ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગ્રીન ટી અને કોફી છે ઉત્તમ દવા, આ રીતે પીવાનું શરૂ કરી દો તમે પણ

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ, જો તેઓ દરરોજ ગ્રીન ટી અને કોફીનું સેવન કરે છે, તો ડાયાબિટીઝને લીધે ઘણા ગંભીર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

જો તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારા માટે આ સમાચાર મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. એક નવા સંશોધનમાં વૈજ્ઞાનિકોએ ખુલાસો કર્યો છે કે જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ દરરોજ સારી માત્રામાં ગ્રીન ટી અને કોફી પીવે છે, તો તેઓ બ્લડ શુગરને કારણે મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીઝને કારણે વ્યક્તિના લોહીમાં સુગર વધવાનું શરૂ થાય છે, જે શરીરના દરેક ભાગને અસર કરે છે.

આથી રુધિરાભિસરણ રોગો (ધમનીઓ, નસો અને ચેતા સંબંધિત રોગો), ઉન્માદ, આંખનો પ્રકાશ ઓછો થવો, કેન્સર, હાડકાંમાં ફ્રેક્ચર, કિડની નિષ્ફળતા, હાર્ટ એટેક વગેરેનું જોખમ વધે છે. આ જ કારણ છે કે જો ડાયાબિટીઝને યોગ્ય સમયે નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, એક સાથે આમાંના એક અથવા વધુ રોગોને લીધે વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે આ સંશોધન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે.

દરરોજ 4 કપ ગ્રીન ટી + 2 કપ કોફી

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ એવા આ નવા સંશોધનને બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલના BMJ ઓપન ડાયાબિટીસ રિસર્ચ એન્ડ કેરમાં ઓનલાઇન દર્શાવવામાં આવ્યું છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દિવસમાં 4 કપ કે વધુ ગ્રીન ટી પીવો, તેમજ 2 કપ અથવા વધુ કોફી પીવાથી, ડાયાબિટીઝના મૃત્યુનું જોખમ 63% ઓછું થાય છે. આ સંશોધન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર કરવામાં આવ્યું છે જેઓ લગભગ 5 વર્ષથી કોફી અને ગ્રીન ટી પીવે છે. ભૂતકાળમાં, આ સંદર્ભમાં ઘણા સંશોધન કરવામાં આવ્યાં છે, જેમાં લખ્યું છે કે ગ્રીન ટી અને કોફીમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પરના આવા અભ્યાસ ઓછા હતા, તેથી વૈજ્ઞાનિકોએ તેનો અભ્યાસ કર્યો અને નિષ્કર્ષ ચોંકાવનારો હતો.

ગ્રીન ટી અને કોફીમાં ખાસ ઘટકો હોય છે

ગ્રીન ટી અને કોફીના સંદર્ભમાં સમયે સમયે ઘણા સંશોધન થયા છે. કોફીમાં એક વિશેષ તત્વ જોવા મળે છે, જેને ફિનોલ્સ કહેવામાં આવે છે. આનાથી શરીરમાં રુધિરાભિસરણ રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત, કેફીન, કોફીમાં જોવા મળતું સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેવી જ રીતે, ઘણા સક્રિય સંયોજનો લીલી ચામાં પણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટી ઓકિસડન્ટો શરીરના ભાગોને નુકસાનથી બચાવે છે.પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ખાંડ વિનાની કોફી પીવી જોઇએ.

5 વર્ષ સુધી આ રીતે સંશોધન કર્યું

આ સંશોધન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના 4923 દર્દીઓ પર કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં 2790 પુરુષ અને 2133 મહિલાઓ છે. આ બધા દર્દીઓની સરેરાશ ઉંમર 66 વર્ષ હતી. આ અભ્યાસ લગભગ 5 વર્ષ સુધી ચાલુ રહ્યો. આ બધા દર્દીઓના દૈનિક સેવન વિશે માહિતી એકત્રિત કરવામાં આવી હતી, જેમાંથી મોટાભાગની તેમની લીલી ચા અને કોફી પીવાની ટેવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી હતી. આ સિવાય કેટલીક અન્ય માહિતી ધ્યાનમાં લેવામાં આવી હતી જેનો અભ્યાસ પર અસર થઈ શકે છે, જેમ કે દૈનિક વ્યાયામના કલાકો, દારૂનું વ્યસન, સિગારેટ પીવાની ટેવ, રાત્રે લેવાયેલ ઊંઘ વગેરે. આ ઉપરાંત, વધારાના પારદર્શિતા માટે અધ્યયન સાથે સંકળાયેલા બધાનું વજન, લંબાઈ અને બ્લડ પ્રેશર પણ સમય-સમય પર લેવામાં આવતા હતા. તેમજ લોહી અને પેશાબના નમૂના લેવામાં આવ્યા હતા. આ બધી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, જ્યારે વૈજ્ઞાનિકોએ લોકોની ગ્રીન ટી અને કોફી પીવાની ટેવનો અભ્યાસ કર્યો, ત્યારે જે બાબતો પ્રકાશમાં આવી તે નીચે મુજબ હતી.

ત્યાં સંશોધન સાથે સંકળાયેલા 607 લોકો હતા જેઓ ગ્રીન ટી પીતા નહોતા.

ત્યાં 1143 લોકો હતા જેઓ દિવસમાં 1 કપ ગ્રીન ટી પીતા હતા.

ત્યાં 1384 દર્દીઓ હતા જેઓ દિવસમાં 2-3 કપ ગ્રીન ટી પીતા હતા.

તે જ સમયે ત્યાં 1784 લોકો હતા જેઓ દિવસમાં 4 અથવા વધુ કપ ગ્રીન ટી પીતા હતા.

આ સંશોધનમાં 994 દર્દીઓ સામેલ હતા જેમણે કોફીનું સેવન ન કર્યું હતું.

1306 દર્દીઓએ દિવસમાં 1 કપ કોફી પીધી હતી.

ત્યાં 1660 દર્દીઓ હતા જેઓ દિવસમાં 2 કે તેથી વધુ કપ કોફી પીતા હતા.

આ સંશોધન દરમિયાન જ, 309 લોકોનાં મોત થયાં, જેમાંથી મોટાભાગના લોકો કેન્સર અને રક્તવાહિની રોગને કારણે હતા.

સંશોધન તારણો

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢયું કે ગ્રીન ટી અને કોફી બંને પીનારા લોકોમાં મૃત્યુનું જોખમ કેટલાંક ટકા ઓછું થયું છે. પરંતુ તે લોકોને સૌથી વધુ ફાયદો થયો જેઓ દિવસમાં 4 કપ અથવા વધુ ગ્રીન ટી અને 2 કપ અથવા વધુ કોફી પીતા હતા. આ અવલોકન અભ્યાસ છે, તેથી આ અંગે વધુ સંશોધન જરૂરી છે. બીજો પરિબળ એ છે કે જાપાનમાં ઉપલબ્ધ ગ્રીન ટી અને કોફીની ગુણવત્તા અન્ય દેશોમાં ઉપલબ્ધ ન હોઈ શકે. તેથી અભ્યાસ વધુ વૈજ્ઞાનિક રીતે થવાની જરૂર છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત