શું તમે તમારા બાળકને કયો ખોરાક આપવો એ સવાલથી પરેશાન છો? તો આ લેખ જરૂર વાંચો
જો તમને બાળક માટે યોગ્ય માત્રામાં પોષણ જોઈએ છે, તો પછી તમે તમારા બાળકને આ તંદુરસ્ત ખોરાક આપી શકો છો. તે ખાવામાં સરળ છે અને વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
જ્યારે બાળક નાનું હોય અને માતાના દૂધ સિવાયના અન્ય ખોરાક લેવાનો પ્રયત્ન કરે, ત્યારે તમે તેને કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ આપી શકો છો જે તેના માટે ખાવું સહેલું હોય અને બાળકના સર્વાંગી વિકાસમાં મદદ કરે છે. જો તમે નાના બાળકના માતાપિતા છો અથવા માતાપિતા બનવા જઇ રહ્યા છો, તો પછી તમે આ લેખ આગળ વાંચો.
અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમારા બાળકના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપશે અને દૂધ ખાવામાં પણ મદદ કરશે. આ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે જેમાંથી તમે પસંદ કરી શકો છો. આ રીતે, તમે ખાવાની મજા કરાવી શકો છો અને તમારા બાળકને સ્વસ્થ આહાર આપી શકો છો.
બાળકો માટે હેલ્ધી ફિંગર ફુડ્સ
1. ઓટ્સ અથવા દલિયા
જો તમારું બાળક 6 થી 8 મહિનાની વચ્ચેનું છે, તો તમે તેને ધીમે ધીમે ખાવાની ટેવમાં પ્રવેશવા માટે દલિયા અથવા ઓટ્સ ખવડાવી શકો છો. તે તમારા બાળક માટે પોષક આહાર છે, જે બાળકને ચાવવું અને ગળી જવું પણ સરળ રહે છે.
2. બ્રેડ
નાના નાના બ્રેડના ટુકડા એ બાળક માટે એક ઉત્તમ સ્ટાર્ટર ફિંગર ફૂડ છે. તમે તમારા બાળકને છૂંદેલા કેળા અથવા એવોકાડો, હમમ્સ અથવા પીનટ બટર બ્રેડ કે રોટલી ઉપર લગાવી આપી શકો છો જ્યારે તમારું બાળક 8-9 મહિનાનું થાય ત્યારે આ શ્રેષ્ઠ છે. તે તેને સરળતાથી ચાવશે અને બાળક દ્વારા પચવામાં પણ સરળ રહેશે.
3. ઈંડા અથવા સ્ક્રેમ્બલ ઈંડા
સ્ક્રેમ્બલ ઈંડા એ બાળકો માટે તેમજ પુખ્ત વયના લોકો માટે એક તંદુરસ્ત નાસ્તો છે. તમારા બાળકને આ ખવડાવવા માટે, તેના ખૂબ જ નાના ટુકડા કરો અને તેમાં મીઠું ઉમેરવાનું ટાળો. તે બાળક માટે પોષક આહાર છે, જે તે સરળતાથી ખાય શકાય છે.
4. પાકેલા શાકભાજી અને એવોકાડો
તમે તમારા નાના બાળકને છૂંદેલા એવોકાડો આપી શકો છો. તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું એક સ્રોત છે, જે તમારા બાળકના મગજના વિકાસને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તમે તમારા બાળકને થોડા રાંધેલા શાકભાજી અને તેનો સૂપ પણ આપી શકો છો. તમારે બાળકને રાંધેલા શાકભાજી જેવા કે શક્કરીયા, ગાજર, બ્રોકોલી અને કોબીજ આપવા જોઈએ.
5. ટોફુ, ચીઝ અથવા પનીર
તમે તમારા નાના બાળકને ટોફુ, ચીઝ અથવા પનીર પણ ખવડાવી શકો છો. તે પ્રોટીનનો છોડ આધારિત સ્રોત છે, જે તમારા બાળક માટે સારો અને આરોગ્યપ્રદ છે. તેમજ તમે તમારા 6 મહિનાનાં બાળકને પનીરના નાના ટુકડાઓ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. જો તમારા બાળકને ડેરી એલર્જી છે, તો તમે પનીર આપવાનું બંધ કરી શકો છો.
તમારા બાળકના 6 મહિનાના થયા પછી તમે અહીં આપેલી વસ્તુઓ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. આમ કરવાથી, તમારું બાળક તરત જ પેટ ભરવા માટે દૂધ સાથે ખાવા પર આધાર રાખે છે. માત્ર આ જ નહીં, તે બાળકના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપશે અને તે સ્વસ્થ અને નિરોગી રહેશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
