ખરતા વાળની સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવવા આ આદતો કરો ફોલો, જલદી જ દૂર થઇ જશે આ સમસ્યાઓ

દરેકને જાડા, લાંબા અને કાળા વાળ જોઈએ છે, પરંતુ આજના યુગમાં, આધુનિક જીવનશૈલી અને ખોરાકને લીધે, તે જાળવવું ખૂબ મુશ્કેલ બન્યું છે. આજના યુગમાં, લાખો લોકો વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે. વાળને લગતી સમસ્યાઓ જેવી કે વાળ ખરવા, વાળ તૂટવા વગેરે સમસ્યા સામાન્ય બની છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે હજી સુધી કોઈ કાયમી ઈલાજ મળ્યો નથી. વાળને લગતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા વાળ ખરવાની છે. લાખો લોકો આ સમસ્યાથી પીડિત છે. વાળની ​​ખરવાની પાછળ આધુનિક જીવનશૈલી અને વધતા જતા પ્રદૂષણ સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે. આજના યુગમાં બગડતા આહારની અસર પણ વાળની સમસ્યાનું કારણ બને છે. વાળ ખરવાની સમસ્યાને ટાળવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલીક આદતો બદલવી ફાયદાકારક રહેશે. આજે અમે તમને એવી 7 બાબતો વિષે જણાવી રહ્યા છીએ જેને દૈનિક રૂટીનમાં અપનાવવાથી તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આ ટીપ્સ વિશે.

વાળ ખરવાના કારણો

વાળ ખરવાની સમસ્યા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પરંતુ આજના યુગમાં અસંતુલિત આહાર, આધુનિક જીવનશૈલી અને વધતા તણાવને કારણે મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આજકાલ વાળ ખરવાની સમસ્યા નાની ઉંમરે પણ જોવા મળી રહી છે. વાળ ખરવાની સમસ્યાના મુખ્ય કારણો આ મુજબ છે.

આનુવંશિક કારણો-

જો કોઈ પણ વ્યક્તિના પરિવારમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા થાય છે, તો તેના કારણે લોકોને આવનારી પેઢીમાં પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યા મોટે ભાગે વૃદ્ધાવસ્થામાં થાય છે. આ સમસ્યા આનુવંશિક કારણોસર પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં થઈ શકે છે.

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ –

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ લોકોમાં વાળ ખરવાનું કારણ પણ બની શકે છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર લોકોમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળાઇ અને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે જોવા મળે છે.

તબીબી કારણો-

ઘણા લોકોમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા પાછળ ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ, થાઇરોઇડ વગેરે પણ હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં આપવામાં આવતી દવાઓને કારણે વાળ ખરવા પણ શરૂ થાય છે.

તાણ –

તાણ અને અસ્વસ્થતાને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા થાય છે. કોઈપણ વ્યક્તિ કે જે અતિશય તાણ અથવા અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં છે, તે આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકે છે.

અસંતુલિત આહાર –

વાળ ખરવાની સમસ્યા પાછળ અસંતુલિત આહાર પણ એક મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વોના અભાવને કારણે વાળ ખરવાના શરૂ થાય છે.

વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 7 આદતોને અનુસરો (વાળનો પતન રોકવા માટે દૈનિક દિનચર્યા)

વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન ફાયદાકારક છે. આ 7 ટેવો અપનાવીને તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

1. વાળ માટે જરૂરી વિટામિનનો વપરાશ કરો.

વાળ માટે વિટામિન સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. વિટામિનની ઉણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. જો તમને વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ થઈ રહી છે, તો પછી વાળ માટે જરૂરી વિટામિનનો પૂરતો પ્રમાણમાં લો. વાળ માટે વિટામિન સી અને વિટામિન ડી સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં ભરપુર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

2. વાળ ખરવા માટે પ્રોટીન

વાળ પ્રોટીનથી બનેલા છે. આ કેરાટિન તરીકે ઓળખાય છે. શરીરમાં એમિનો એસિડનો અભાવ પ્રોટીન અને કેરાટિનની રચનાને અસર કરે છે, જેના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. પ્રોટીનથી ભરપુર ખોરાક ખાવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. પ્રોટીન માટે તમે ઇંડા, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ, બદામ વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

3. વાળ ખરવા માટે જિનસેંગ

વાળ ખરવાની સમસ્યા પાછળ પણ શરીરમાં જિનસેંગનો અભાવ હોઈ શકે છે. જિનસેંગમાં અમુક ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે માથા પરની ચામડી પર વાળ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, આવી સમસ્યામાં, જિનસેંગથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનું ફાયદાકારક છે. તમે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જિનસેંગ સપ્લિમેન્ટ પણ લઈ શકો છો.

4. નિયમિત સાફ-સફાઈ

વાળ ખરવાની સમસ્યા પાછળ સ્વચ્છતા પણ એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. વાળમાં ગંદકી અને પ્રદૂષણને કારણે પણ વાળ ખરવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે વાળ અને માથા પરની ચામડી સાફ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. વાળ ખરતા અટકાવવા માટે, તમારે વાળ માટે જરૂરી શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરની મદદથી નિયમિતપણે તમારા વાળ સાફ કરવા જોઈએ. તમે તમારા વાળ પ્રમાણે શેમ્પૂ અથવા કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

5. હેર સ્ટાઈલ

વાળમાં થતી સમસ્યાઓ તમારી હેર સ્ટાઈલને કારણે પણ થઈ શકે છે, તેથી વાળ તૂટવા અથવા ખરવાની સમસ્યાથી બચવા માટે આ બાબતનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સ્ત્રીઓમાં, પોનીટેલ્સ અને ટાઈટ ચોટીના કારણે, તેમના વાળના ​​મૂળ ખેંચાય છે અને આ સ્ટાઇલને લાંબા સમય સુધી રાખવાથી વાળ ખરવા લાગે છે. હીટ સ્ટાઇલર્સ, જેમ કે કર્લિંગ અથવા સ્ટ્રેઇટિંગ ઇરોન, પણ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઓછી માત્રામાં જ કરવો જોઈએ.

6. માથા પરની ચામડી મસાજ

લાંબા સમય સુધી વાળમાં તેલ ન લગાવવા અને માલિશ ન કરવાને કારણે પણ વાળ ખરવાની શરૂઆત થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે જૂના સમયમાં વાળ અને માથા પરની ચામડી ચોક્કસપણે સરસવના તેલથી માલિશ કરવામાં આવતી હતી. જો તમે પણ લાંબા સમયથી વાળ ખરવાની સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો, તો પછી માથાની ચામડીને તેલથી માલિશ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત માલિશ કરવાથી વાળની ​​વૃદ્ધિ થાય છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે બદામ, લવંડર અથવા ચાના ઝાડના તેલથી તમારા માથાની ચામડી અને વાળની ​​માલિશ કરી શકો છો. દરરોજ સવારે તમારા માથા પરની ચામડી તેલ સાથે માલિશ કરવાથી વાળની ​​માથા પરની ચામડી ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ મળે છે અને વાળના વિકાસમાં પણ વેગ આવે છે.

7. તમારા તાણને ઓછું કરો

તણાવ અને અસ્વસ્થતા પણ વાળ ખરવા માટેનું કારણ બની શકે છે, જોકે આ એક અસ્થાયી કારણ માનવામાં આવે છે. જે વ્યક્તિ વધુ તાણમાં છે, તેના વાળ જલ્દીથી ખરવા લાગે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે તાણ અને અસ્વસ્થતા ઓછી કરવી પડશે. આ માટે તમે નિયમિત કસરત અને યોગ વગેરેની મદદ લઈ શકો છો. અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે, સંતુલિત આહાર લેવો પણ જરૂરી છે.

તમને જણાવી દઈએ કે વાળ ખરવાની સમસ્યા વિવિધ કારણોને લીધે દરેક વ્યક્તિમાં થઈ શકે છે અને તેની સારવાર અને નિવારણ પણ દરેક પરિસ્થિતિમાં અલગ છે. પરંતુ આ કેટલીક વસ્તુઓ અપનાવીને, તમે વાળ તૂટવા અને પડવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે આ વસ્તુઓનું પાલન કરવું પણ ફાયદાકારક છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત