પિરીયડ્સ સમયે બહુ કંટાળી જાવો છો? તો કરો આ નાનકડું કામ, થઇ જશો એકદમ રિલેક્સ

આજે માસિક ધર્મ સ્વચ્છતા દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. તેની ઉજવણી કરવાનો હેતુ મહિલાઓને પીરીયડ દરમિયાન સ્વચ્છતા વિશે જાગૃત કરવાનો છે. સ્ત્રીના જીવનમાં પીરિયડ્સ એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. ઘણી વાર જ્યારે તે શરૂ થાય છે ત્યારે માહિતીના અભાવને કારણે મહિલાઓ ખૂબ નર્વસ થઈ જાય છે પરંતુ, કેટલીકવાર મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતાનું વિશેષ ધ્યાન લેવાનું ભૂલી જાય છે.

ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસે યુનિસેફના અભ્યાસને ટાંકીને એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો છે. આ અહેવાલમાં નુઆના કોમ્યુનિટી હેડ શરણા ઝાંગિયાનીએ સમજાવ્યું હતું કે પીરિયડ્સ હાઇજીન વિશે યોગ્ય જાણકારી ન હોવાના કારણે ત્રેવીસ ટકા છોકરીઓ એ પીરિયડ્સ શરૂ થયા બાદ સ્કૂલ છોડી દેવાની હોય છે.

આ તબક્કાથી અજાણ ઉચ્ચ સમયની છોકરીઓ તેમના પ્રથમ સમયગાળા દરમિયાન શું કરવુ? કેવી રીતે સંચાલન કરવુ? અને તેની સ્વચ્છતા કેવી રીતે રાખવી? તે વિશે ખૂબ ડરી અને મૂંઝવણમાં હોય છે. તમે આ પદ્ધતિઓ અપનાવીને તંદુરસ્ત અને સુખી પીરીયડ જાળવી શકો છો.

સ્વચ્છતા કેવી રીતે કરવી તે પસંદ કરો :

સેનિટરી પેડ્સ, ટેમ્પોનથી માંડીને માસિક ધર્મના સમય સુધી, દરેક સ્ત્રીએ એવી પ્રોડક્ટ પસંદ કરવી જોઈએ, જે તેને મહત્તમ આરામ આપે. પ્રથમ સમયગાળા પછી, તમારે તમારા મોબાઇલ પર કેટલીક એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરવી જોઈએ જે તમને પીરિયડ્સ આવે તે પહેલાં આવતા મહિનામાં ચેતવણી આપી શકે છે. તમારે પાઉચમાં પેડ્સ, પેન્ટી, કેટલીક પીડાની દવાઓ પણ મૂકવી જોઈએ. તમને આ વસ્તુઓની ગમે ત્યારે જરૂર પડી શકે છે.

પીરિયડ્સ વિશે જાણકાર વ્યક્તિની સલાહ લો :

પીરિયડ્સ વિશે સચોટ માહિતી માટે ઘરે ડોક્ટર અથવા વૃદ્ધ મહિલા સાથે વાત કરો. એવા ડોક્ટર ની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે, જે તમને આ પરિવર્તન વિશે અને તમારે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ તે વિશે કહી શકે.

ચિતા ના કરો :

ખાતરી કરો કે તમારું શરીર પીરીયડ દરમિયાન રીલેક્સ અને આરામદાયક સ્થિતિમાં છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન આરામ પર વિશેષ ધ્યાન આપો. જૂના જમાનામાં પીરિયડ્સ વિશે ઘણી દંત કથાઓ હતી. કારણ કે તે સમયે ઓછા સાધનો હતા પરંતુ આજકાલ એવા સમયગાળા માટે બજારમાં ઘણા ઉત્પાદનો છે, જે તમારા માટે ખૂબ મદદરૂપ થશે અને તમે સરળતાથી સ્વચ્છતા જાળવી શકશો.

દરરોજ સ્નાન કરો અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો :

પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્નાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ખાનગી ભાગોમાં વધારા ના લોહીને સાફ કરે છે, નહીં તો તે ચેપ નું કારણ બની શકે છે. સ્નાન કરવાથી મૂડ સુધરે છે, અને પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ પણ દૂર થાય છે. હળવી હીટ થેરાપી તમારા પીરિયડ્સના દુખાવાને પણ દૂર કરી શકે છે. તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતા માટે સોફ્ટ ફોમિંગ ક્લીન્ઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જેથી ખાનગી ભાગમાં સારા બેક્ટેરિયાને નુકસાન ન થાય.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત