આ સમયે દહી સાથે કેળાનું સેવન બનશે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન,આજથી શરૂ કરી લો અસરકારક ઉપાય

આવા ઘણા બધા ખાદ્ય સંયોજનો છે, જે ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આજે અમે તમને આવા જ એક ફૂડ કોમ્બિનેશન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા સાબિત થઈ શકે છે. આ ફૂડ કમ્બિનેશન દહીં અને કેળાનું છે. કેળા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

કેળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ શરીરમાં આયર્નની કમીને પુરી કરે છે અને શરીરને એનર્જી પણ આપે છે. ત્યાં જ દહીં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ગુડ બેક્ટેરિયા પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.

જોકે મોટાભાગના લોકો કેળાની સાથે દૂધનું સેવન કરે છે. પરંતુ કેળાની સાથે દહીનું સેવન કરવાથી શરીરને ખૂબ ફાયદો થાય છે. કેળા અને દહીંનું સાથે સેવન કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી મુશ્કેલીઓથી બચી શકાય છે. કેળા શરીરમાં આયર્ન ની ઉણપ ને પૂર્ણ કરે છે, અને શરીરને ઊર્જા પણ આપે છે. દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા પાચનતંત્ર ને મજબૂત રાખે છે, અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.

દહીં-કેળા ક્યારે ખાવા..?

ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહ ના જણાવ્યા અનુસાર કેળા અને દહીં નું એક સાથે સેવન કરવાથી શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે. દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કેળામાં વિટામિન્સ, આયર્ન અને ફાઇબર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા નાસ્તામાં કેળા અને દહીં નો સમાવેશ કરી શકાય છે. આ તમને દિવસ માટે ઊર્જા આપે છે.

ફાયદા :

એનર્જી મળે છે :

કામ કરતી વખતે જો તમે ઝડપ થી થાકી જાઓ તો કેળા અને દહીં નું સેવન તમારા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. નાસ્તામાં કેળા અને દહીં ખાવાથી આખો દિવસ શરીર ને ઊર્જા મળે છે, અને થાક લાગતો નથી. જે લોકો સંવેદનશીલ છે તેઓએ તેને તેમના આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.

કબજિયાતથી રાહત મળે :

જો તમે કબજિયાત થી પીડાતા હોવ તો તમે નાસ્તામાં કેળા અને દહીં ખાઈ શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કબજિયાત દૂર કરવા માટે દહીંમાં કેળા અને કિસમિસ પણ ઉમેરી શકાય છે.

વજન નિયંત્રણમાં રહે છે :

દહીંમાં કેળા ઉમેરવાથી શરીર ની ચરબી ઝડપથી બળી જાય છે. કારણ કે દહીં અને કેળા બંને માં ફાઇબર ખૂબ વધારે હોય છે. નાસ્તામાં દહીં અને કેળા ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જેનાથી વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવું અને વજન ને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરવી.

હાડકાં મજબૂત હોય છે :

કેળા માં હાજર ફાઇબર દહીં ના સારા બેક્ટેરિયા ને ટેકો આપે છે. આ કેલ્શિયમ નું વધુ સારી રીતે શોષણ તરફ દોરી જાય છે. સવાર ના નાસ્તામાં દહીં અને કેળા નું સેવન કરીને હાડકાં મજબૂત બનાવી શકાય છે.

હૃદય ની સમસ્યાને અટકાવે છે :

ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજ સિંહ ના જણાવ્યા અનુસાર દહીંમાં કેળા ઉમેરવા થી ચરબી બર્ન થાય છે. તેને ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે, અને હૃદયની સમસ્યાઓ થી બચી શકાય છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત