જો તમે નિયમિત આ ટિપ્સ ફોલો કરશો તો સ્કિન પર આવશે નેચરલ ગ્લો, ક્યારે નહિં કરાવવું પડે ફેશિયલ પણ
ત્વચાના કુદરતી ગ્લોને જાળવવા અને વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે આ 4 વિટામિન અને એસિડ્સ જરૂરી છે. તમારી ત્વચા સંભાળના રૂટિનમાં તેમને કેવી રીતે સમાવી શકાય તે જાણો.
વ્યક્તિની ઉંમર આકારણી કરવા માટે, વ્યક્તિએ તેના ચહેરા તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તેના હાથ અને પગની નહીં. આનું કારણ એ છે કે વૃદ્ધત્વના મોટાભાગનાં ચિહ્નો ચહેરા પર દેખાય છે. બાળકની ત્વચા નરમ અને ચમકદાર હોય છે. પરંતુ જેમ જેમ વ્યક્તિ મોટી થાય છે તેમ તેની ત્વચાની નરમાઇ અને ચમક ખોવાઈ જાય છે અને એક સમય પછી ત્વચા તેનો કુદરતી ગ્લો પણ ગુમાવે છે. આને કારણે, વ્યક્તિની ઉંમર વધુ દેખાતી હોય છે. કેટલાક વિટામિન અને એસિડ ત્વચાના કુદરતી ગ્લોને જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન અને એસિડ્સનો ઉપયોગ ત્વચાના કુદરતી ગ્લોને જાળવવા માટે સારી ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનોમાં થાય છે. તો ચાલો અમે તમને તે સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે અને તે કેવી રીતે તમે તમારી ત્વચા સંભાળના રૂટિનમાં તમે સામેલ કરી શકો છો તે વિશે જણાવીએ.
ત્વચા રિપેર કરવા માટે હાયલ્યુરોનિક એસિડ (Hyaluronic Acid for Skin Repair)
જ્યારે પણ તમે તમારી ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદન ખરીદો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તેમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ તમારી ત્વચામાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે તમારી ત્વચાને જુવાન, વધુ સુંદર અને ગ્લોઇંગ બનાવે છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડનું વજન ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો અને પેશીઓના સમારકામનું કારણ બને છે, તેથી તેને નાઇટ ક્રીમમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ તમારી ત્વચાની રાહત વધારે છે અને ત્વચાને જુવાન રાખે છે.
કુદરતી ગ્લો માટે વિટામિન સી (Vitamin C for Natural Glow)
વિટામિન સી એ એક વિટામિન છે જે ખૂબ જ સરળતાથી મળી રહે છે, તે છતાં લોકો તેનું સેવન ઓછું કરે છે. વિટામિન સી ઘણા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં વપરાય છે. આનું કારણ એ છે કે વિટામિન સી તમારી ત્વચામાંથી વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડે છે અને ત્વચાનો કુદરતી ગ્લો વધારે છે. તે ત્વચાના કુદરતી કોલેજનને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી તેનો ઉપયોગ સન સ્ક્રીનમાં વિશેષ રૂપે કરવામાં આવે છે. જો તમે ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો કે જેમાં વિટામિન સી હોય, તો તમારા આહાર દ્વારા વિટામિન સી લેવાનું પણ ચાલુ રાખો. વિટામિન સી મુખ્યત્વે બધા સાઇટ્રસ ફળોમાં જોવા મળે છે.
યુવી કિરણો સામે રક્ષણ માટે વિટામિન ઇ (Vitamin E For Skin) :-
વિટામિન ઇનો ઉપયોગ ઘણી ત્વચાની સંભાળના ઉત્પાદનોમાં પણ થાય છે. આનું કારણ એ છે કે ત્વચાના નવા કોષો અને પેશીઓની રચનામાં વિટામિન ઇ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે અને સૂર્યના અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણો (યુવી કિરણો) ના નુકસાનથી બચવા માટે. તેથી, ક્રીમ અને ઉત્પાદનો કે જે ડાર્ક સર્કલ, કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટને દૂર કરે છે, તેમાં વિટામિન ઇ હોય છે. બદામ, અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ્સ, સૂર્યમુખીના બીજ વગેરે ઘણી ખાદ્ય વસ્તુઓમાં પણ વિટામિન ઇ મળી શકે છે.
સ્કિન ઇન્ફેક્શનથી બચાવ માટે વિટામિન ડી (Vitamin D For Skin Infections) :-
ત્વચાને ચેપથી બચાવવા માટે વિટામિન ડી મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન ડીનો અભાવ કેટલીકવાર ત્વચાના ગ્લોને પણ અસર કરે છે. તેથી, ચમકતી ત્વચાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકોએ વિટામિન ડીની ઉણપને પહોંચી વળવું જોઈએ. વિટામિન ડી શરીરને કુદરતી રીતે બનાવે છે અને આ માટે તમારે થોડાક સૂર્યપ્રકાશની જરૂર છે. પરંતુ માણસો દ્વારા એક પ્રકારનું વિટામિન ડી ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે તે છે કેલસિટ્રિયોલ, જે ત્વચાની સંભાળના ઉત્પાદનોમાં વપરાય છે. તે ત્વચા ચેપ, સોરાયસિસ, ફંગલ ઇન્ફેક્શન વગેરેને દૂર કરવા માટે જાણીતું છે. જો તમે વિટામિન ડીની ઉણપને કુદરતી રીતે પૂર્ણ કરવા માંગતા હો, તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
