જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધનું સેવન કરશો તો સ્વાસ્થ્ય અને બાળક બન્ને માટે છે ખૂબ ફાયદાકારક
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણી વાર તેમના આહાર વિશે ચિંતિત હોય છે. જોકે તે શરમજનક પણ છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેની બેદરકારીને લીધે બાળકના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાવાથી ઘણા આરોગ્ય લાભ થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમજ સારી ઊંઘ અને પાચક સિસ્ટમ સુધરે છે. મધમાં ઉત્સેચકો, ખનિજો અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ સારું છે. નેચરલ સ્વીટનર તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતું મધ પેટમાં એસિડ ઓછું કરવામાં પણ મદદગાર છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર માટે જરૂરી માનવામાં આવતા લગભગ તમામ પોષક તત્વો મધમાં શામેલ છે. ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.
1. સારી પાચનશક્તિ રાખે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધનું સેવન કરવાથી પાચનની સમસ્યાઓ પણ સમાપ્ત થાય છે. અપચો, કબજિયાત અને અલ્સર જેવી સમસ્યાઓ મધ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, મધ ખાવાથી પણ તમારા શરીરમાં એસિડ ઓછું થાય છે અને પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. મધ તમારા પેટમાં હાજર એસિડને ગલેટ અથવા ફૂડ પાઇપ સુધી પહોંચતા અટકાવે છે, જે એસિડ બર્ન થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ માટે તમે મધનો ઉપયોગ કરીને નવશેકું પાણી પી શકો છો. તે જ સમયે, મધમાં એન્ટિ-અલ્સર ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે અલ્સરના લક્ષણોમાં પણ ઘટાડો કરે છે.
2. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાખવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિની સીધી અસર બાળક પર પણ પડે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં કેટલાક આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ જોવા મળે છે. તેથી જ સગર્ભાવસ્થામાં વધુ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી જરૂરી છે. આ સમયે મધનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે. એક સંશોધનમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે મધ એક રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર તરીકે કામ કરે છે.
3. શરદીમાં મદદગાર
સામાન્ય શરદી મટાડવામાં મધની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. ગર્ભાવસ્થાના આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને લીધે તમને શરદીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને આવી સ્થિતિમાં, શક્ય હોય ત્યાં સુધી શરદી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓમાં દવાઓને અવગણવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં હળવા પાણીમાં મધ મિક્ષ કરીને પીવો. આ તમને કોઈ પણ સમયમાં શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપશે. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે તેમાં લીંબુ અથવા આદુ પણ ઉમેરી શકો છો. એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો મધમાં જોવા મળે છે, જે શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરે છે.
4. એલર્જીથી રોકે છે
ગર્ભાવસ્થામાં એલર્જી એ સામાન્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, મધમાં પણ એન્ટિ-એલર્જિક ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીથી સુરક્ષિત રાખે છે. મધમાં પોલેન નામનું તત્વ હોય છે, જે તમને હવામાનને લીધે થતી એલર્જીથી બચાવે છે. જો કે, જો તમે તેનો ઉપયોગ ફક્ત એલર્જી માટે જ કરો છો, તો પછી એકવાર તમારા ડોક્ટરની પણ સલાહ લો.
5. અનિદ્રાથી રાહત આપે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે પૂરતી ઊંઘની જરૂર હોય છે. તે જ સમયે, આવી સ્થિતિમાં તણાવને લીધે, ઊંઘ ન આવે તે ઘણી વખત સામાન્ય બને છે. મધમાં હિપ્નોટિક હોય છે, જે ઊંઘ અને તાણને ઓછું કરવામાં વધુ સારું છે. આ માટે દૂધમાં મધ મિક્ષ કરીને પીવું ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દૂધ સાથેનો મધ તમારા મગજના સેરોટોનિન અને મેટાટોનિન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સક્રિય કરે છે, જે તમને સરળતાથી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાતી વખતે આ સાવચેતીઓ લો
– ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાવાનાં કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. તેથી આવી સ્થિતિમાં સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
– જો તમે તેને ગરમ પાણીમાં નાખીને મધ પીતા હોવ છો, તો પછી ગરમ પાણીને બદલે, તેને ઠંડા અથવા નવશેકા પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો. આ મધના ઉત્સેચકોનો નાશ કરશે નહીં.
– મોટી માત્રામાં મધનું સેવન ન કરો. તેમાં ઘણી કેલરી હોય છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારું વજન વધારી શકે છે.
– તે જ સમયે, મધનું વધુ પડતું સેવન પેટનું ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ લાવી શકે છે.
– મધ ખરીદતી વખતે હંમેશાં એફસીઆઈ સીલ અને તારીખ તપાસો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. તો પણ દરેક વ્યક્તિની તાસીર સરખી નથી હોતી, તેથી મધનું સેવન કરતા પહેલા એકવાર તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
