જો તમે આ સમયે નારિયેળ પાણી પીશો તો એસિડિટીથી લઇને આ અનેક બીમારીઓ શરીરમાંથી થઇ જશે છૂ

ગરમીના સમયમાં નાળિયેર પાણી વ્યક્તિની તરસ છીપાવવાની સાથે સાથે શરીરને ઠંડક પણ આપે છે. નાળિયેર પાણીનું સેવન આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નાળિયેર પાણીનું સેવન ડિહાઇડ્રેશન, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને વજન વધવા જેવી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે. તેનાથી તમારા બ્યુટી પ્રોબ્લેમ્સ પણ દૂર રહે છે. તો જાણો નાળિયેર પાણી પીવાના કેટલાક ફાયદા અને રોજ શરૂ કરો તેનું સેવન. એક નાળિયેરનાં પાણીમાં 283 કેલરી અને 41 ટકા ફેટ હોય છે, તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાથે સાથે તેમાં16 મિગ્રા સોડિયમ, 8 ટકા પોટેશિયમ, 10 ટકા આયર્ન, 2 ટકા વિટામિન ડી,6.0 ટકા વિટામિન બી૬ અને છ ટકા મેગ્નેશિયમ હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ, મેંગેનીઝ, એમિનો એસિડ અને સાઇટોકાઇન જેવાં પોષકતત્વો પણ હોય છે.નાળિયેર અને નાળિયેર પાણી બંનેના અગણિત ફાયદા છે. કાચા લીલા નાળિયેરનું પાણી પીવો કે માત્ર નાળિયેર જ ખાઓ, તે બંને સ્થિતિમાં ફાયદાકારક છે.

નાળિયેર પાણીમાં વિટામિન સી, ફાઇબર અને મિનરલ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં 94 ટકા પાણી હોય છે, જે તરસ છીપાવાની સાથે ત્વચા અને શરીર માટે પણ ખૂબ જ લાભકારક છે. ઘણા નિષ્ણાતોએ નાળિયેર પાણીને એક પ્રભાવશાળી પીણા તરીકે વર્ણવ્યું છે. તે તમારા શરીરમાં ઉર્જાને તરત જ પુનર્સ્થાપિત કરવાનું કામ કરે છે. તે આરોગ્યની વિશેષ કાળજી લેનારા લોકોને ઉર્જા સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય કિડની, મેટાબોલિક સિસ્ટમ અને અન્ય રોગો માટે નાળિયેર પાણી ખૂબ અસરકારક છે.તેની સૌથી મોટી વિશેષતા એ છે કે તેમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે. જો કે દિવસના કોઈપણ સમયે તાજા નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેમ છતાં, યોગ્ય સમયે પીવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ બમણો થાય છે.

નાળિયેર પાણી પીવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય

અન્ય પીણાઓની તુલનામાં, નાળિયેર પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નથી. તમે તેનો ઉપયોગ દિવસ દરમિયાન અને રાતના સમયે પણ કરી શકો છો, પરંતુ કેટલાક ચોક્કસ સમયે તેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સવારે ખાલી પેટે પીવો

સવારે ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવું એ ઘણી રીતે મદદરૂપ થઈ શકે છે. લોરિક એસિડનું પ્રમાણ નાળિયેર પાણીમાં જોવા મળે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ચયાપચય અને વજન ઘટાડવા માટે મદદગાર છે. પાણીની ઉણપ અને કબજિયાત સામે લડવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઘણી વાર નાળિયેર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે એસિડિટી અને પેટની બળતરા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

કસરત પહેલાં અથવા પછી પીવો

નાળિયેર પાણી એ એક કુદરતી પીણું છે જે કસરત કરતા પહેલા તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ અને ઉર્જાસભર રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે નાળિયેર પાણી કસરત પછી ઇલેક્ટ્રોલાઇટને ભરવાનું કામ કરે છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી થાક સામે લડવામાં મદદ મળે છે.

ભોજન કરતાં પહેલા અથવા પછી

ભોજન કરતાં પહેલાં એક ગ્લાસ નાળિયેર પાણી પીવાથી તમને ભરપૂર બનાવે છે અને આ રીતે તમે વધારે ખાવાથી બચો છો. તેમાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પાચનતંત્રને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણીના નિયમિત ઉપયોગથી તમારા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને આમ તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.

સૂતા પહેલાં નાળિયેર પાણી

માનસિક તાણ સામે લડવું અને મનને શાંત કરવા માટે નાળિયેર પાણી એક ઉમદા પીણું માનવામાં આવે છે. આ સિવાય સૂવાના સમયે નાળિયેર પાણી પીવું તમારા શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત