તમારી આ નાની-નાની ભૂલોથી પ્રેગનન્સી નથી થતી કન્સિવ, જાણો અને ટાળો આ બાબતોને, નહિં તો માતા બનવામાં પડશે અનેક મુશ્કેલીઓ

માતા બનવું એ સ્ત્રી માટે સૌથી મોટા ખુશીના સમાચાર છે, પરંતુ આજની જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી ઘણી બાબતો અને ખાવાની ટેવ સ્ત્રીઓ માટે વંધ્યત્વનું કારણ છે. આ સિવાય શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને લીધે પણ મહિલાઓ વંધ્યત્વનો શિકાર બને છે. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભધારણ કરવામાં અસમર્થ હોય, તો તેના મગજમાં ભય અને આશંકા ઉભી થાય છે. આ શંકાઓને દૂર કરવા, નિષ્ણાતો જાણે છે કે સ્ત્રીઓ વંધ્યત્વની સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ, શરીરનું વજન, શારીરિક અથવા માનસિક તાણ, વધુ પ્રમાણમાં દવાઓનો ઉપયોગ વગેરે મહિલાઓમાં પ્રજનન શક્તિને અસર કરે છે. સંશોધન મુજબ ધૂમ્રપાન કરવું પણ વંધ્યત્વનું એક મહત્વનું કારણ બની રહ્યું છે. આ ઉપરાંત, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી ગર્ભધારણ કરવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આ દવાઓ શરીરના કુદરતી હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં અવરોધે છે, જે કસુવાવડનું જોખમ પણ વધારે છે.

સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો સ્ત્રીને સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટ રોગ અથવા ફેલોપિયન ટ્યુબમાં કોઈ ઓપરેશનના કારણે ચેપ લાગે છે, તો તે ગર્ભધારણની સંભાવના ઘટાડે છે.

આ ઉપરાંત, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ (એવી સ્થિતિ કે જેમાં મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન તીવ્ર પીડા અનુભવે છે) એ સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં રાખીને તાણ પણ વંધ્યત્વનું મુખ્ય કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં જે મહિલાઓ માતા બનવા ઈચ્છે છે, તેમને તાણ છોડીને ખુશીથી જીવન જીવવું જોઈએ.

પીસીઓએસના કારણે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ વંધ્યત્વથી પણ પીડાઈ રહી છે. આ રોગમાં, કોથળીઓ ફેલોપિયન ટ્યુબમાં રચાય છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓ ગર્ભધારણ કરવામાં અસમર્થ રહે છે. આ અવ્યવસ્થા અંડાશયને ઇંડા બનાવતા અટકાવે છે અને 40 વર્ષથી ઓછી વયની સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું ઉત્પાદન પણ ઘટાડે છે. આ સિવાય જાડાપણું અને અનિયમિત પીરિયડ્સ પણ મહિલાઓમાં વંધ્યત્વની સમસ્યા વધારી રહ્યા છે. નિષ્ણાતોના મતે, સ્ત્રીઓ તેમની જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને વંધ્યત્વને ટાળી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે કઈ આદતો છે, જે દરેક સ્ત્રીઓએ છોડવી જોઈએ અને કઈ આદતો છે જે અપનાવવી જોઈએ ….

– દારૂ અને તમાકુ જેવા દ્રવ્યોની અસર સ્ત્રીઓમાં પ્રજનન શક્તિને અસર કરે છે. તેથી, સ્ત્રીઓને દારૂ, તમાકુ અને સિગારેટથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

– વંધ્યત્વ ટાળવા માટે મહિલાઓએ તાણ મુક્ત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ કરવા, ધ્યાન કરવા અને નિયમિત કસરત કરવાથી આ સમસ્યામાંથી છૂટકારો મળે છે. શરીરનું ઓછું વજન અથવા જાડાપણું પણ સ્ત્રીઓમાં ઓવ્યુલેશન ડિસઓર્ડરનું કારણ હોઈ શકે છે. તેથી તમારું વજન મર્યાદામાં રાખીને તમે માતા બનવાનું સુખ લઈ શકો છો.

– માત્ર જંક ફૂડ જ નહીં, પરંતુ બહાર મળતા કેટલાક સ્વસ્થ લગતા ખોરાક પણ તમારી ગર્ભાવસ્થા ધારણ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરી શકે છે. આમાં મેંદો, બિસ્કીટ, બ્રેડ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત દહીં, પનીર અથવા આઇસક્રીમ કે જે ચરબી મુક્ત અથવા ઓછી ચરબી હોવાનો દાવો કરે છે. તેથી જરૂરી નિયમ એ છે કે જે પોષક તત્વોમાં ફ્રી સુગર, ઓછી ચરબી, ઉચ્ચ પ્રોટીન હોવાનો દાવો કરવામાં આવે છે, તેવા ખોરાકથી પણ દૂર રેહવું જરૂરી છે.

– તમારા મુખ્ય ભોજનમાં રોજ અથાણું અથવા ચટણી ઉમેરો. આ વિટામિન બીની સાથે તંદુરસ્ત ચરબી પણ આપે છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. તેનો એક ફાયદો એ છે કે આપણું શરીર જાતે જ વિટામિન બી બનાવવાનું શરૂ કરે છે. તમે તમારા નાસ્તામાં અથવા ભોજનમાં પણ ચટણીનો સમાવેશ જરૂરથી કરો, પણ હા સાથે તે પણ ધ્યાનમાં રાખો કે ચટણી અને અથાણું ઘરે જ બનેલા હોવા જોઈએ અને તેનું સેવન માર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ.

– હંમેશા એક વાત યાદ રાખો કે મોલમાં મળતા ઋતુ વગરના ફળો અને શાકભાજીઓ તાજા નથી હોતા તેઓ આખા વર્ષનું સાથે સ્ટોર કરે છે અને જે વસ્તુઓ બગડી જાય છે તેને ફ્રોઝન કરે છે. તેથી આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ અને તમારે ઋતુ અનુસાર મળતા ફળો અને શાકભાજી બજારમાંથી ખરીદીને ખાવા જોઈએ. કારણ કે બજારમાંથી મળતા ફળો અને શાકભાજી તમને દર વખતે ફ્રેશ મળશે અને સારો સ્વાદ આપશે. ઉપરાંત, તમે દરેક ઋતુ અનુસાર અલગ અલગ ખોરાકનો આનંદ માણશો. સારો આહાર આંતરડાના આરોગ્ય, પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા માટે સારું રહે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત