ધાણાનું સેવન કરવાથી થાઇરોઇડ કંટ્રોલ થાય છે અને અન્ય ફાયદાઓ પણ થાય છે

પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ વધુ સામાન્ય છે. થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. એવા ઘણા ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકાય છે, જેમાંથી એક ધાણા છે. થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માટે ધાણાને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ધાણામાં મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. ધાણામાં ડાયેટરી ફાઇબર પણ હોય છે. અન્ય પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો, ધાણામાં વિટામિન સી, કે પણ હાજર છે. આ લેખમાં, અમે થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે ધાણાના ફાયદાઓ વિશે વિગતવાર જણાવીશું.

ધાણા થાઇરોઇડમાં કેમ ફાયદાકારક છે ?

આપણે શાકભાજી અથવા ભાતને સારો દેખાવ આપવા માટે ધાણાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ આ ધાણા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને થાઈરોઈડના દર્દીઓએ ચોક્કસપણે તેમની વાનગીઓમાં ધાણા ઉમેરવા જોઈએ, થાઈરોઈડમાં ધાણા ખાવાના ફાયદાઓ જાણો-

• 1. થાઇરોઇડમાં ધાણાનું સેવન કરવાથી વજન ઘટે છે.
• 2. થાઇરોઇડ દરમિયાન ધાણાનું સેવન કરવાથી હાડકાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
• 3. હાયપોથાઇરોડીઝમને નિયંત્રિત કરવા માટે ધાણા ફાયદાકારક છે.
• 4. ધાણામાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે જેથી થાઇરોઇડના દર્દીઓને ડિપ્રેશન ન થાય.
• 5. બ્લડ સુગર લેવલ વધવાથી પણ થાઇરોઇડ પણ વધી શકે છે, પરંતુ ધાણાનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.
• 6. ધાણાનું સેવન કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે, થાઇરોઇડના દર્દીઓમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા હોય છે, આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે ધાણા ફાયદાકારક છે.

થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માટે ધાણા બીજનું પાણી પીવો

ધાણા પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે, જો તમે થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો તમે ધાણાનું પાણી પી શકો છો. આ જ્યુસ બનાવવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી ધાણાને આખી રાત પલાળી રાખો. હવે સવારે 10 મિનિટ માટે આ પાણી ઉકાળો અને પછી પાણીને ગાળીને પીવો, પછી તે થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તમે ધાણાને તમારા શાકભાજીમાં ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો. ધાણાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે. ધાણા પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ધાણાનું સેવન કરવું જોઈએ.

થાઇરોઇડ કંટ્રોલ કરવા માટે કોથમીરનો રસ પીવો

થાઇરોઇડના દર્દીઓને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે ? જે લોકોને થાઇરોઇડ હોય છે તેઓ હંમેશા થાક અનુભવે છે, થોડું કામ કર્યા પછી પણ થાઇરોઇડના દર્દીઓ થાકી જાય છે. થાઇરોઇડના દર્દીઓનું વજન ઝડપથી વધે છે, વાળ ખરવા, શુષ્ક ત્વચા અને ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાનો સામનો પણ કરવો પડે છે. થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે ધાણાના રસનું સેવન કરી શકો છો. તમારે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ધાણાનો રસ પીવો જોઈએ. બે થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ધાણાનો રસ પીવાથી થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ધાણાના રસનું સેવન કરવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ જેવી કે પિગમેન્ટેશન, ખીલ વગેરે થતી નથી.

ધાણાનો રસ કેવી રીતે બનાવવો ?

• – ધાણાનો રસ બનાવવા માટે, તમે તાજા ધાણાને તોડીને સાફ કરો.
• – હવે મિક્સરમાં ધાણા નાખો અને થોડું પાણી ઉમેરો.
• – મિક્સરમાં એક ચપટી મીઠું અને મરી ઉમેરો.
• – બધી સામગ્રી ઉમેરો અને ગ્રાઈન્ડ કરો.
• – હવે આ રસમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવો.

તમે સૂપ, રસ, સલાડ, વગેરેમાં પણ ધાણાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ધાણા થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરશે, સાથે તે તમને અન્ય રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.