યુરિન ઇન્ફેક્શનથી બચવું હોય તો ખાસ ઘરે કરો આ સરળ આસન, જાણો બીજા આ ફાયદાઓ વિશે પણ

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિત યોગ અને કસરત કરવી જોઈએ. એવા ઘણા યોગાસન છે, જેના વિશે આપણને જાણકારી ન હોવા છતાં, આપણે તેની અવગણના કરીએ છીએ. પરંતુ વાસ્તવિકતામાં તે યોગા એકદમ ફાયદાકારક છે. આજે, અમે આવી જ એક મુદ્રા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેનું નામ ગુપ્તસન છે. આ યોગ વિશે તમે ભાગ્યે જ સાંભળ્યું હશે. ખરેખર, અન્ય યોગાસનની તુલનામાં ગુપ્તાસન એટલું પ્રખ્યાત નથી. તેથી, લોકો તેના વિશે વધુ જાણતા નથી. ગુપ્તાસનને હિડન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન તમને અનેક રોગોથી મુક્તિ અપાવવામાં સક્ષમ છે. આ આસન તમારી આંખો માટે ફાયદાકારક છે સાથે ત્વચાની સુંદરતામાં પણ વધારો કરે છે. નિયમિત ગુપ્તાસન કરવાથી તમારા શરીરની મુદ્રા સારી રહે છે. શું તમે ક્યારેય આ યોગ કર્યો છે ? જો નહીં, તો આ લેખ દ્વારા અમે તમને ગુપ્તાસન કરવાની રીત અને તેનાથી થતા ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું.

1. તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

તણાવ ઘટાડવા માટે અન્ય ઘણા આસનો છે, પરંતુ ગુપ્તાસન ખાસ કરીને તમારા વિચારોને નિયંત્રણમાં રાખીને તણાવથી મુક્ત કરે છે. આ યોગાસનનો નિયમિતપણે 15 થી 20 મિનિટ સુધી અભ્યાસ કરવાથી તમારા તણાવનું સ્તર ઘણી હદ સુધી ઓછું થાય છે. તે ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતાથી પીડાતા લોકો માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો દરરોજ આ આસનનો અભ્યાસ કરો.

૨. બ્રહ્મચર્યને અનુસરવામાં સહાયક

આ યોગ તમને શારીરિક તેમજ માનસિક રીતે ઘણા ફાયદા આપે છે. આ આસનની મદદથી તમે બ્રહ્મચર્ય પાલન કરી શકશો. તે તમારા મગજમાં આવતા બધા ખરાબ વિચારોને દૂર કરે છે. બ્રહ્મચર્યનું પાલન કરીને, તમે તમારા શરીરમાં ઉર્જાના સ્ત્રોતનો વિકાસ કરો છો. આ માટે, ધ્યાન કરીને દરરોજ ગુપ્તાસનનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.

3. મુદ્રા સુધારવામાં મદદ કરે છે

 

ગુપ્તાસન તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. આ સાથે તે શરીરમાં માંસપેશીઓ અને સાંધા જેવા દુખાવાને પણ દૂર કરે છે. આ આસન કરતી વખતે, તમારે તમારી કમર અને કરોડરજ્જુને યોગ્ય રાખવી પડશે. આ સ્થિતિમાં બેસીને પ્રેક્ટિસ કરવાથી શરીરની મુદ્રામાં સુધારો થાય છે અને કરોડરજ્જુની શક્તિ જળવાઈ રહે છે તેમજ પીઠનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે.

4. યુરિનના ચેપમાં રાહત

ગુપ્તાસન તમને યુરિનની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપથી પણ મુક્તિ આપે છે. સામાન્ય રીતે, આ ચેપ બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં અથવા જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ કરીને પણ થઈ શકે છે. આવી સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ગુપ્તાસન કરી શકો છો. આ માટે આ આસન નિયમિતપણે કરો.

5. આંખોની દ્રષ્ટિ વધારવામાં મદદ કરે છે

અત્યારના સમયમાં આંખો નબળી થવી એ સામાન્ય સમસ્યા છે. અત્યારે નાના બાળકોને પણ ચશ્મા હોય છે. દરેક લોકોને આ સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ જયારે એ બાળકો મોટા થાય છે, ત્યારે આ સમસ્યા વધતી જાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમે ગુપ્તાસન કરી શકો છો. ગુપ્તાસન તમારી દ્રષ્ટિ વધારવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. તેની નિયમિત પ્રેક્ટિસથી, તમે તમારા આંખના ચશ્માને પણ દૂર કરી શકો છો. તેમ છતાં તે સંપૂર્ણપણે સાબિત થયું નથી કે આનો અભ્યાસ કરવાથી તમારા ચશ્મા ચોક્કસપણે દૂર થઈ જશે, પરંતુ તે તમારી દૃષ્ટિ વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

ગુપ્તાસન કેવી રીતે કરવું

• – આ આસન કરવા માટે સીધા જ જમીન પર બેસો. આ સમય દરમિયાન તમારે તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખવી પડશે.
• – આ આસન કરવા માટે, તમારા પગને ક્રોસ કરીને બેસો. તમારે તમારા પગ કમળની જેમ ક્રોસ કરવા પડશે, તમે એ રીતે બેસો કે તમારા પગ ન દેખાય.
• – આ માટે, તમારા હાથમાં યોગ મુદ્રા બનાવો.
• – હવે એક ઊંડો શ્વાસ અને બહાર છોડો. ઉપરાંત, ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ સુધી આ મુદ્રામાં બેસો. ત્યારબાદ આ મુદ્રાને પુનરાવર્તિત કરો.
• – તમે આ સરળ રીતથી ગુપ્તાસન યોગ પૂર્ણ કરી શકો છો.

ગુપ્તાસન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. જો તમે પણ તણાવ વગેરે સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો તો તમે આ આસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. જો તમે કોઈ ગંભીર બીમારીમાં આની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો, તો એ પેહલા ડોક્ટરની સલાહ લો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત