શું તમે તમારા 1 વર્ષથી નાના બાળકોના આહારને લઈને પરેશાન છો, તો અહીં જણાવેલ પોષક તત્વથી ભરપૂર ચીજવસ્તુઓ આપો

શું તમે તમારા બાળકને શું ખવડાવશો તેના માટે વિચાર કરી રહ્યાં છો, તો પછી જાણો કે 6 મહિનાથી એક વર્ષની વયના બાળકોને આવી વસ્તુઓ ખવડાવવી.

બધા માતાપિતા તેમના બાળકનો સારી રીતે ઉછેર કરવા માગે છે. જેથી તેમના બાળક હંમેશાં સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહે. માતાપિતા આ માટે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. બાળકની પ્રથમ એક વર્ષ માટે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ સાથે, બાળકની માતાએ પણ ખોરાક પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું પડશે.

જન્મના પ્રથમ 6 મહિનામાં, બાળકને માતાના દૂધમાંથી તમામ પોષણ મળે છે. 6 મહિના પછી, ડૉક્ટર માતાપિતાને પણ કહે છે કે તમે બાળકને કંઇક ખવડાવવાનો પ્રયત્ન કરો છો. તમે હંમેશાં જોયું હશે કે બાળકો કંઈપણ ખાવાનું પસંદ કરતા નથી, તેમને ફક્ત માતાના દૂધની જરૂર હોય છે. આ માટે, માતાપિતા ચિંતા કરે છે કે બાળકને શું આપવું જોઈએ, જે તેની ભૂખ પણ સમાપ્ત કરશે અને તેને તમામ પોષક તત્વો મળી રહેશે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે તમારા બાળકને શું ખવડાવવું જોઈએ, જે તેની ભૂખ પણ સમાપ્ત કરશે અને તેના સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ કરશે.

ઘણીવાર લોકો મનોરંજન કરીને બાળકને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ એકલા ભાત ખાવાનું તમારા બાળક માટે પૂરતું નથી. તમારે તમારા બાળકને આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક આપવાની પણ જરૂર છે.

1. ઈંડાનો પીળો ભાગ

માતા-પિતા હવેથી બાળકને ઇંડા ખવડાવશે કે કેમ તે અંગે વિચારતા રહે છે. તમારે તેના વિશે વધુ વિચારવાની જરૂર નથી, તમે ચિંતા કર્યા વિના તમારા બાળકને ઈંડાનો પીળો ભાગ ખવડાવી શકો છો. આ તમારા બાળક માટે સંપૂર્ણપણે ફાયદાકારક અને આરોગ્યપ્રદ રહેશે. ઈંડાના પીળા ભાગમાં આયર્ન હોય છે, જે તમારા બાળક માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. ફલી

તમે તમારા બાળકને ફલી કે પોડ આપી શકો છો. પોડમાં આયર્ન અને પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, જે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તમે પોડને ઉકાળીને અને તેના પર હળવું મીઠું ઉમેરીને બાળકને ખવડાવી શકો છો.

3. દાળ

દાળમાં આયર્ન, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે. તમે તમારા બાળકને દાળ ધીમે ધીમે ખવડાવી શકો છો. જો તમે દરરોજ બાળકને કઠોળ ખવડાવશો તો તે તમારા બાળકને સ્વસ્થ રાખે છે.

4. કેળા

કેળા એક એવું ફળ છે જે તમે કોઈપણ ઉંમરે તમારા બાળકને આપી શકો છો, તે ફાયદાકારક સાબિત થશે. તમે તેને 6 મહિના પછી બાળકને પણ ખવડાવી શકો છો. બાળકોને તે ખાવામાં કોઈ તકલીફ નથી અને તે તે પણ પસંદ કરે છે. કેળામાં મોટી માત્રામાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે.

5. મગફળીનું માખણ

તમે બાળકને મગફળીનું માખણ પણ ખવડાવી શકો છો. આ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે. મગફળીમાં પણ આયર્નની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. 100 ગ્રામ મગફળીમાં લગભગ 4.6 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત