શું તમારા પગ પર આવા કાળા નિશાન છે? તો જાણી લો તેના આ ઉપાયો વિશે

પગ પરના કાળા નિશાનને ઘણીવાર ત્વચાની નજીવી સમસ્યા તરીકે માનીને અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ તેમ કરવું તે યોગ્ય નથી. તે નસોને લગતી ગંભીર સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે. તેને ક્રોનિક વેનસ ઇન્સફિસીયંસી અથવા સીવીઆઈ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા શા માટે થાય છે અને તેને કેવી રીતે ટાળવું.

જો તમારા પગના નીચલા ભાગ પર કાળા રંગના ચકતાં જેવા નિશાન છે, પગની ચામડીનો રંગ શરીરના બાકીના ભાગો કરતાં ઘાટો છે, તમારે એક કલાક કરતા વધારે સમય ઉભા રહેવામાં તકલીફ છે, ચાલવાથી પગમાં સોજો આવી જાય છે. જો તમને થોડું ચાલ્યા પછી ખેંચાણ અનુભવાય છે અથવા ખૂબ થાક લાગે છે, તો આવા નિશાનને અવગણશો નહીં, કારણ કે તે નસો (વેન્સ) સાથે સંકળાયેલી ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે છે.

જેને તબીબી ભાષામાં ક્રોનિક વેન્સ ઇન્સફિસીયંસી એટલે કે સી.વી.આઈ. કહેવામાં આવે છે.

મહિલાઓને સમસ્યા થઈ શકે છે

જો કે આ રોગ કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ 30 વર્ષથી વધુની સ્ત્રીઓમાં સી.વી.આઈ. ની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા ડિલિવરી પછી આ લક્ષણો હોય છે. આને દૂર કરવા માટે, તેણી મસાજ અને અન્ય ઘરેલું ઉપાયોનો આશરો લે છે. આનાથી તેમને થોડા સમય માટે પીડાથી રાહત મળે છે, પરંતુ સમસ્યાનું કાયમી સમાધાન મળતું નથી.

જીવનશૈલી જવાબદાર છે

આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે સીવીઆઈની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ટેક્નોલોજી પર વધતા નિર્ભરતાને કારણે લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ દિવસેને દિવસે ઓછી થઈ રહી છે. ડેસ્ક જોબ કરનારા લોકોમાં આ રોગનું જોખમ વધે છે. આ સિવાય ટ્રાફિક પોલીસ, રસોઈયા અને બ્યુટી સલુન્સમાં કામ કરતા લોકોને પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે તેમને સતત કામ કરવું પડે છે, જેના કારણે અશુદ્ધ લોહી ફેફસાં સુધી પહોંચવાને બદલે પગની રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠું થવા લાગે છે. આથી કાળા નિશાનો અથવા દુખાવો થાય છે.

આવું કેમ થાય છે

શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ પગને પણ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. આ ઓક્સિજન હૃદયની ધમનીઓમાં વહેતા શુદ્ધ લોહી દ્વારા પરિવહન થાય છે. પગને ઓક્સિજન આપ્યા પછી, આ ઓક્સિજન મુક્ત અશુદ્ધ લોહી શુદ્ધિકરણ માટે વેન દ્વારા પાછા ફેફસાંમાં પરિવહન કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ નસો પગની ડ્રેનેજ સિસ્ટમ બનાવે છે. જો કોઈ કારણોસર તેમની કામગીરી હળવા બને છે, તો પગની ડ્રેનેજ સિસ્ટમમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. પરિણામે, ઓક્સિજન મુક્ત અશુદ્ધ લોહી ફેફસાંમાં જવાને બદલે પગના નીચેના ભાગમાં એકઠું થવા લાગે છે. આને કારણે પગમાં સોજો અને કાળા નિશાનોની સમસ્યા શરૂ થાય છે. જો સમયસર તેમની સારવાર યોગ્ય રીતે કરવામાં નહીં આવે, તો આ કાળા નિશાનો ઘાટા થાય છે અને ધીમે ધીમે ઘામાં ફેરવાઈ જાય છે.

જે લોકોને ઊંડા નસના થ્રોમ્બોસિસ એટલે કે ડીવીટી હોય છે તેમના પગની નસોમાં લોહી ગંઠાતું હોય છે અને તે તેની દિવાલોનો નાશ કરે છે. પરિણામ એ છે કે નસો દ્વારા અશુદ્ધ લોહી ઉપર ચઢવાની પ્રક્રિયામાં ભારે અવરોધ આવે છે, જે આખરે સીવીઆઈ તરફ દોરી જાય છે. કસરતનો અભાવ પણ આ રોગનું એક મુખ્ય કારણ છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતાની સ્થિતિમાં, પગના સ્નાયુઓ દ્વારા બનાવવામાં આવેલું પંપ, જે અશુદ્ધ લોહીને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે, તે નબળું પડી જાય છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, નસોમાં સ્થિત વાલ્વ જન્મથી જ યોગ્ય રીતે વિકસિત થતું નથી, આવા દર્દીઓમાં સીવીઆઈના નાની ઉંમરે જ લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે.

સારવાર શું છે

જો પગ પર કાળા રંગના ચકતા જેવા નિશાન દેખાય છે, તો તેને ચામડીનો રોગ માનવાની ભૂલ કરશો નહીં. આવી સ્થિતિમાં, વિલંબ કર્યા વિના વેસ્ક્યુલર સર્જનની સલાહ લો. સારવાર દરમિયાન, સૌ પ્રથમ આ નિશાનના વાસ્તવિક કારણો જાણવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ માટે, વેઇન ડોપ્લર સ્ટડી, એમ.આર. વેનોગ્રામ અને કેટલીકવાર એન્જીયોગ્રાફીનો ઉપયોગ થાય છે. લોહી ગંઠાઈ જવા માટેની પ્રક્રિયા ખામીયુક્ત છે કે કેમ તે શોધવા માટે લોહીની વિશેષ તપાસ કરવી પડશે. આ વિશેષ તપાસના આધારે સીવીઆઈની સારવારની સાચી દિશા નક્કી કરવામાં આવે છે.

મોટાભાગના દર્દીઓને દવા અને વિશેષ વ્યાયામની જરૂર હોય છે, ગંભીર સ્થિતિના કિસ્સામાં જ શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. વેન વાલ્વુલોપ્લાસ્ટી, એક્ઝિક્યુટિવ વેઇન ટ્રાન્સફર અથવા વેઇન બાયપાસ સર્જરી જેવી આધુનિક તકનીકોની મદદથી આ રોગની સારવાર શક્ય છે. આજકાલ વેઇન બાયપાસ સર્જરી ઘણી લોકપ્રિય થઈ રહી છે. કેટલીકવાર આ માટે વિદેશથી આયાતી કૃત્રિમ વેઇન્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કેટલીકવાર એન્ડોસ્કોપિક વેન સર્જરી અથવા લેસર સર્જરીનો ઉપયોગ પણ થાય છે.

જો સજાગતા રાખવામાં આવે તો આ સમસ્યા સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. થોડો આરામ મળ્યા પછી, સારવારને અધવચ્ચે છોડી દેવી એ પણ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને એક વાર આવી સમસ્યા થઈ હોય અને સારવાર બાદ ઠીક થઈ ગયા બાદ પણ તેણે નિયમિત વર્ષમાં એકવાર ચેકઅપ કરવાવું જોઈએ.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

– તમારા પગ અને કમરની આજુબાજુ ચુસ્ત કપડાં ન પહેરશો. આ અશુદ્ધ લોહીની પરત અવરોધે છે.

– હાઈ હીલ જૂતા અને સેન્ડલનો બિલકુલ ઉપયોગ કરશો નહીં. ફ્લેટ ફૂટવેર હંમેશા પગના સ્નાયુઓને કાર્યરત રાખે છે. આ દ્વારા, શુદ્ધ અને અશુદ્ધ લોહીની હિલચાલ રહે છે.

– સીવીસી જે લોકોને આ સમસ્યા હોય તેઓએ સ્કીપિંગ, એરોબિક્સની અથવા કોઈ પણ કૂદવાની કસરત જેમાં ઘૂંટણની આંચકો વારંવાર આવે છે, તે બિલકુલ કરો નહિ. આવી કસરતો તેમની નસોને ફાયદો કરવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે.

– નોન-જર્કી લેગ લિફ્ટિંગ અને ફ્લેક્સિંગ એક્સરસાઇઝ ચેતા માટે ફાયદાકારક છે.

– ઓફિસમાં કે ઘરે લાંબા સમય સુધી બેસવું નહીં. જો શક્ય હોય તો, નાના સ્ટૂલના ટેકા પર પગને આરામ કરો. કામની મધ્યમાં, દર બે કલાકના અંતરે પાંચ મિનિટનો વિરામ લો અને બેઠક પરથી ઉઠો અને ચાલો.

– ખાવામાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં તેલ અને ઘીનો ઉપયોગ કરો. ઓછી કેલરીવાળા તંતુયુક્ત ખોરાક નસો માટે ફાયદાકારક છે. તમારા વજન પર નિયંત્રણ રાખો. આ વેન પર બિનજરૂરી દબાણ ઘટાડે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્થૂળતાને વિકસવા ન દો.

– ગર્ભપાત વિરોધી ગોળીઓ અથવા એસ્ટ્રોજન હોર્મોનથી બનેલી દવાઓનો ઉપયોગ ન કરો કારણ કે તે નસોની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
– નિયમિત મોર્નિંગ વોક. આ સૌથી સહેલી અને ફાયદાકારક કસરત છે. આ પગથી ઉપર તરફ જતા લોહીના પ્રવાહને વેગ આપે છે, જે વ્યક્તિને સીવીઆઈથી સુરક્ષિત કરે છે.

– કોઈપણ એવી કસરત, જેમાં પગ થોડી મિનિટો ઉપર તરફ રાખવા પડે છે, તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમને આવી સમસ્યા હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ કસરત કરો. સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલાઇટિસ, કરોડરજ્જુના રોગો અથવા અન્ય કોઈ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ આ પ્રકારની કસરત ન કરવી જોઈએ.

– રાત્રે સૂતી વખતે પગની નીચે બે ઓશીકા મૂકો, જેથી પગ છાતી ઉપરથી દસ કે બાર ઇંચ રહે. આ કરવાથી, પગમાં ઓક્સિજન મુક્ત લોહી એકઠું કરવાની પ્રક્રિયા આરામ કરે છે, જે સીવીઆઈથી પીડાતા પગ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

– દિવસ દરમિયાન વિશેષ તકનીકીઓથી બનેલા સ્ટોકિંગ્સ પહેરો. આ વિશેષ મોજા પગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને ગુરુત્વાકર્ષણથી બ્લડ પ્રેશર નીચે તરફ ઘટાડે છે અને સીવીઆઈને વધતા અટકાવે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત