નાના બાળકને આ સાચી રીતે ઊંઘાડવાની પાડો ટેવ, નહિં તો દવાખાનના ધક્કા ખાવામાં થાકી જશો

સારી અને સાચી સ્થિતિમાં સૂવું એ દરેક માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ બાળકને ઊંઘ આવે તે બાબતે ખાસ ધ્યાન આપવું પડશે. ઘણીવાર માતાપિતા બાળકની નિંદ્રા વિશે ચિંતિત હોય છે. જે ચિંતાજનક પણ છે. બાળકની યોગ્ય સ્થિતિમાં સૂવું એ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. શું તમે જાણો છો કે તમારા બાળકને સૂવામાં કઈ સ્થિતિ સુરક્ષિત છે ? શું તમારું બાળક યોગ્ય સ્થિતિમાં સૂઈ રહ્યું છે ? જો નહીં, તો પછી આ લેખ દ્વારા અમે તમને તમારા બાળકને સૂવાની યોગ્ય અને અયોગ્ય સ્થિતિ વિશે વાત કરીશું. જો કે, સીધા રહીને પીઠ પર સૂવું એ બાળક માટે વધુ ફાયદાકારક અને સલામત માનવામાં આવે છે. ચાલો આપણે બાળકની ઊંઘની સ્થિતિથી સંબંધિત વસ્તુઓ જાણીએ.

બાળકને સુવડાવવાની કઈ સ્થિતિ યોગ્ય છે.

નવજાત શિશુ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ એ છે કે પીઠ પર સૂવું. તે ઘણા સંશોધનમાંથી પણ જાણવા મળ્યું છે કે નવજાત શિશુને પીઠ પર સૂવું જોઈએ. આનાથી તેમનામાં સડન શિશુ ડેથ સિંડ્રોમનું જોખમ ઓછું થાય છે. પીઠ પર સૂવાથી બાળકને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થતી નથી. આ રીતે બાળક શ્વાસ લઈ શકતું નથી. ઘણીવાર માતાપિતાને તેમના બાળકોને સુવડાવતાં સમયે એ ચિંતા હોય છે કે ક્યાંક બાળક ઉલ્ટી ન કરે, પરંતુ તે બને નહીં. પીઠ પર સૂવાથી નવજાતમાં રિફ્લક્સનું જોખમ રહેતું નથી. જો શિશુના મોંમાં કોઈ પ્રવાહી આવે છે, તો તેઓ તેને ગળી જાય છે. તેથી, નવજાત શિશુને હંમેશા તેની પીઠ પર જ સુવડાવવું જોઈએ. બાળકો મોટા થતાં, તેઓ પોતાની રીતે વળે છે. બાળકો પલંગ પર જાતે તેમની સૂવાની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે. જો બાળકો તેમની બાજુએ સૂવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી તેમને પ્રેમથી તેમની પીઠ પર સુવડાવો. જો તેઓ રમતા હોય ત્યારે પલંગ પર ફરે છે, તો તેઓને રમવા દો. આ તેમના વિકાસ માટે સારું છે. પરંતુ ઊંઘતી વખતે તેમની પીઠ પર સુવડાવવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે બાળક નવજાત હોય.

1. પેટ પર સૂવું

પેટ પર સૂવું એ બાળક માટે સૌથી હાનિકારક ઊંઘની સ્થિતિ છે. પેટ પર સૂતી વખતે બાળકને શ્વાસ લેવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે. આ દરમિયાન, બાળકનું આખું વજન તેના પેટ પર પડે છે, જે કરોડરજ્જુ પર ખરાબ અસર કરે છે. પેટ પર સૂવાથી અચાનક શિશુના મૃત્યુનું જોખમ પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ગાદલું શુદ્ધ ન હોય તો, પછી ગાદલા પર હાજર સૂક્ષ્મજીવાણુઓ શ્વાસ લેતી વખતે તેમના શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો ખાસ કરીને તેમના પેટ પર ન સુવડાવવું જોઈએ.

2. બાજુ પર સૂવું

બાજુ પર ઊંઘવું એ પણ બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બાજુ પર સૂવાથી બાળકનું આખું વજન શરીરની એક તરફ પડે છે, જેનાથી ત્વચા નિસ્તેજ લાલ અથવા ગુલાબી થઈ શકે છે. ઘણા કલાકો સુધી એક બાજુ સૂવું પણ તમારા બાળકના મગજના વિકાસને ધીમું કરી શકે છે. આનાથી તેમને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે. લગભગ એક વર્ષની વય પાર કર્યા પછી, બાળકોને જે સ્થિતિમાં આરામદાયક હોય તે જ સ્થિતિમાં સૂવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ, જો કે તે પછી પણ કાળજી લેવી જોઈએ.

બાળકને સુવડાવતાં વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો

• – તમારા બાળક માટે નરમ અને સ્વચ્છ ગાદલું વાપરો.

  

• – બાળકની આસપાસ સફાઈ રાખો, કંઇક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ન રાખો.
• – નવજાતને તમારી સાથે જ સુવડાવો, તેમને એકલા છોડશો નહીં.
• – બાળક સાથે ઊંડા બંધન બનાવવા માટે તમે તમારા બાળકને તમારી છાતી પર સુવડાવી શકો છો. તે એકદમ સલામત છે.
• – તમારા બાળકને જાડા ધાબળાથી ન ઓઢાડો, કારણ કે તે તેમનામાં ગૂંગળામણ કારણ બની શકે છે.
• – ઓશીકું નવજાત શિશુના માથા નીચે ન મૂકવું જોઈએ, કારણ કે આ કરવાથી તેને શ્વાસ લેવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

જ્યારે બાળક સૂઈ રહ્યો હોય ત્યારે ઓરડાનો પ્રકાશ ઓછો કરો.

બાળકોને ઊંઘમાં સુવડાવવાની યોગ્ય સ્થિતિ તેમના પીઠ પરની જ છે. તમે તમારા બાળકને આ રીતે સુવડાવી શકો છો. આ સાથે જ અહીં જણાવેલી બાળકોની ઊંઘ માટેની અયોગ્ય સ્થિતિની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત