યોગાસન પછી ભૂલથી પણ ન કરો આ પાંચ કામ, થઈ શકે છે શારીરિક સમસ્યાઓ

સ્વસ્થ શરીર અને સ્વસ્થ મન માટે યોગાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. યોગ દ્વારા અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. યોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી, શરદી વગેરેથી રાહત આપે છે, સાથે જ મોટામાં મોટા રોગોમાં પણ અસરકારક છે. નિયમિત યોગાસન કરવાથી શરીર અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે, વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

આંખોની રોશનીથી લઈને વાળ ખરવા સુધીની સમસ્યાઓથી બચાવે છે, જે નબળી જીવનશૈલી વગેરેને કારણે નાની ઉંમરે લોકોને પરેશાન કરે છે. વિવિધ શારીરિક સમસ્યાઓમાં વિવિધ પ્રકારના યોગ અસરકારક છે. પરંતુ યોગાસનના ખોટા અભ્યાસને કારણે અથવા યોગ પહેલાં અને પછીની પ્રવૃત્તિઓની યોગ્ય જાણકારી ન હોવાને કારણે, યોગની અસર શરીર પર વિપરીત પણ થઈ શકે છે.

ઘણા લોકો યોગ કરે છે પરંતુ તેમ છતાં તેઓ બીમાર પડે છે. તેનું એક કારણ યોગ યોગ્ય રીતે ન કરવું છે. લોકોએ જાણવું જોઈએ કે યોગ કરતા પહેલા અને પછી કરવામાં આવતી ભૂલો શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે યોગ કર્યા પછી તરત જ શું કરવું અને શું ન કરવું, જેથી યોગ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે.

યોગ કર્યા પછી પાણી ન પીવું

યોગાસન કર્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ. યોગ કર્યા પછી પાણી પીવાથી ગળામાં કફ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ કર્યા પછી થોડો સમય રાહ જોયા પછી જ પાણી પીવો.

યોગ કર્યા પછી તરત જ સ્નાન ન કરો

યોગ કરવાથી શરીરની ઘણી ઉર્જાનો વ્યય થાય છે અને શરીરનું તાપમાન વધે છે. તેથી, યોગાસન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી શરદી અને ફ્લૂ જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે.

યોગાભ્યાસ પછી ખાવું નહિ

યોગ કર્યા પછી તરત જ ભોજન ન કરવું જોઈએ. યોગાસનના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી ખોરાક લો. ધ્યાન રાખો કે ભારે ખોરાક ન લો અને હળવો ખોરાક લો. યોગ કરતા પહેલા પણ ખોરાક ન લેવો જોઈએ. આનાથી અપચો થઈ શકે છે.

બીમારીમાં યોગ ન કરો

નિયમિત યોગાભ્યાસ કરો પરંતુ જો તમે ક્યારેય બીમાર પડો તો યોગ ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બીમારીમાં શરીર નબળું અને થાકેલું રહે છે. યોગ કરવાથી ઉર્જાનો વ્યય થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સ્થિતિમાં યોગ ન કરો. તબીબી સલાહ બાદ અનુમતિ પર યોગ કરી શકાય છે.