બાળકોના આહારમાં હીંગ ઉમેરવું કેટલું ફાયદાકારક અને કેટલું હાનિકારક છે તે અહીં જાણો

પ્રથમ 6 મહિના સુધી બાળકના આહારમાં માત્ર માતાના દૂધ જ ઉમેરવામાં આવે છે અને તે પછી ધીમે ધીમે કેટલીક એવી વસ્તુઓ ઉમેરવામાં આવે છે જે બાળકોને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને તેમના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આજે આપણે હિંગના સેવન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. માતાપિતા માટે બાળકના આહારમાં હીંગ ઉમેરવાના ફાયદાઓ વિશે જાણવું જરૂરી છે. આજનો લેખ પણ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને અમારા લેખ દ્વારા જણાવીશું કે બાળકો માટે હીંગનું સેવન કેટલું ફાયદાકારક છે અને કેટલું નુકસાનકારક છે. ઉપરાંત, તમે હીંગનું સેવન કરતી વખતે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ, એ પણ અમે તમને અહીં જણાવીશું.

તમને જણાવી દઈએ કે બાળકો માટે હિંગનું સેવન ઘણું સલામત છે. આ સિવાય હિંગના સેવનથી બાળકની પેટની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આને લગતા સંશોધનો પણ સામે આવ્યા છે, જે સૂચવે છે કે હિંગ બાળકો માટે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. પણ પ્રશ્ન એ છે કે બાળકોને હિંગ ક્યારે આપવી જોઈએ. જ્યારે બાળક 12 મહિનાનો થાય છે, તે પછી તમે તેના આહારમાં હિંગ ઉમેરી શકો છો. આનું કારણ એ છે કે 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને વધુ મસાલેદાર ખોરાક આપવામાં નથી આવતો. વળી, હીંગની ગંધ ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, તેથી તે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.

બાળકો માટે હિંગના ફાયદા

જો બાળકોના આહારમાં હીંગ ઉમેરવામાં આવે તો તેના ઉપયોગથી તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. આ ફાયદા નીચે મુજબ છે-

1 – શ્વસનતંત્ર સંબંધિત રોગ દૂર કરો

અમે તમને જણાવી દઈએ કે હિંગનું સેવન બાળકોમાં શ્વસનતંત્રને લગતા રોગોને દૂર કરે છે. હિંગમાં એલર્જી વિરોધી અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે હળવી ઉધરસ દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે, સાથે શ્વસન સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપી શકે છે. આ સિવાય જો બાળક અસ્થમાની સમસ્યાથી પીડાય છે અથવા તેમાં અસ્થમાના લક્ષણો જોવા મળે છે તો હિંગના સેવનથી પણ આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.

2 – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી

હિંગના સેવનથી બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે હિંગમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો હોય છે, જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ તો છે જ સાથે સાથે તેમના શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર કરવામાં પણ ઉપયોગી છે.

3 – ન્યુમોનિયા નિવારણ

જો હિંગને બાળકના આહારમાં યોગ્ય માત્રામાં ઉમેરવામાં આવે તો તે બાળકોને ન્યુમોનિયાથી બચાવવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે. હિંગમાં પુષ્કળ એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણધર્મો છે જે ન્યુમોનિયા પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે, સાથે ન્યુમોનિયાની સારવારમાં પણ અસરકારક છે.

4 – પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખો

બાળકો માટે પાચન તંત્રને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં હિંગ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે બાળકો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા અથવા ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આ સિવાય કેટલાક બાળકો પેટના દુખાવાને લગતી સમસ્યાઓથી પણ પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ હિંગના સેવનથી દૂર થઈ શકે છે અને બાળકોની પાચન પ્રક્રિયાને સ્વસ્થ બનાવી શકાય છે.

5 – હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી બચવું

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા માત્ર પુખ્ત વયના લોકોને જ નથી, પરંતુ આજકાલ ખોટી જીવનશૈલી અને ખોટી આદતોના કારણે બાળકો પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો માટે આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે હીંગ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. હિંગમાં હાયપરટેન્સિવ ગુણધર્મો છે. આ સાથે, તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ જોવા મળે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે એટલું જ નહીં પણ બાળકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પણ બચાવી શકે છે.

હિંગનું સેવન કરતી વખતે આ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

જો તમે બાળકોને હીંગ ખવડાવો છો, તો તે પહેલા તેમના માટે જરૂરી સાવચેતીઓ વિશે જાણવું જરૂરી છે.

• 1- ડોક્ટરની સલાહ પર જ બાળકોના આહારમાં હીંગ ઉમેરો.
• 2- જો બાળકને તેના સેવનને કારણે કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી હોય તો તરત જ ડોક્ટરને તેના વિશે જણાવો.
• 3- જો બાળકને કોઈ દવા અથવા ટોનિક ચાલે છે, તો તે દરમિયાન ખોરાકમાં હીંગ ઉમેરતા પહેલા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• 4- જ્યારે તમારા બાળકને પ્રથમ વખત હીંગ ખવડાવતા હોવ, ત્યારે બીજી વાર હીંગ ખવડાવતી વખતે થોડી વાર રાહ જુઓ.
• 5- બાળકોના આહારમાં માત્ર સારી ગુણવત્તાની હિંગ ઉમેરો.
• 6 – હિંગનું સેવન કરતા પહેલા એક્સપાયરી ડેટ જાણી લો.

અહીં જણાવેલા મુદ્દાઓ સૂચવે છે કે હીંગનું સેવન કરતા પહેલા અથવા બાળકના આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા એક વખત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો બાળક કોઈ ગંભીર રોગથી પીડાઈ રહ્યું છે અથવા કોઈ દવા અથવા બાળકની વિશેષ સારવાર ચાલી રહી છે, તો તે સમય દરમિયાન હિંગ ઉમેરતા પહેલા ચોક્કસપણે ડોક્ટરની સલાહ લો. કોઈના કહેવાથી બાળકના આહારમાં હીંગ ઉમેરશો નહીં.