શ્વેતા તિવારીએ 10 કિલો વજન ઘટાડયું, જાણો એક્ટ્રેસનું વર્કઆઉટ અને ડાયટ પ્લાન
ટીવી એક્ટ્રેસ શ્વેતા તિવારી એકતા કપૂરની ફેમસ સીરિયલ ‘કસૌટી જિંદગી કી’માં ‘પ્રેરણા’ના રોલથી ઘર-ઘર ફેમસ થઈ ગઈ હતી. તે પછી તેની લોકપ્રિયતા વધી. શ્વેતા તિવારી ઘણા વર્ષોથી ઇન્ડસ્ટ્રીમાં છે. શ્વેતા તિવારીએ ટીવી સિરિયલો સિવાય ભોજપુરી ફિલ્મોમાં પણ કામ કર્યું છે. શ્વેતા તિવારીએ ઈન્ડસ્ટ્રીમાં પોતાની અલગ ઓળખ બનાવી છે. શ્વેતા તેની એક્ટિંગની સાથે સાથે સ્ટાઇલ માટે પણ ફેમસ છે.
શ્વેતા તિવારી 41 વર્ષની થઈ ગઈ છે, પરંતુ ફિટનેસ અને લુકના મામલે તે આજે પણ નવી અભિનેત્રીઓને ટક્કર આપે છે. શ્વેતા તિવારી બે બાળકોની માતા છે, તેની પુત્રી પલક તિવારી એક મોડલ અને એક્ટર છે અને આ દિવસોમાં તેના લુક્સને લઈને ચર્ચામાં છે, પરંતુ શ્વેતાની ફિટનેસ પરથી એ કહેવું મુશ્કેલ છે કે તે બે બાળકોની માતા છે. જો તમે પણ મોટી ઉંમરે અભિનેત્રી શ્વેતા તિવારીની જેમ ફિટ અને સુંદર દેખાવાની ઈચ્છા ધરાવો છો, તો જાણી લો કે તેણે ડિલિવરી પછી કેવી રીતે પોતાની સુંદરતા જાળવી રાખી અને પોતાને ફિટ રાખી.
શ્વેતા તિવારીને બે બાળકો છે. બાળકની ડિલિવરી પછી ઘણીવાર સ્ત્રીઓનું વજન વધી જાય છે. જ્યારે શ્વેતા તિવારીએ બીજા બાળકને જન્મ આપ્યો ત્યારે તેનું વજન પણ ઘણું વધી ગયું હતું, જોકે ડિલિવરી પછી તેણે લગભગ 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. આ માટે શ્વેતાએ ડાયટિંગની સાથે વર્કઆઉટ પ્લાન પણ બનાવ્યો હતો.
અભિનેત્રી શ્વેતા તિવારી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત જિમ જાય છે. તેના વર્કઆઉટમાં કાર્ડિયો અને વેઈટ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. રિપોર્ટ અનુસાર, જિમ ન જવાની સ્થિતિમાં શ્વેતા એક કલાક ઘરે ટ્રેડમિલ કરે છે. આ સિવાય શ્વેતા તિવારી યોગા ઉપરાંત રનિંગ પણ કરે છે.
વર્કઆઉટની સાથે શ્વેતા તિવારીએ પોતાના માટે એક સારો ડાયટ પ્લાન પણ તૈયાર કર્યો છે. બીજું બાળક થયા પછી શ્વેતા તિવારીનું વજન લગભગ 73 કિલો હતું. વજન ઘટાડવા અને સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે શ્વેતાએ પોતાના ડાયટ પર પણ ખાસ ધ્યાન આપ્યું હતું.
તેણે ફાઈબર ફૂડ જેમ કે ઓટ્સ, દાળ, બ્રાઉન રાઈસ તેમજ મોસમી ફળો અને શાકભાજીને તેના આહારમાં સામેલ કર્યા. માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા સારા ચરબી અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાકને પણ આહારમાં સામેલ કરવામાં આવ્યો હતો અને 10 કિલો સુધીનું વજન ઘટાડ્યું હતું.
