આ ઉંમરના બાળકોને ના આપવી જોઇએ ચોકલેટ, સાથે જાણો કઇ ઉંમરના બાળકો માટે ચોકલેટ ખાવી છે ફાયદાકારક

ચોકલેટ આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. એનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તેમાં રહેલી કેફીન. જેની અસર બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.

દરેક ઉંમરના લોકો ચોકલેટ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જો આપણે બાળકો વિશે વાત કરીએ તો, તેઓ સૌથી વધુ ચોકલેટ ખાય છે, પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ચોકલેટ નુકસાનકારક છે. મોટું કારણ એ છે કે તેમાં રહેલી કેફીન. જેની અસર બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જો બાળક આખો સમય ચોકલેટ ખાય છે, તો તેના દાંત પણ બગાડે છે. વધુ પ્રમાણમાં ચોકલેટ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં તકલીફ થાય છે અને હાર્ટ રેટ પણ વધે છે. આ બધા સિવાય ચોકલેટમાં ઘણી વસ્તુઓ સામેલ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. જેની અસર બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ પર પડે છે. તો ચાલો જાણીએ ચોકલેટના ગેરફાયદા અને ફાયદા વિશે.

આ ઉંમરના બાળકોને ચોકલેટ ન આપો

જ્યારે પણ તમે બહારથી ક્યાંક આવો છો, બાળકો રાહ જુઓ કે તેમને ચોકલેટ મળશે. પરંતુ એક વર્ષ કરતા નાના બાળકોને ચોકલેટ ન આપવી જોઈએ. જ્યારે બાળક એક વર્ષ કરતા મોટું થાય છે, ત્યારે તમે તેને થોડી માત્રામાં ડાર્ક ચોકલેટ ખવડાવી શકો છો. પરંતુ તમારે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ કે બાળક ચોકલેટથી કોઈ પણ બાબતથી એલર્જી ન કરે.

બાળકોને ચોકલેટ કેટલી ખાવી જોઈએ

ચોકલેટના સેવનનું પ્રમાણ વય સાથે બદલાય છે. પરંતુ ચોકલેટનું પ્રમાણ કે બાળકોએ ખાવું જોઈએ તેનો કોઈ ચોક્કસ અંદાજ નથી.

બાળકોએ મોટી માત્રામાં ચોકલેટ ન ખાવીજોઈએ

ચોકલેટમાં કેફીન વધુ હોય છે, જેના કારણે બાળકો રાત્રે રડતા નથી. બાળકો વધુ ચોકલેટ ખાવાથી મેદસ્વી થઈ શકે છે.

ચોકલેટ ખાવાના ફાયદા (Chocolate benefits):-

ચોકલેટ મેમરીમાં વધારો કરે છે

બાળકોની યાદશક્તિ વધારવા માટે ચોકલેટ ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેને વધુ પડતું ખવડાવવું જોઈએ નહીં. ચોકલેટમાં ફ્લેવાનોઇડ્સ મળી આવે છે જે મગજને તેજ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

ચોકલેટ બ્લડ સર્ક્યુલેશનને બરાબર રાખે છે

ચોકલેટમાં એવા કેટલાક ઘટકો મળી આવે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચોકલેટમાં ફલેવાનોલ્સ હોય છે જે લોહીની ગાંઠ બનાવતા અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, ચોકલેટ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ સાથે ચોકલેટ ખાવાથી હૃદયની સમસ્યાઓથી પણ બચી શકાય છે.

શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

નાના બાળકોને કોલેસ્ટરોલની તકલીફ નથી હોતી પરંતુ ચોકલેટ શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ચોકલેટ ખુશ રહેવામાં મદદ કરે છે

ચોકલેટમાં એન્ડોર્ફિન હોય છે, જે ખુશ રહેવામાં મદદ કરે છે. મોટે ભાગે, જ્યારે કોઈનો મૂડ ખરાબ હોય છે, ત્યારે તે તેના મૂડને સુધારવા માટે વધારે ચોકલેટ ખાય છે.

દરેક ઉંમરે લોકો ચોકલેટ ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ તેને જોયા પછી બધું જ ખાવું જોઈએ. બાળકો વિશે વાત કરતા, તેમને ચોકલેટ કરતાં વધુ ખવડાવવું જોઈએ નહીં. ખાસ કરીને એક વર્ષ કરતા નાના બાળકોને કંઇપણ ખવડાવવું જોઈએ નહીં.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત