ખાઇ-પીને ઉપવાસ કરવાથી નહિં, પણ આ રીતે ઉપવાસ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે અનેક ફાયદાઓ, જાણો તમે પણ

ઉપવાસ કરવાથી ઘણા અદભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે

ઉપવાસ એ કોઈ નક્કર ખોરાક,શાકભાજી અને ફળો ખાધા વગર,માત્ર પ્રવાહી પીવાથી કરવામાં આવે છે.તે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અને પ્રકૃતિનું પણ ધ્યાન રાખે છે.ઉપવાસ કરતી વખતે,તમારે તમારું મન શાંત કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને તમારા મનને પ્રસન્ન કરવું જોઈએ.આપણા પૂર્વજોએ મનને શાંત અને ઉત્સાહપૂર્ણ રાખવા માટે વ્રત દરમિયાન ભજન કરવા મંદિરમાં જવાનું પણ કહ્યું હતું.

આ પાચનતંત્રને આરામ કરવા માટે તે પૂરતું નથી,મનને શાંત કરવું પણ જરૂરી છે.ચિંતા,બેચેની,ઉદાસી,ઈર્ષ્યાને તમારે તમારા મનમાં આવવા માટે મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.ઉપવાસ કર્યા પછી તરત જ ભારે ખોરાક લેવો સારો નથી.પાચન સંબંધિત ખોરાક લેવો જોઈએ.તે મસાલેદાર,ભારે વગેરે ખાવા માટે યોગ્ય નથી.

શું ફાયદો થાય છે ?

આપણે પેટના ઘણા રોગથી પીડાઈ રહ્યા છીએ.આપણે ખોરાકની ઝંખના કરીએ છીએ,પરંતુ પેટ તેને સહન કરી શકતું નથી અને તો પણ આપણે એ ખોરાક લઈએ તો પેટમાં સોજા અથવા અપચા જેવી તકલીફો થઈ શકે છે.વધુ પડતા ખોરાક ખાવાથી વાઈ પણ આવી શકે છે.

ગેસ્ટ્રિક અથવા પેપટિક અલ્સર

જ્યારે તમે અઠવાડિયામાં એકવાર ભૂખ્યા હોવ ત્યારે અપચો,ગેસ્ટ્રિક,કબજિયાત,વાઈ,એસિડિટી,હાર્ટબર્ન વગેરેથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલમાં ફાયદા

અઠવાડિયામાં એકવાર ભૂખ્યા રહેવું એ કેટલીક જૂની બીમારીઓમાં ફાયદાકારક છે.ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.તે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે.

હૃદયના ફાયદા

અઠવાડિયામાં એક દિવસ ખાલી પેટ પર રેહવું એ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.આ કારણ છે કે ખાલી પેટ પર રહેવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થાય છે.કોલેસ્ટ્રોલ એ હૃદયરોગનું મૂળ કારણ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે

અઠવાડિયામાં એક દિવસ ખાલી પેટ રાખવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.આને કારણે શરીરમાં રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે.આ ઉપરાંત ન્યુરોલોગિયા,કોલાઇટિસ,થાક,કબજિયાત અને માથાનો દુખાવો થવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું થાય છે.

પાચનતંત્ર સારું રહે છે

ઉપવાસની આપણી પાચન શક્તિ પર ઘણી સારી અસર પડે છે.મહિનામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત ઉપવાસ રાખવાથી આપણું પાચન સુધરે છે.ઉપવાસ દરમિયાન આપણા પેટ અને લીવરને ઘણો આરામ મળે છે. જેથી આપણી તબિયતમાં પણ સારી રહે છે.

યાદશક્તિ વધે છે

ઉપવાસ પણ તમારી મગજની ક્ષમતા વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.જો તમે સારો આહાર લો છે અને અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ રાખો છો,તો તમારી વિચારવાની ક્ષમતા અને યાદશક્તિમાં વધારો થશે.આ સિવાય આપણા મગજમાં બ્રેઇન ડેરિવેડ ન્યુરોટ્રોફિક ફેક્ટર (બીડીએનએફ) નામનું પ્રોટીન નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.આ પ્રોટીન આપણા મગજની કામગીરીને નિયંત્રિત કરે છે અને આ મનને શાંત અને સ્વસ્થ રાખે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત