શરીરને નિરોગી અને હેલ્ધી રાખવા માટે કારગર છે આ 1 જ્યૂસ, સેવનથી થશે અઢળક ફાયદા

ફળોનો રસ શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. લોકો દરેક ઋતુમાં વિવિધ પ્રકારના ફળોના જ્યુસ પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક ફળો એવા હોય છે કે જેનું જ્યુસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર શેરડી આપણા માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શેરડી શિયાળામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે, સાથે ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તમને જણાવી દઈએ કે શેરડીનો રસ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તો વધે જ છે, સાથે તે શરીરને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. સ્વાદમાં મીઠી હોવા છતાં શેરડીના રસમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે.

શેરડીના રસમાં લીંબુ અને થોડું ખારું મીઠું ભેળવીને પીવાથી તે વધુ સ્વાદિષ્ટ બને છે અને સાથે જ તે શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે અને તમને સ્વસ્થ રાખે છે. શેરડીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે હોય છે. તાજો શેરડીનો રસ કમળો, એનિમિયા અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં શેરડીનો રસ પીવાથી શરીર ઠંડુ થાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઓછી થાય છે. ચાલો અમે તમને શેરડીના રસના અન્ય ફાયદા વિશે પણ જણાવીએ.

ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક

શેરડી આપણા શરીરમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ સંતુલિત કરે છે, જેના કારણે તે ડાયાબિટીસના રોગમાં પણ પી શકાય છે. કુદરતી મિઠાસથી ભરપૂર શેરડીનો રસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

લીવર માટે રામબાણ ઈલાજ

શેરડીનો રસ વ્યક્તિને કમળો થવા પર આપવામાં આવે છે. લીવર માટે શેરડીનો રસ ખૂબ જ સારો છે. તે લિવરને લગતા રોગોને દૂર કરે છે અને લીવરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે

શેરડીનો રસ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે શરીર ઘણા પ્રકારના વાયરલ રોગોથી દૂર રહે છે.

વજન ઓછું કરે છે

શેરડીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે જે વધતા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે, જેના કારણે વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે.

ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે

ઉનાળામાં, મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાને કારણે ત્વચા તેની ચમક ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શેરડીનો રસ પીવાથી આપણી ત્વચા ચમકદાર બને છે અને ત્વચાને લગતી અન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખીલ અને ડાઘ દૂર કરો

શેરડીનો રસ પીવાથી ખીલ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. શેરડી સુક્રોઝથી ભરપૂર છે જે કોઈપણ ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ચહેરા પરના તમામ ડાઘ દૂર કરે છે અને શરીરના ગંદા લોહીને સાફ કરે છે.

હાડકાં મજબૂત બનાવે છે

શેરડીના રસમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયરન અને પોટેશિયમ હોય છે જે આપણને શરીરના હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉર્જાનો સ્ત્રોત

શરીરમાં લાંબા સમય સુધી ઉર્જા જાળવી રાખવા અને સ્નાયુઓમાં મજબૂતાઈ જાળવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂર છે. શેરડીનો રસ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર છે, જેના કારણે તેનું સેવન તમને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક સંશોધન મુજબ, કસરત પછી શરીરને રિ-હાઇડ્રેટિંગ અને રિફ્રેશ કરવામાં શેરડીનો રસ અન્ય ડ્રિંક્સ કરતાં વધુ અસરકારક હોઇ શકે છે.

કેન્સર

કેન્સરને રોકવામાં શેરડીનો રસ પીવાના ફાયદા પણ જોવા મળ્યા છે. આ જ્યુસમાં ટાયરોસિન નામનો ફ્લેવોન જોવા મળે છે, જે એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. ઉપરાંત, તેની વિરોધી પ્રવૃત્તિને કારણે, શેરડીનો રસ ઘણા પ્રકારના કેન્સર કોષોના વિકાસને રોકી શકે છે.

તાવમાં ફાયદાકારક

તાવ ત્યારે આવે છે જ્યારે આપણું શરીર કોઈ રોગ સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરે છે. મોટાભાગના તાવ અમુક પ્રકારના ચેપને કારણે આવે છે. આ દરમિયાન, શરીર ચેપ લાવનારા બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, શેરડીનો રસ પીવાના ફાયદાઓ તાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ગળામાં સમસ્યા

ગળામાં થતા દુખાવા માટે શેરડીનો રસ પી શકાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગળાને લગતી સમસ્યાઓ જેમ કે કાકડાથી પરેશાન હોય ત્યારે તેને શેરડીનો રસ પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. જ્યારે કાકડામાં (ગળાના પાછળના ભાગમાં પેશી) સોજો આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિને ખુબ પીડા થાય છે. તે જ સમયે, શેરડીનો રસ ગળાના દુખાવા, શરદી અને ફલૂ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

યુરિન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક

કેટલીકવાર યુરિન કરતી વખતે પીડા, બળતરા અથવા અગવડતા અનુભવાય છે. આ સમસ્યાને ડિસ્યુરિયા કહેવામાં આવે છે. આ કેટલાક ચેપને કારણે થઈ શકે છે. યુરિનને લગતી આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે શેરડીનો રસ પી શકાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે તે ડિસ્યુરિયા તેમજ અનુરિયા (યુરિનની ઓછી માત્રા) અને યુરિન સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

નખ માટે શેરડીના ફાયદા

તંદુરસ્ત અને સુંદર નખ કોને ન જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં નખને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે શેરડીના રસનું સેવન કરી શકાય છે. તે કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે, જે નખને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.