શરીરમાં વિટામીન બી-7ની ઉણપ બનશે બીમારીનું ઘર, જાણો અને ના કરો આ વાતને ઇગ્નોર નહિં તો…

મિત્રો, બાકીના આવશ્યક પોષકતત્વોની જેમ શરીરને વિટામિન બી-૭ ની પણ જરૂર પડે છે. વિટામિન બી-૭ ને બાયોટિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે એક પાણી દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જે વિવિધ ખાદ્ય પદાર્થોમાં કુદરતી સ્વરૂપમા જોવા મળે છે.

તેની ઉણપથી શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે, વિટામિન બી-૭ ની ઉણપથી શરીરમા કઈ-કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ પણ જાણો કે શરીરમાં તેનુ કારણ શું છે? અને તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે આહારમા શું શામેલ કરી શકાય છે?

આ શરીરમાં વિટામિન બી-૭ ની ઉણપના કારણો હોય શકે છે :

શરીરમા વિટામિન બી-૭ની ઉણપના ઘણા કારણો હોય શકે છે. તેમાં એન્ટિબાયોટિક્સ અને એન્ટી-સીઝર જેવી દવાઓનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ પણ શામેલ છે. આંતરડાની કોઈ પ્રકારની સમસ્યાઓ હોય છે. વધારે પડતું પીવો અને ધૂમ્રપાન કરો. બીજા ઘણા કારણો છે જેમકે, દરરોજ કાચા ઇંડાના સફેદ ભાગનું વધુ પડતું સેવન.

વિટામિન બી-૭ ની ઉણપ આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં વિટામિન બી-૭ની ઉણપથી ત્વચામાં ચેપ લાગવાની શક્યતા રહે છે. ત્વચામાં ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. વિટામિન બી-૭ની ઉણપ નખને નબળા પાડે છે, જેના કારણે તેઓ ઝડપથી તૂટી જાય છે. વાળ ખરવા અને તૂટવાની શરૂઆત થઈ શકે છે, તેમજ વાળ ખૂબ પાતળા થવા લાગે છે.

શરીરમાં થાક અને નબળાઈ વિટામિન બી-૭ની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન બી-૭ની ઉણપથી વ્યક્તિમાં માનસિક તણાવ તેમજ ડિપ્રેશન આવી શકે છે. શરીરમાં વિટામિન બી-૭ ની ઉણપ ને કારણે વારંવાર આંખોમાં લાલાશ કે આંખોમાં ખંજવાળ પણ આવી શકે છે.

શરીરમાં વિટામિન બી-૭ ની ઉણપને કારણે પેલાગ્રા રોગ પણ થઈ શકે છે. જો શરીરમાં બી-૭ ઉણપ હોય તો તે વ્યક્તિ અનિદ્રાથી પીડાઈ શકે છે. વિટામિન બી-૭ ની ઉણપથી શરીરમાં એનિમિયા જેવા રોગ પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન બી-૭ ની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે આહારમાં સમાવી શકાય.

આ વિટામીન બી-૭ ની ઉણપને દૂર કરવા માટે શક્કરટેટી, ટુના માછલી, પાલક, દૂધ, બદામ, માંસ, શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજ, અનાજ, ચોકલેટ, ઇંડાની જરદી, દહીં, ઓટમીલ, કેળા, સફરજન, કઠોળ, બ્રોકલી અને ચીઝ જેવી વસ્તુઓનુ સેવન ખુબ જ સરળતાથી થઇ શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત