન સમયે વર-કન્યાને જમવા માટે સમય મળતો નથી, જેના કારણે તેઓ આખો દિવસ ભૂખ્યા રહે છે. દિવસભર કંઈ ન ખાતા પછી અચાનક ખાવાનું તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારે આખો દિવસ થોડો ખાવું જોઈએ. આ રીતે ઊર્જા તમારામાં રહેશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

– દૂધ એ વિટામિનનો સારો સ્રોત છે, તેથી તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

– ખાલી પેટ જરાય નહીં રહેવું.

– એક સાથે વધારે ખોરાક ન ખાશો, દર 2 કલાકે થોડું ખાવું.

– તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

– બહારના તળેલા ખોરાકથી અંતર રાખો.

– ઘરના બનેલા સરળ અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો.

– વધુ મરચાં-મસાલાયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો.

લગ્નના એક દિવસ પહેલા જ સારી ઊંઘ લો, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમને તાજગી અનુભવાશે. લગ્ન પહેલાં દરરોજ વહેલા સૂવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી તમે તમારી ઊંઘ પૂર્ણ કરી શકો. આ ફક્ત તમારા ચહેરા પર ગ્લો જ લાવશે નહીં પરંતુ તમારા એનર્જી લેવલમાં પણ વધારો કરશે. આ ટિપ્સનો ઉપયોગ કરીને તમે લગ્નના દિવસે મહેનતુ, સ્વસ્થ અને ખુશ દેખાઈ શકો છો, જે તમારામાં આત્મવિશ્વાસ લાવશે અને ચહેરા પર ગ્લો પણ જાળવશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત