કરવો છે મૂડને બુસ્ટ? તો બીજુ બધુ સાઇડમાં મુકીને તરત જ ફોલો કરો આ ટિપ્સ, થઇ જશો એકદમ ફ્રેશ

મિત્રો, દરેક વ્યક્તિના જીવનમા તણાવ હોય તે સ્વાભાવિક વાત છે પરંતુ, જો તે તમારા મૂડ પર વધારે પડતુ હાવી થઈ જાય તો શું કરવુ? હા, તે એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે કોઈ નથી ઇચ્છતુ પણ આવી જાય છે. ક્યારેક ખરાબ મૂડ આપણને સારા સમયનો આનંદ માણવા દેતો નથી અને જીવનની એ ખાસ ક્ષણોની યાદોને નકામી રહે છે.

તેનુ સૌથી મોટુ કારણ એ નકારાત્મક વિચારસરણી અથવા હોવુ કે નહી હોવાનુ દુ:ખ હોય શકે છે. સારુ અનુભવવુ એ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, આજે અમે તમને એક ખૂબ જ સરળ રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે, જેને અજમાવીને તમે તમારી જાતને ખરાબ મૂડમાંથી બચાવી શકશો અને તમારા મૂડને વધુ સારુ બનાવી શકશો. તો ચાલો જાણીએ આ ઉપાયો વિશે.

આ એક વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણ છે. ઊંડા શ્વાસ એ તમારા શરીરમા ઓક્સિજનનુ પ્રમાણ વધારે છે. જ્યારે મગજ રિલેક્સ થાય છે, ત્યારે લાગણીના સારા એવા હોર્મોન્સ રિલીઝ થાય છે અને તમને એક સારી લાગણીની અનુભૂતિ પણ થાય છે. તેનુ આધ્યાત્મિક મહત્વ પણ છે.

જો તમે કોઈ ખરાબ મૂડમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તો તમે તમારા મૂડને રીલેક્સ કરવા માટે સકારાત્મક ગીતો સાંભળી શકો છો. આમ, કરવાથી તમારા શરીરમા એન્ડોરફિન હોર્મોન્સ રિલીઝ થશે અને તમને તે એક સારી અનુભૂતિ આપશે. જો તમે ખરાબ મૂડ સાથે ઘર અથવા ઓફિસની અંદર આવો છો, તો વિરામ લો.

થોડુ બહાર નીકળીને નજીકના પાર્કમા જવુ. પ્રકૃતિની વચ્ચે બેસવુ કે ચાલવુ એ વધુ સારુ છે. તમે ઈચ્છો તો વિન્ડો શોપિંગ પણ કરી શકો છો. આ બધા સાથે તમને ઘણો તફાવત લાગશે. રસોઈ એ એક એવી કળા છે કે, જે તમારા મનને દરેક રીતે જોડાવે છે. તમે તમારા રસોડામા જાઓ અને કંઈક સારું બનાવો.

તમને સારુ અવશ્ય લાગશે. તે ચોક્કસપણે એક મુશ્કેલ કાર્ય હશે પરંતુ, જો તમે બધી વસ્તુઓ બ્રશ કર્યા પછી તમને એક માઇલ મળશે, તો તે તમારા માટે ટોનિકની જેમ કામ કરશે. તમે બાથરૂમના અરીસામા તમારી જાતે જુઓ અને તમારી જાતને ખાતરી આપો કે બધી વસ્તુઓ આવે છે અને જાય છે. બસ જો તમે આ માનસિકતા કેળવી લેશો તો તમારુ મૂડ ક્યારેય પણ ખરાબ થશે નહિ.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત