ગળા પરના ચરબીના થર સ્વાસ્થ્યને કરે છે અનેક નુકસાન, છૂટકારો મેળવવા આજથી જ કરવા લાગો આ વસ્તુઓનુું સેવન

જ્યારે આપણે કોઈની સાથે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણી નજર આંખો, હોઠ સિવાય ગળા તરફ પણ જાય છે. પરંતુ જો ગળાની આજુબાજુ ચરબી જમા થઈ જાય, તો તે ખુબ જ કદરૂપું લાગે છે અને આ સાથે વધુ મુશ્કેલી ઉભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ સમસ્યાથી મુક્તિ મેળવવી જરૂરી છે. જો તમે કસરત, આહાર અને સારા સ્કિનકેરને તમારા જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવો છો, તો તમારી પાસે સરસ, પાતળી અને સુડોળ ગરદન હોઈ શકે છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે તમે કેવી રીતે ગળાની ચરબી દૂર કરી શકો છો.

‘ગળાની ચરબી’ દૂર કરવા માટેની ચીજો વિશે જાણતા પેહલા એ જાણી લો કે ક્યાં કારણોસર ગળામાં ચરબી એકઠી થાય છે.

1 ગાળામાં જામેલી ચરબીનાં કારણો –

ઘણા કારણોસર અતિશય ચરબી થઈ શકે છે. જે અનેક રોગોનું કારણ બની શકે છે.

2 જાડાપણું –

જે લોકોનું વજન અનિયંત્રિત છે અથવા તો જે લોકો ખુબ જ જાડા છે તેમને ગળામાં ચરબીનું જોખમ વધારે છે.

3 તબીબી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, જ્યારે શરીરમાં હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર અથવા થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ વિકસવા લાગે છે, ત્યારે તેઓનું જાડાપણું વધતું જાય છે. આ કારણે પણ ગળામાં ચરબી એકઠી થાય છે.

4 હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ

ગળાની ચરબીની સમસ્યા હાર્ટ ડિસીઝથી પીડિત લોકોને પણ થાય છે.

5 ઉમર

સંશોધન મુજબ યુવાન લોકોની સરખામણીમાં વૃદ્ધ લોકોમાં ગળાની તકલીફ વધારે હોય છે. આ સિવાય તમે યોગ્ય આહાર અને કસરત દ્વારા ગળાની ચરબીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તેમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણો.

કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો –

ગળામાં સંગ્રહિત ચરબીથી છુટકારો મેળવવો સરળ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારી જીવનશૈલી અને ખોરાકમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. તો ચાલો જાણીએ ગળા પર જામેલી ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ.

1 – ગ્રીન ટી પીવો

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ગ્રીન ટીમાં ઉચ્ચ એન્ટીઓકિસડન્ટોવાળા પોલિફેનોલ હોય છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઓછું થઈ જાય છે, તેની સાથે, તમે ગળા પર જામેલી અતિશય ચરબીથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. ગ્રીન ટી બનાવવા માટે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરીને તેને ઉકાળો. ત્યારબાદ તેને ગાળી લો અને તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. ગળા પર જામેલી ચરબી દૂર કરવા માટે દરરોજ ગ્રીન ટીનુ સેવન કરો.

2 – નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલ તેના ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. નાળિયેર તેલ ખાવાથી લઈને સ્કિનકેર સુધીની દરેક બાબતમાં મહત્વની ભૂમિકા નિભાવે છે. નાળિયેર તેલનો એક વિશિષ્ટ સ્વાદ છે. તેમાં હાજર તત્વો ફેટી એસિડ્સને વધતા રોકે છે. નાળિયેર તેલના સેવનથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો અને તેની સાથે તમારું પાચન બરાબર રાખી શકો છો. નાળિયેર તેલની માલિશ કરવાથી ગળાની ચરબીથી છુટકારો મળી શકે છે.

3 – લીંબુનો રસ

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ ખૂબ મદદગાર છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે ચરબી ઘટાડે છે. તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો અને તેને ગરમ પીવો. જો તમે તેને દરરોજ સવારે આ પીણું ખાલી પેટ પર પીવો છો, તો પછી તમે ગળાની ચરબી ઝડપથી ઘટાડી શકશો.

4 – ગાજર અથવા તેનો રસ

ગાજરમાં વિટામિન એ અને આવશ્યક ફાઇબર હોય છે. ગાજર પચવામાં સમય લે છે. તેથી તમે લાંબા સમય સુધી પણ પેટ ભર્યું અનુભવો છો. આ વજન ઘટાડવા તેમજ ગળાની અતિશય ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે મધ્યમ કદનું ગાજર લો અને તેના પાતળા ટુકડા કરો. તમે ગાજર કચુંબર અથવા તેનો રસ બનાવીને પણ પી શકો છો.

5 – સૂર્યમુખી બીજ

સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન બી અને ઇ સારી માત્રામાં હોય છે. જે ચરબી બર્ન કરવામાં તો મદદ કરે જ છે, પણ તે શરીરને રોગોથી દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જે ગળાની ચરબીને અસર કરે છે તમારે ફક્ત દરરોજ એક ચમચી સૂર્યમુખીના બીજની છાલ કાઢીને ખાવા જોઈએ.

6 – તરબૂચનું સેવન કરો

તરબૂચમાં તમામ પ્રકારના વિટામિન, પોટેશિયમ અને ઓછી ચરબી અને ઓછી કેલરીવાળા આહાર તેમજ અન્ય ખનિજો શામેલ છે. આને કારણે તેને પોષક તત્વોનું પાવર હાઉસ કહેવામાં આવે છે. તેના ગુણધર્મોને કારણે, તે શરીરની વધુ પડતી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તરબૂચના કટકા કરીને ખાઈ શકો છો અથવા તેનો રસ બનાવીને પણ પી શકો છો. આ બને રીતે ફાયદાકારક છે.

7 – કેપ્સિકમ

કેપ્સિકમમાં કેપ્સાઇસિનોઇડ્સની હાજરી શરીરમાંથી વધુ પડતી ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ મદદગાર છે. જેના કારણે ખૂબ જ સરળતાથી પેટ અને ગળાની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તમે કેપ્સિકમ તમારા દૈનિક આહારમાં કચુંબર ખાઈ શકો છો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત