51ની ઉંમરમાં પણ 25 જેવી દેખાય છે મંદિરા બેદી, આ એક્સરસાઇઝ રૂટિનને કરે છે ફોલો
ડીડી નેશનલ પર શાંતિ સિરિયલથી લઈને આઈપીએલ હોસ્ટ કરવા સુધી લોકો અભિનેત્રી મંદિરા બેદીને જોઈ રહ્યા છે. મંદિરાની દોષરહિત સ્ટાઈલ તેને ઈન્ડસ્ટ્રીની બોલ્ડ વ્યક્તિત્વની યાદીમાં સામેલ કરે છે. ફેબ્યુલસ એક્ટ્રેસ હોવા ઉપરાંત મંદિરા ફિટનેસ આઈકોન પણ છે. ગઈ કાલે પોતાનો 51મો જન્મદિવસ ઉજવવા જઈ રહેલી મંદિરાને વર્ષ 2008માં ફિટનેસ બગ દ્વારા કરડવામાં આવ્યો હતો. રિયાલિટી શો ખતરોં કે ખિલાડીમાં ભાગ લીધા બાદ મંદિરાએ વિચાર્યું કે તેણે વર્કઆઉટ કરવું પડશે. વર્ષ 2021માં તેના પતિના અવસાન પછી પણ તેણે હાર ન માની અને પરિવારને સંભાળીને ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
મંદિરા બેદી પોતાની ફિટનેસ દ્વારા બધાને પ્રભાવિત કરી રહી છે. તે અવારનવાર યોગા અને કસરત કરતી તેના ફોટા અને વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરતી રહે છે. મંદિરા અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ વર્કઆઉટ કરે છે. આ સિવાય તે જિમ, સ્વિમિંગ અને રનિંગ પણ કરે છે. મંદિરા તેની દિનચર્યાને લઈને એટલી કડક છે કે તે મુસાફરી દરમિયાન પણ કસરત કરવાનું બંધ કરતી નથી.
મુસાફરી દરમિયાન જ્યારે મંદિરા પાસે જીમના સાધનો નથી હોતા ત્યારે તે રૂમમાં જ કસરત કરે છે. મંદિરાને દોડવાનો પણ શોખ છે. તે અત્યાર સુધીમાં બે હાફ મેરેથોન દોડી ચૂકી છે. તેને વરસાદમાં રસ્તા પર દોડવાનું પસંદ છે. મંદિરા એક સુપર સ્ટ્રોંગ વુમન છે. તે એક દિવસમાં 1000 સ્ક્વોટ્સ પણ કરે છે. મોટાભાગના લોકો એક્સરસાઇઝમાંથી રવિવારની રજા લે છે, પરંતુ મંદિરા પણ રવિવારે એક્સરસાઇઝ કરે છે.
વ્યાયામ સિવાય જો ડાયટની વાત કરીએ તો તેને ઘરે બનાવેલું સાદું ખાવાનું પસંદ છે. તે વર્કઆઉટ પહેલા કેળું ખાય છે અને લંચમાં શાક, દાળ અને રોટલી ખાય છે. તે ખૂબ જ હળવું ડિનર લે છે અને રાત્રે રોટલી ખાતી નથી. જ્યારે લોકો પોતાને ફિટ રાખે છે અથવા વજન ઓછું કરે છે, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા મીઠાઈઓ છોડી દે છે, પરંતુ મંદિરાને મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ છે. જે લોકો પોતાની ફિટનેસનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે, તેમણે મંદિરાને ફોલો કરવું જ જોઈએ.
