આજ પછી ક્યારે પણ ના ખાતા ખાલી પેટે કેળું, જાણી લો આ પાછળનું મોટું કારણ

કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામા આવે છે. તેમાં ઘણા પોષકતત્વો હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીર ની ભૂખને ભાંગે છે અને ચરબી ઘટાડે છે, કારણ કે તેમા સ્વસ્થ ફેટ હોય છે જે આપણા શરીરમા જામતો નથી અને વજન વધારે છે, પરંતુ સ્થૂળતા ને દૂર કરે છે. ફક્ત તેને ખાવાની સાચી રીત અને સમય ની જાણ હોય તો કેળા ખુબ જ ફાયદાકારક છે. એક કેળામાં 110 થી 120 કેલેરી હોય છે.

કેળામાં 30 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને 1 ગ્રામ પ્રોટીન પણ મળે છે. કેળામાં ઘણી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે ઘણા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે સાથે જ સુગરની ક્રેવીંગને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે અને મેટાબોલિઝમ ને સ્ટ્રોંગ બનાવે છે. કેલેરી ઇનટેકને ધ્યાનમાં રાખીને કેળા ખાવાથી વજનમાં વધારો થતો નથી. તેથી, કેળા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લોકો સવારે ઓફિસ જવાની ઉતાવળમાં ખાલી પેટ કેળા ખાય છે, કારણ કે તેઓને લાગે છે કે તે એનર્જાથી ભરપૂર ફળ છે અને તેમને આખો દિવસ કેળા ખાધા પછી કામ કરવાની ઉર્જા મળશે, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે કેળા ખાલી પેટ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેમના વિશે.

કેળાનું ખાલી પેટ સેવન પાચન માટે યોગ્ય નથી

પોટેશિયમ, ફાઈબર અને મેગ્નેશિયમ કેળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે, પરંતુ તે જ સમયે ફળ એસિડિક હોય છે અને નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ખાલી પેટ પર એસિડિક ખોરાક લેવાથી પાચનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી ખાલી પેટે કેળાનું સેવન બિલકુલ ન કરો.

ખાલી પેટ કેળું હૃદય માટે હાનિકારક

પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ કેળામાં વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જો ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, તો પછી આ બંને પોષક લોહીમાં વધારે પ્રમાણમાં હોઈ શકે છે, જે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ખાલી પેટે કેળા ખાતા પહેલા વિચારો.

ખાલી પેટે કેળા ખાવાથી થાક અને સુસ્તી થઈ શકે છે

જો તમને લાગે છે કે કેળા ખાવાથી તમને દિવસની એનર્જા મળશે, તો તમે બરોબર છો, પણ ખાલી પેટે નહીં, કેમ કે ખાલી પેટે કેળા ખાવાથી ત્વરિત અનર્જી તોમળશે, પરંતુ તે ક્ષણિક રહેશે. તમે ટૂંક સમયમાં થાક અને સુસ્તી અનુભવવાનું શરૂ કરશો અને ફરીથી ભૂખ્યા થશો. તેથી સવારના નાસ્તામાં કેળાને શામેલ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ ખાલી પેટે કેળુ બિલકુલ ખાવું નહીં.

રાત્રે સુતા પહેલા કેળા ખાવા જોઈએ?

મોટાભાગના લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા કેળા ખાય છે, જ્યારે આ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે રાત્રે કેળા ખાવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. તેનાથી તમને કફની સમસ્યા થઈ શકે છે.

કેળામાં મેંગેનીઝ તમારી ત્વચા માટે સારું છે.

એક મધ્યમ કદનું કેળું તમારી દૈનિક મેંગેનીઝ જરૂરિયાતોનો આશરે 13% પૂરો પાડે છે. મેંગેનીઝ તમારા શરીરને કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ત્વચા અને અન્ય કોષોને મફત આમૂલ નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે.

કેળામાં પોટેશિયમ તમારા હાર્ટ હેલ્થ અને બ્લડ પ્રેશર માટે સારું છે. કેળા પાચનમાં મદદ કરે છે અને જઠરાંત્રિય મુદ્દાઓને હરાવવામાં મદદ કરે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત