કોરોનાની બીજી ધાતક લહેરમાં બાળકો બને છે ભોગ, આ રીતે સટાસટ વધારી દો ઇમ્યુનિટી, જોખમ થઇ જશે ઓછુ

દેશમાં કોરોના કેસ સ્થિર થવાનું નામ નથી લઈ રહ્યા. આવી સ્થિતિમાં, આરોગ્ય મંત્રાલય અને નિષ્ણાતો બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ રીતો સૂચવે છે. બાળકો અને વૃદ્ધોને આ વાયરસથી વધુ જોખમ છે. જો કે હવે યુવાન લોકોને પણ આ વાયરસથી જોખમ રહેલું છે. યુવાન લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ બાળકોની તુલનામાં વધુ મજબૂત હોય છે. જો યુવાન લોકોને આ વાયરસ અસર કરી શકે છે, તો પછી વિચારો કે આ વાયરસ બાળકો માટે કેટલું જોખમી છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવવા માટે તમારે તેમના આહારમાં કઈ ચીજોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જેથી તેઓ સ્વસ્થ રહે.

1 – લસણ અને ડુંગળીનો ઉપયોગ

લસણ અને ડુંગળી બંને ફલૂ અને ચેપ સામે લડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને તો મજબૂત બનાવે જ છે, સાથે શરીરને ચેપથી પણ દૂર રાખે છે. જો બાળકોના આહારમાં લસણ અને ડુંગળી બંનેનો સમાવેશ કરવામાં આવે, તો તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે અને તેઓ ચેપથી પણ દૂર રહેશે. બાળકો કાચી લસણની કળીઓ ન ખાઈ શકે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેમના મનપસંદ ખોરાક અથવા દાળમાં લસણના નાના ટુકડાઓ મિક્સ કરીને તેમને ખવડાવી શકો છો.

2 – ખાટાં ફળોનું સેવન

વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. આ કિસ્સામાં, જો તમે બાળકોના આહારમાં વિટામિન સી ઉમેરશો, તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે, આપણા શરીરને અન્ય ચેપથી પણ સુરક્ષિત કરશે. હવે સવાલ એ છે કે ફળોમાં ફળોમાં કયા ફળ ફાયદાકારક છે. તો તમે લીંબુનો રસ, નારંગી, મોસંબી, દ્રાક્ષ વગેરે ઉમેરી શકો છો. આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, સાથે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે.

3 – હળદરનું સેવન કરો

હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, તેમા રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો શરીરને ચેપથી બચાવે છે, સાથે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બાળકોના ખોરાકમાં હળદર ઉમેરશો, તો તમારા બાળકો ચેપથી દૂર રહેશે અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત રહેશે. આ સાથે હળદર હૃદયની સમસ્યા, અલ્ઝાઇમર વગેરે જેવા રોગો સામે લડવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે.

4 – નાળિયેર તેલ

રસોઈ બનાવતી વખતે, મોટાભાગના લોકો દેશી ઘી, રીફાઇન્ડ, મસ્ટર્ડ તેલનો ઉપયોગ કરે છે. જો લોકો આહારમાં આ બધા તેલની જગ્યાએ નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરે છે, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે. નાળિયેર તેલમાં લૌરિક એસિડ હોય છે. ઉપરાંત, તેમા કેપ્રિલિક એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે બાળકોના આહારમાં નાળિયેર તેલ પણ ઉમેરી શકો છો.

5 – બ્રોકોલીનો ઉપયોગ

બ્રોકોલી લીલા રંગની હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો માને છે કે લીલી શાકભાજીમાં વિટામિન ઇ, એ, સી અને પુષ્કળ વિટામિન હોય છે. તેમા ફાઇબર પણ જોવા મળે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, સાથે ચેપને દૂર પણ કરી શકે છે. જો તમે તમારા બાળકોના આહારમાં બ્રોકોલી ઉમેરશો, તો બાળકો કોરોનાના સમયમાં સ્વસ્થ તો રહેશે જ સાથે તેમના શરીરમાં હાજર મુક્ત કણોના કારણે થતા નુકસાનથી પણ બચી શકશે.

6 – ઉકાળો

તમે બાળકોને ઉકાળો પણ પીવડાવી શકો છો, જેમાં તમે લવિંગ, એલચી, કાળા મરી, આદુ, અજમો, મધ, તુલસીના પાન વગેરે ઉમેરી શકો છો. પરંતુ સૌથી પેહલા તમારે તેની મર્યાદિત માત્રા તપાસવી પડશે. કારણ કે ઉકાળામાં ઉમેરવામાં આવતી બધી ચીજોની તાસીર ગરમ છે. આવી સ્થિતિમાં, તે બાળકો માટે પણ હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

7 – ગરમ પાણી આપો

બાળકના આહારમાં ગરમ ​​પાણી ઉમેરવું એ પણ એક સારો વિકલ્પ છે. ગરમ પાણી બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બાળકોને ઘણા રોગોથી પણ બચાવે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત