શું તમે પણ છો હોમ આઇસોલેશનમાં? તો જાણો આ દિવસોમાં શું કરશો તો કોરોના સામે જલદી લડી શકશો
દર પાંચમાંથી ચાર કોવિડ દર્દીઓએ હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર નથી. જો તમે સમયસર તૈયારીઓ કરો છો, તો તમે ઘરે કોઈ પણ સમસ્યા વગર જ રિકવરી પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
કોરોનાથી દેશમાં હોબાળો મચી ગયો છે. દરરોજ કોરોના કેસમાં નવો રેકોર્ડ બની રહ્યો છે. મોતની સંખ્યામાં પણ વધારો થઈ રહ્યો છે. બીજી તરફ હોસ્પિટલો પથારી અને ઓક્સિજનના અભાવથી પીડાઈ રહી છે. સમયસર સારવાર ન મળવાના કારણે દર્દીઓ મરી રહ્યા છે. જો કે, રાહત એ છે કે 81% દર્દીઓમાં હજી પણ નાના લક્ષણો છે અથવા કોઈ લક્ષણો નથી. આવા દર્દીઓ ઘરે સરળતાથી રિકવરી મેળવી શકે છે. જો તેઓ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખશે, તો પછી તેમને હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર નથી, તેઓ ઘરે રહીને જ કોરોનાની સમસ્યાથી દુર થઈ શકે છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કોરોના સંક્રમણ દરમિયાન આપણે કઈ બાબતોની કાળજી લેવી જોઈએ.
તમને કોરોના થયો છે, એવું સમજી લો
સૂકી ઉધરસ, સૂકું ગળા, તાવ અને શરદી એ કોવિડ -19 રોગચાળાના પ્રારંભિક લક્ષણો છે. ઘણા દર્દીઓમાં, સુગંધ અને સ્વાદની શક્તિ પણ ખોવાઈ જાય છે. તેમને માથાનો દુખાવો અને શરીરનો દુખાવો થાય છે અને ખૂબ થાકેલા અનુભવે છે. આ સિવાય કેટલાક અન્ય લક્ષણો પણ છે, જેમ કે – શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શરીરમાં ઓક્સિજનની માત્રામાં ઘટાડો, છાતીમાં દુખાવો, દબાવ થવો, નબળાઇ અને ચહેરા અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. જો કેસ ગંભીર બને છે, તો પછી આ લક્ષણોની શરૂઆત પછી પાંચમા દિવસે ન્યુમોનિયા થાય છે. પછી 7 થી 12 મા દિવસ સુધી શરીરમાં ઓક્સિજનનો મોટો અભાવ છે, પછી તેમને આઈસીયુમાં દાખલ થવું પડશે. તેથી, આરોગ્ય પર સતત નજર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે તમે કોવિડના લક્ષણો જોશો ત્યારે શું કરવું
જો તમારામાં ઉપરનાં લક્ષણો છે, તો તરત જ પોતાને અલગ કરો. તમારી જાતને એવા રૂમમાં લોક કરો કે જેમાં હવા અને અજવાળું માટેની સૌથી વધુ સુવિધાઓ હોય. જો બાથરૂમ તે રૂમમાં જોડાયેલ છે, તો ખુબ જ સારું. સૌથી અગત્યનું, તપાસ થાય અને રિપોર્ટ આવે તેની રાહ જોશો નહીં. રિપોર્ટ આવે ત્યાં સુધીમાં, તમે ઘણા લોકોમાં આ રોગ ફેલાવી શકો છો.
જો તમારું પરીક્ષણ સકારાત્મક આવે છે અને તમને ઘરના એકાંતમાં રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તો તમારે સમયાંતરે શરીરનું તાપમાન અને ઓક્સિજનનું સ્તર માપવું પડશે અને જિલ્લા નિરીક્ષણ અધિકારી (ડીએસઓ) ને અપડેટ આપવું પડશે. પછી ડીએસઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય અનુસાર નિર્ણય લેશે. તમારે મોબાઇલ પર આરોગ્ય સેતુ એપ્લિકેશન પણ ડાઉનલોડ કરવી જોઈએ. તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં, બીજી વ્યક્તિથી ઓછામાં ઓછા છ ફૂટનું અંતર જાળવો. કોઈને પણ તમારા વાસણો, કપડાં, મોબાઈલ ફોન વગેરેનો ઉપયોગ ન કરવા દો. જો બીજા કોઈને તમારા રૂમમાં રહેવાની ફરજ પડે છે, તો પછી ઓરડાને ખુલ્લો રાખવા પ્રયત્ન કરો.
ઓક્સિજનનું સ્તર માપવા
બજારમાંથી પલ્સ ઓક્સિમીટર ખરીદો અને લોહીમાં ઓક્સિજનની માત્રાને માપતા રહો. જો તમે સૂઈને અથવા બેડ પર સૂઈને ઓક્સિજનનું સ્તર માપો છો, તો તમને યોગ્ય વાંચન નહીં મળે. તેથી, ડોકટરો કહે છે કે ઓક્સિજનનું સ્તર માપ્યા પછી, છ મિનિટ ચાલો અને ઓક્સિમીટર ફરીથી લગાડો. પછી જુઓ કે પેહલા કરતા તમારું રીડિંગ 6 પોઇન્ટ ઓછું આવે છે, તો તમારે સારવારની જરૂર છે. તમારે દર કલાકે તાપમાન અને ઓક્સિજનનું માપવું જોઈએ.
હોમ કોરોનટાઇન માથી ક્યારે નીકળવું
આરોગ્ય મંત્રાલય કહે છે કે પ્રથમ વખત કોરોનાનાં લક્ષણો જોયાના 10 દિવસ પછી, તમે છેલ્લા ત્રણ દિવસથી તાવનો અનુભવ ન કરો ત્યાં સુધી તમે સ્વસ્થ રહેશો. એટલે કે, જો લક્ષણો દર્શાવ્યા પછી સાતમા દિવસથી દસમા દિવસ સુધી તાવ આવતો નથી, તો સમજી લો કે તમે કોરોના મુક્ત છો. જો કે, તમારે હજી પછીના સાત દિવસો માટે એકલા રેહવું જોઈએ. જો તમને કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી, તો તમારું પરીક્ષણ સકારાત્મક આવ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 10 દિવસ પછી જ કોઈને મળવું જોઈએ.
કોવિડથી છૂટકારો
શ્વાસની ક્ષમતા અને શરીરની તાકાત વધારવા માટે હોમ આઇસોલેશનમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી નિયમિત વ્યાયામ કરો. પૂરતો આરામ મેળવો, જો તમે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાશો તો તમે ઝડપથી રિકવરી મેળવી શકશો. ધ્યાનમાં રાખો કે કોરોના દૂર થયા પછી પણ, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ડાયરિયા, ભૂખ ઓછી થવી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે. જો આવું થઈ રહ્યું છે તો તમારે સાવધાન રહેવું પડશે.
હોમ આઇસોલેશન અને કોરોનટાઇન વચ્ચેનો તફાવત
હોમ આઇસોલેશનનો અર્થ એ છે કે કોવિડ રોગચાળાથી પીડાતા લોકોને અન્યથી દૂર રાખવામાં આવે છે. દર્દીને હોસ્પિટલમાં અથવા ઘરે ગમે ત્યાં અલગ કરી શકાય છે. તે જ સમયે, કોરોનટાઇનમાં કોરોના દર્દીના સંપર્કમાં આવનાર વ્યક્તિ અન્ય લોકોથી અલગ રહે છે. તેઓને કોરોનટાઇન સેન્ટર અથવા ઘરે અલગ કરવામાં આવે છે અને 14 દિવસ પછી તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. જો અહેવાલો નકારાત્મક છે અને કોરોનાના કોઈ લક્ષણો નથી, તો તે વ્યક્તિને ફરીથી પોતાના કાર્ય પર પાછા ફરવાની સલાહ આપે છે.
હોમ આઇસોલેશનમાં ત્યારે જ રહો જયારે …
⮞ જો તમને કોરોનાના નાના લક્ષણો છે અથવા તમારામાં કોઈ લક્ષણો નથી, પરંતુ તમારો રિપોર્ટ સકારાત્મક છે
- – ઘરના દર્દી માટે એક અલગ રૂમ ગોઠવી શકાય છે
- – એક વ્યક્તિ દર્દીની સંભાળ માટે ઉપલબ્ધ હોવો જોઈએ
- – જો કોઈ કાળજી લેતું નથી, તો પછી હોસ્પિટલમાંથી કોવિડ હોમ કેર પેકેજ મેળવો.
- – 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના અથવા હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીઝ, હ્રદય રોગ, ફેફસાં / લીવર / કિડની રોગ સહિત અન્ય ગંભીર બીમારીઓથી પીડાતા લોકો ડોક્ટરની સલાહ લો.
- – ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરનાર લોકો, કેન્સર અથવા એચ.આય.વી દર્દીઓને હોમ આઇસોલેશનમાં ન રાખવા જોઈએ.
કોરોનટાઇનમાં રહેતી વખતે આ બાબતો જરૂરથી ધ્યાનમાં લો - – 14 દિવસ માટે ખાદ્યપદાર્થો અને સ્વચ્છતાની વ્યવસ્થા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવશે
- – ડોક્ટર જણાવેલી દવાઓ, ઉધરસ અને શરદીની દવા અને પીડાથી રાહત આપતી દવા
- – હેન્ડ સેનિટાઇઝર
- – પલ્સ ઓક્સિમીટર
- – થર્મોમીટર
- – સર્જિકલ માસ્ક (દર છથી આઠ કલાકે બદલો)
- – બીટાડીન (દિવસમાં બે વાર કોગળા કરવા માટે)
- – ઉપયોગ પછી ફેંકાય તેવા વાસણો
- – કોઈ ચીજને વારંવાર સ્પર્શ કરવો પડે તેને સાફ કરવા માટે સ્પ્રે અથવા વાઇપ્સ
જો તમે કોરોનાના દર્દીની સંભાળ લઈ રહ્યા છો તો …
- – દર્દી પાસે જતા પેહલા સર્જિકલ ગ્લોવ્ઝ પહેરો
- – ડબલ માસ્ક પહેરો
- – દર્દીઓને વાપરેલા માસ્ક અને ઇન્ફેક્શનવાળી અન્ય વસ્તુઓ દર્દી પાસેથી ફેંકી દો. આ માટે, તમે સામાન્ય બ્લીચ અથવા સોડિયમ હાયપોક્લોરાઇટ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- – ગ્લોવ્ઝ કાઢ્યા પછી તમારા હાથ હેન્ડ વોશથી સારી રીતે સાફ કરો
- – જ્યારે દર્દીના રૂમમાં જાવ છો, ત્યારે રૂમના બારીના દરવાજા ખોલો
હોમ આઇસોલેશનમાં શું ન કરવું જોઈએ ?
વરાળ ન લો
નિષ્ણાંતો કહે છે કે વરાળ લેવાથી ફાયદો નહીં પણ નુકસાન થાય છે. તે ફેફસાના આંતરિક ભાગને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં
- જો તમારે વરાળની જરૂર હોય તો નીલગિરી તેલ અને પેન બામ ગરમ પાણીમાં ના નાખો.
ઓક્સિજન સિલિન્ડર માટે લડશો નહીં
ફક્ત 10 થી 15 ટકા દર્દીઓને મેડિકલ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. તેથી હોમ આઇસોલેશનમાં જવાનો મતલબ એ નથી કે તમારે ઓક્સિજન રાખવું જ પડશે. હા, જો ડોકટરો કહે છે, તો ઓક્સિજન સિલિન્ડરને બદલે ઓક્સિજન કન્સન્ટ્રેટર ખરીદો. આ મશીન ઓરડામાં ઉપલબ્ધ હવાથી નાઇટ્રોજનની માત્રાને દૂર કરે છે, જે ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
