ગરમીમાં આ ડાયટ ફોલો કરશો તો સ્કિન રહેશે એકદમ મસ્ત, નહિં થાય ખીલ જેવી અનેક સમસ્યાઓ પણ
ઉનાળામાં, આપણી ત્વચા સ્ટીકી અને નિર્જીવ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેમની ત્વચામાં તાજગી મેળવવાની ઇચ્છા રાખે છે. તાજગીથી ભરપૂર અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માટે, લોકો ખુબ જ ખર્ચાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે અથવા પાર્લરમાં મોંઘી ટ્રીટમેન્ટ કરાવે છે, પરંતુ જયારે આ ટ્રીટમેન્ટની અસર થોડા સમય રહે છે અને પછી ચેહરો પેહલા જેવો જ થાય છે, ત્યારે તેઓ ઉદાસી અનુભવે છે અને તેમનો ચહેરો જોઈને નિરાશ થતા રહે છે. જો તમે પણ આ લોકોમાંથી એક છો, તો હવે ઉદાસ થવાની જરૂર નથી. ઉનાળામાં, જો તમે તમારી ત્વચાને તાજી અને ગ્લોઈંગ બનાવવા માંગો છો, તો પછી તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને, તમે તમારી ઇચ્છા પૂરી કરી શકો છો. આજનો લેખ આ વિષય પર છે. આજે, અમારા આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જણાવીશું કે ઉનાળામાં સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં કઈ વસ્તુઓ ઉમેરી શકો છો. તો ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
1 – બીટરૂટનો ઉપયોગ
ઘણા લોકો બીટરૂટનું નામ સાંભળીને પોતાનું મોં બગાડે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બીટરૂટ અથવા બીટરૂટનો રસ, બંને પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર છે. બીટરૂટ તમારી ત્વચાની દરેક સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદગાર છે. તેની અંદર મળેલા એન્ટીઓકિસડન્ટો ત્વચા માટે એન્ટી એજિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે નિયમિતપણે બીટરૂટના રસનું સેવન કરી શકો છો. આ કરવાથી કરચલીઓ દૂર થશે જ, સાથે ચેહરા પર ડાઘ પણ નહીં રહે.
2 – ટમેટાં નો ઉપયોગ
રક્તકણોને બચાવવા માટે ટમેટાં એક સારો વિકલ્પ છે. ટમેટામાં લાઇકોપીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે, જે ત્વચાને સૂર્યની કિરણોથી તો સુરક્ષિત રાખે જ છે, સાથે કરચલીઓનો વિકાસ પણ અટકાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ટમેટાંનું નિયમિત સેવન કરવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. તમે તમારા આહારમાં ટમેટાને શાકભાજી તરીકે અથવા સલાડ તરીકે શામેલ કરી શકો છો.
3 – દૂધીનો ઉપયોગ
દૂધીમાં ઘણું પાણી જોવા મળે છે. ઉપરાંત, તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે. એટલા માટે ઉનાળામાં વધુને વધુ દૂધી ખાવી એ એક સારો વિકલ્પ છે. તમે દૂધીનું શાક, તેનો રસ અથવા તેનો હળવો બનાવીને પણ ખાઈ શકો છો.
4 – કાકડીનો ઉપયોગ
કાકડી ત્વચાને ઠંડુ પાડે છે. તેનો ઉપયોગ ફેસ પેક તરીકે પણ થાય છે. તેમાં પુષ્કળ પાણી હોય છે. ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં કાકડી ખૂબ જ મદદગાર છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઉનાળામાં સ્ટીકી અને નિર્જીવ ત્વચામાંથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો પછી તમારા આહારમાં કાકડી શામેલ કરો.
5 – એવોકાડોનો ઉપયોગ
એવોકાડોમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે ત્વચાને માત્ર મોસ્ચ્યુરાઇઝ તો કરે જ છે, સાથે જે કોઈ વ્યક્તિ તેનું સેવન નિયમિતપણે કરે છે, તો પછી તેમના ચેહરા પરની કરચલીઓ, ડાઘ, આંખોની નીચેના ડાર્ક-સર્કલ જેવા વૃદ્ધત્વના નિશાનો દૂર થાય છે.
અહીં જણાવેલ કેટલીક બાબતો ઉનાળામાં વ્યક્તિને ત્વચાની દરેક સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે અને તમારી ત્વચાને ગ્લોઈંગ બનાવી શકે છે. પરંતુ જો તમને ઉપર જણાવેલી કોઈપણ ચીજોથી એલર્જી છે, તો તે વસ્તુને તમારા આહારમાં ઉમેરતા પહેલા, એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
