10 મિનીટનું ધ્યાન ધરવાથી તમારા શરીરને મળે છે આ જોરદારલાભ, જાણો અને તમે પણ શરૂ કરો આજથી જ

ધ્યાનને અંગ્રેજીમાં મેડીટેશન કહેવામાં આવે છે, પરંતુ ધર્મની જેમ, તેમાં કોઈ અંગ્રેજીનો યોગ્ય શબ્દ નથી.ઠીક છે, જ્યારે તમે તમારી આંખો બંધ રાખીને બેસો છો, ત્યારે ઘણી વાર એવી ફરિયાદ આવે છે કે તે સમયે જીવનકાળનાં વિચારો આવે છે. ભૂતકાળના બધા વિચારો અથવા ભવિષ્યની યોજનાઓ, કલ્પનાઓ વગેરે મગજ ની જેમ ફ્લાય્સની જેમ ગુંજારતા રહે છે.

આમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યાં સુધી વિચાર થાય ત્યાં સુધી ધ્યાન થઈ શકતું નથી. હવે કોઈ પણ માનવા તૈયાર નથી કે નિર્વિચાર થઈ શકે છે. તેનો પ્રયાસ કરવા થી શું નુકસાન છે? ઓશો કહે છે કે ધ્યાન એ વિચારોનું મૃત્યુ છે. તમે ફક્ત ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરો અને તેના ફાયદા જાણો.

જો ધ્યાન તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બની ગયું હોય, તો તે તમારા દિવસ નો શ્રેષ્ઠ સમય બની જાય છે. તમને તેમાંથી ખુશી મળે છે. પછી તમે તેને પાંચ થી દસ મિનિટ લંબાવી શકો છો. પાંચથી દસ મિનિટનું ધ્યાન શરૂઆતમાં તમારા મગજમાં બીજ સ્વરૂપે હોય છે, પરંતુ ત્રણ થી ચાર મહિના પછી તે ઝાડ નો આકાર લેવાનું શરૂ કરે છે અને પછી પરિણામો આવવા લાગે છે.

જ્યારે અગાઉ ૨૪ કલાકમાં ચિંતા અને ચિંતનના વિચારો હતા, પરંતુ હવે તેમની સંખ્યામાં ઘટાડો શરૂ થશે. જ્યારે આખી વાત બને છે, ત્યારે ખૂબ મોટી ઘટના બની શકે છે. ધ્યાન સૌ પ્રથમ તમામ પ્રકાર ની બિનજરૂરી માનસિક પ્રવૃત્તિ ને અટકાવી દે છે.

રોગ ને શારીરિક બીમારી કહેવામાં આવે છે, અને દુ:ખને તમામ પ્રકારની માનસિક પીડા કહેવામાં આવે છે. બંને મન, મગજ અને શરીર ના કોઈ પણ ભાગમાં ઉદ્ભવે છે. ધ્યાન એ જ ભાગ ને મટાડે છે. ધ્યાન મન અને મગજને ઘણી ઊર્જા અને સકારાત્મકતા થી ભરી દે છે. શરીર પણ શોધી ને રોગ સામે લડવાની ક્ષમતા મેળવવા નું શરૂ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી ચિંતા અને ચિંતનથી ઉદ્ભવતા રોગો દૂર થશે.

ધ્યાન દ્વારા શ્વાસ લેવામાં સુધારણા ને લીધે કોઈ પણ પ્રકાર ની તકલીફ હોય ત્યારે આપણે વધારે પડતી ચિંતા કરતા નથી. આપણી ભાવનાઓ આપણા શ્વાસ દ્વારા સંચાલિત થાય છે. લાગણીઓ પણ યોગ્ય શ્વાસ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.

ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ ફક્ત દસ મિનિટ જ ધ્યાન કરો. તમારા મનમાં પરિવર્તન આવશે અને તમે કોઈ પણ સમસ્યા પહેલા કરતા સકારાત્મક રીતે લેશો. ફક્ત ત્રણ મહિનામાં, ધ્યાનમાં તમામ પ્રકારના રોગો ને રોકવાની અને દુખ દૂર કરવાની ક્ષમતા છે.

નિયમિત ધ્યાન કરવાથી આધ્યાત્મિક શક્તિ વધે છે. આધ્યાત્મિક શક્તિ માનસિક શાંતિ ની ભાવના આપે છે. મનની શાંતિ થી, શરીર સ્વસ્થ લાગે છે. ધ્યાન દ્વારા આપણી એનર્જી કેન્દ્રિત કરે છે. એનર્જીની સાંદ્રતા ને લીધે, મન અને શરીરમાં શક્તિનો સંચાર થાય છે અને વ્યક્તિને આધ્યાત્મિક શક્તિ મળે છે.

ધ્યાન વર્તમાન ને જોવામાં અને સમજવામાં મદદ કરે છે. શુદ્ધ રીતે જોવાની ક્ષમતા માં વધારો અંતરાત્મા ને જાગૃત કરશે. અંતરાત્મા ની જાગૃતિથી ચેતના વધશે. ચેતના વધવાની સાથે મૃત્યુ દરમિયાન શરીર છોડવાની ભાવના રહેશે. શરીર છૂટ્યા પછી જન્મ તમારી મુઠ્ઠીમાં હશે. તે ધ્યાનનું મહત્વ છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત